Học sinh nghèo. Những gì họ không phải làm để vượt qua kỳ thi. Không ngủ vào ban đêm, không ăn, không uống, nghiên cứu tấn sách, học ghi chú, kiểm tra Internet. Nhưng tất cả những phương pháp đã biết này được coi là không hiệu quả, và các nhà khoa học đã có thể chứng minh điều này. Nghi ngờ? Nó không đáng đâu.
Chúng tôi mời tất cả học sinh thực hiện những lời khuyên này cho một lưu ý giúp bạn học dễ dàng hơn.
1. Ngủ vào ban đêm
Học sinh thường không ngủ vào ban đêm và cố gắng học môn học. Nhưng nếu bạn không ngủ ít nhất một đêm, thì bạn có nguy cơ làm trầm trọng thêm suy nghĩ và trí nhớ của bạn. Đó là, một đêm không ngủ gây nguy hiểm cho tất cả mọi thứ mà bạn biết và rằng bạn đã học được trước đó.
2. Xem
Chắc chắn, để tìm hiểu và học hỏi điều gì đó, bạn cần phải dạy. Nhưng các nhà khoa học đã thiết lập rằng chỉ đơn giản là quan sát cách người khác làm một cái gì đó kích hoạt các quá trình não bắt chước học tập trong thực tế. Do đó, quan sát thường xuyên có thể tăng tốc quá trình học tập.
3. Loại bỏ các điểm đánh dấu
Học sinh muốn sử dụng các điểm đánh dấu sáng và đánh dấu tất cả các địa điểm cần thiết trong cuốn sách. Tất cả các lựa chọn và gạch chân này là rất kém hiệu quả. Bộ não cùng một lúc bắt không phải là cơ bản nhất, đi sang một bên và không nắm bắt được sự kết nối giữa các khái niệm cơ bản.
4. Đừng ngồi xuống sớm cho sách giáo khoa
Các nhà tâm lý học nhận thấy rằng khoảng thời gian giữa bài kiểm tra cuối cùng được thông qua và bắt đầu của buổi tập huấn thứ hai nên ít nhất là 10%. Đó là, để nhớ những gì bạn đã trải qua một năm trước đây, bạn cần phải bắt đầu điều này không sớm hơn một tháng sau khi bạn bắt đầu học một cái gì đó mới.
5. Thay đổi tình huống
Chúng tôi có khuynh hướng nghĩ rằng nếu chúng ta học, thì chúng ta cần phải vượt qua khóa đào tạo trong môi trường thích hợp, nơi có những người xung quanh đọc, viết, học. Nhưng các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những sinh viên nghiên cứu tài liệu, thay đổi địa điểm học tập, vượt qua kỳ thi tốt hơn so với những người tuân thủ một nơi.
6. Đừng bỏ qua ngoại ngữ
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc nghiên cứu ngoại ngữ sau ba tháng đào tạo cải thiện hiệu suất của vùng hippocampus và vỏ não. Và điều này giúp chúng tôi ghi nhớ thông tin lâu hơn.
7. Cho phép bản thân lười biếng
Theo nghiên cứu, mọi người có thể học trong một giấc mơ và thậm chí học được cách thiết lập mối liên hệ giữa âm thanh và mùi cụ thể trong giấc mơ.
8. Tập thể dục
Các bài tập cải thiện khả năng học hỏi bằng cách xây dựng các tế bào thần kinh mới và làm chậm (hoặc thậm chí giảm) sự suy giảm nhận thức. Trong động vật thí nghiệm, được định kỳ buộc phải quay bánh xe, các chỉ số này cao hơn nhiều so với các sinh vật ít vận động.
9. Chơi nhạc cụ
Người lớn, như trẻ em, chơi nhạc cụ trong 10 năm, tốt hơn nên nhớ thông tin. Khả năng nhận thức tốt hơn cho họ so với những người không tham gia vào âm nhạc. Các nhà nghiên cứu tin rằng chơi một nhạc cụ, cũng như biết hai ngôn ngữ, cuối cùng giúp tăng cường các kết nối trong não.
10. Nghiên cứu một cái gì đó nghiêm trọng ngay trước khi đi ngủ
Chuyên gia Dan Taylor lập luận rằng nghiên cứu vật liệu phức tạp nhất ngay trước khi đi ngủ giúp đồng hóa nó dễ dàng hơn và tốt hơn nên nhớ vào sáng hôm sau.
11. Sử dụng một giấc mơ chiến lược
Đi ngủ đi! Đi ngủ đi!
