Để chắc chắn, mọi giới tính công bằng đều biết về vai trò quan trọng trong cơ thể con người được chơi bởi các vitamin. Việc thiếu vitamin ngay lập tức ảnh hưởng đến sự xuất hiện - da bắt đầu bóc vỏ, kích thích xuất hiện, tình trạng tóc và móng tay xấu đi. Để tránh những rắc rối này, bạn cần phải biết những gì cần thiết cho da.
Cho đến nay, các nhà khoa học đã nghiên cứu kỹ lưỡng tác dụng của sáu loại vitamin trên cơ thể của chúng ta: A, B, C, D, E, PP. Nếu cơ thể thường xuyên nhận được một phức hợp của các vitamin trong số lượng cần thiết, sau đó người ta có thể quên đi nhiều bệnh về da.
Thiếu vitamin cho da, tóc và móng tay có thể được xác định bằng các dấu hiệu sau: lột da, gàu, rụng tóc, móng tay giòn, viêm da và đốm đỏ trên da.
Nếu da trên cơ thể trở nên nhão, điều này có nghĩa là cơ thể làm chậm quá trình sản xuất collagen. Những thay đổi độ tuổi này, thật không may, không thể tránh được bởi bất kỳ người phụ nữ nào. Nhưng để di chuyển thời gian biểu hiện của chúng và làm cho chúng ít chú ý hơn có thể giúp vitamin C. Đây là một trong những vitamin cần thiết để cải thiện làn da của cơ thể. Nó thúc đẩy việc sản xuất collagen và làm cho da đàn hồi và đàn hồi hơn. Vitamin C có thể được tìm thấy trong cây xanh, cải bắp, cà tím, khoai tây, ớt xanh, cam quýt, nho. Tuy nhiên, với việc sử dụng các sản phẩm có chứa vitamin C nên cẩn thận. Một quá liều của vitamin này dẫn đến ngứa trên da, kích ứng và sự xuất hiện của các đốm đỏ.
Phá vỡ móng tay, rụng tóc và lột da - những sự kiện khó chịu này cho thấy thiếu vitamin A trong cơ thể. Người ta biết rằng vitamin A được tìm thấy trong rau và trái cây tươi. Ngoài ra, vitamin này được tìm thấy trong các sản phẩm có nguồn gốc động vật - thịt, sữa, trứng. Vitamin A đề cập đến các vitamin cần thiết cho da đầu, móng tay và tóc. Để cung cấp cho cơ thể một chỉ tiêu hàng ngày của loại vitamin này, bạn nên ăn 300 gram cà rốt mỗi ngày, 2 muỗng canh dầu cá hoặc 100 gram mơ khô.
Vấn đề da, sự hiện diện của mụn trứng cá và mụn trứng cá - những khó khăn này được quan sát thấy với sự thiếu hụt vitamin E và B trong cơ thể. Những vitamin này là cần thiết cho làn da đẹp, vì chúng góp phần vào việc bình thường hóa sự trao đổi chất trong cơ thể và loại bỏ độc tố. Vitamin E, cũng giúp tăng cường các cơ của cơ thể con người, khiến da trở nên căng thẳng hơn. Bánh mì nguyên hạt, các loại đậu, trứng, ngũ cốc, sữa, củ cải đường và gạo lức - sử dụng thường xuyên các sản phẩm này góp phần vào sự bão hòa của cơ thể với vitamin B và E. Nhiều phụ nữ bị khô da sau 25 năm. Chiến đấu với da khô giúp thường xuyên hấp thụ vitamin D. Đây là một trong những vitamin thiết yếu cho da của bàn tay, vì nó giúp làm ướt da bằng độ ẩm. Ngoài ra, vitamin D tăng cường tóc và làm cho móng tay ít giòn hơn. Chứa vitamin này trong hải sản, trứng và quả hạch.
Loại bỏ kích ứng da, phát ban dị ứng và các dạng viêm da nhẹ cho phép sử dụng thường xuyên các loại thực phẩm có chứa vitamin PP. Các sản phẩm này bao gồm: men, thịt, cám, đậu phộng.
Nhiều phụ nữ hiện đại thích uống các loại vitamin đặc biệt cho da. Những phức hợp như vậy được thiết kế chủ yếu trong một tháng. Một viên thuốc hàng ngày liều của tất cả các vitamin cần thiết, giúp loại bỏ sự cần thiết phải điều chỉnh chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Để mua các vitamin tốt nhất cho da từ sự phong phú của các phức hợp khác nhau, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn. Tuy nhiên, các chuyên gia giàu kinh nghiệm khuyên rằng khi đặt câu hỏi "Vitamin cho da là gì - tự nhiên hay nhân tạo?", Hãy ưu tiên cho các sản phẩm tự nhiên.