Giấc ngủ là một vũ khí nhận thức. Các nhà thần kinh học tin rằng tên, khuôn mặt, số liệu và các sự kiện tương tự khác được cố định trong bộ nhớ chỉ trong giấc ngủ sâu. Không có nó, thông tin này có thể đơn giản bay vào một tai và bay ra khỏi tai kia. Ví dụ, trong quá trình nghiên cứu, người lớn nhanh chóng thực hiện các tác vụ máy tính mà họ đọc ngày hôm trước. Vì vậy, hãy lưu ý: giấc mơ tăng cường trí nhớ cho 12 giờ thông tin học tập. Vì vậy, giấc ngủ để nhớ!
12. Ăn chính xác
Một nghiên cứu của Đại học Oxford cho thấy rằng những sinh viên, trước năm ngày của các kỳ thi, được cho ăn các loại thực phẩm giàu chất béo và giữ chế độ ăn ít carbohydrate đã làm các bài kiểm tra tồi tệ hơn những người tôn trọng chế độ ăn uống cân bằng.
13. Nghỉ ngơi
Nghiên cứu cho thấy rằng sự phá vỡ giữa các nghiên cứu cho hiệu quả tích cực nhất và giúp tìm hiểu các tài liệu tốt hơn nhiều so với nhồi nhét mà không bị gián đoạn. Các nhà khoa học nói rằng mỗi lần sau giờ nghỉ, chúng tôi hiểu tài liệu tốt hơn và ghi nhớ nó trong một thời gian dài.
14. Vứt bỏ mọi thứ không cần thiết
Không thực hiện nhiều tác vụ cùng một lúc. Bạn sẽ cảm thấy rằng bạn đã làm rất nhiều, nhưng các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những kích thích không cần thiết trong quá trình nghiên cứu làm giảm tốc độ học tập và làm trầm trọng thêm trí nhớ.
15. Quên bộ nhớ "thính giác" và "trực quan"
Các phương pháp nghiên cứu thực nghiệm đã làm rối loạn thần thoại rằng mọi người bị chi phối bởi bán cầu não phải hoặc trái, và mọi người được chia thành 2 loại: những người hiểu rõ hơn về thông tin một cách trực quan và những người cảm nhận nó bằng tai.
16. Đa dạng hóa thông tin
Các nhà khoa học đã đi đến kết luận rằng việc nghiên cứu các loại thông tin khác nhau tại một thời điểm giúp họ nhớ rõ hơn. Điều này có thể là do chúng tôi vô tình cố gắng đi sâu hơn vào tài liệu.
17. Tự kiểm tra
Tự kiểm tra sau mỗi tài liệu bạn đã đề cập đến. Đây là một đào tạo tuyệt vời cho bộ não. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những sinh viên nghiên cứu tài liệu và sau đó kiểm tra lại bản thân bằng cách sử dụng bài kiểm tra, tiếp tục giữ thông tin trong tâm trí của họ lâu hơn so với những sinh viên nghiên cứu thông tin hai lần.
18. Ngủ vào buổi sáng
Nhà khoa học Dan Taylor nhận thấy việc nhồi nhét sớm vào buổi sáng không hiệu quả và vô ích. Thức dậy sớm vào buổi sáng là xấu, vì nhiều quá trình góp phần tăng cường trí nhớ bị vi phạm.
19. Chia sẻ thông tin
Theo lý thuyết về tải nhận thức, bộ nhớ của chúng ta có thông lượng thấp. Nhà tâm lý học George Miller đã chứng minh rằng bộ não của chúng ta "phá vỡ" thông tin thành 7 phần.
20. Đừng cố gắng nhớ điều gì đó khó khăn
Con của Nutcracker!
Nỗ lực trích xuất thông tin từ độ sâu của bộ nhớ trong tâm trí của chúng tôi sẽ dẫn đến thực tế là sau này bạn sẽ khó quên thông tin này.
21. Tìm hiểu!
Mọi thứ sẽ ổn thôi, đối tác!
IQ không chỉ là một thứ có thể được tính toán bằng cách sử dụng các xét nghiệm. Kiến thức và khả năng của chúng tôi phụ thuộc nhiều hơn vào cách chúng ta học hỏi, và không dựa vào những gì tâm trí chúng ta có thể khắc phục.
Với những thủ thuật này bạn có thể học và vượt qua bất kỳ chủ đề nào. Vì vậy, hãy tập hợp lại. Các nghiên cứu của bạn nằm trong tay bạn!