Fitball - một quả bóng khổng lồ, nổi tiếng với các bà mẹ cho thể thao và bài học và rodzalu. Nhờ có anh, nhiều người đã có thể tìm được vị trí thuận tiện nhất để chờ đợi những trận đấu đau đớn nhất. Nếu bạn không có thời gian để mua nó trước khi sinh em bé, bạn nên chăm sóc nó ngay lập tức sau khi trở về từ bệnh viện, từ giờ trở đi anh sẽ trở thành trợ lý không thể thiếu của bạn trong việc chăm sóc em bé, giúp anh ho, bình tĩnh và giải trí. Và bài tập cho fitball cho trẻ sơ sinh không chỉ hữu ích cho việc tăng cường cơ bắp, phát triển phối hợp, bộ máy tiền đình, mà còn giúp đỡ với những bất hạnh chính của những tháng đầu đời - trẻ con đau bụng .
Làm thế nào để chọn một fitball cho trẻ sơ sinh?
Kích thước fitbola cho trẻ sơ sinh, và lớn, không quan trọng. Tốt nhất là lấy "quả bóng khỏe mạnh" (cụ thể là tên của viên đạn này được dịch theo nghĩa đen) với đường kính 60-75 cm để người lớn cũng có thể sử dụng nó. Quả bóng này rất hữu ích cho say tàu xe, giúp thư giãn cơ bắp lưng, liên tục trong giai điệu, và khôi phục lại hình dáng của người mẹ sau khi mang thai , và đứa trẻ lớn lên sẽ có thể chơi với chính mình.
Những gì cần tìm khi mua:
- độ đàn hồi và độ bền của vật liệu - nếp nhăn và nếp nhăn sẽ không hình thành trên fitball chất lượng;
- Sức mạnh - đặc tính của vật liệu phụ thuộc vào nó. Một quả bóng tốt có thể chịu được tải trọng lên đến 300-1000 kg;
- đường nối - lý tưởng là chúng không được nhìn thấy;
- Các núm vú cho bơm nên được ẩn bên trong, nếu không nó sẽ can thiệp với các bài học với đứa trẻ trên fitball;
- bề mặt - nên được mịn màng, mịn màng, không dính và không trượt. Nhiều người thích fizbol với mụn cho trẻ sơ sinh, vì chúng cung cấp một hiệu ứng massage bổ sung và cải thiện lưu thông máu.
Sạc trên fitball cho trẻ sơ sinh
Gần đây, các chuyên gia ngày càng khuyên các bà mẹ trẻ sơ sinh thể dục dụng cụ cho trẻ sơ sinh trên fitbole. Bạn có thể bắt đầu các bài tập như vậy sau khi vết thương rốn hoàn toàn lành lại và chế độ cho ăn, cũng như ngủ và thức tỉnh, tức là, ở tuổi 2-3 tuần, được thành lập. Để tiến hành chúng tốt hơn vào buổi sáng, khoảng một giờ sau khi cho ăn, khi thức ăn thừa và tinh thần tốt. Như đệm, bạn có thể bật nhạc.
Để bắt đầu, bạn nên để con bạn quen với chủ đề mới, giữ cho nó tốt và không bao giờ buông bỏ. Khi bé được thoải mái, bạn có thể tiếp tục trực tiếp đến phòng tập thể dục. Chúng tôi đưa ra một ví dụ về các yếu tố chính của nó.
Các bài tập trên fitbole cho trẻ em dưới 1 tuổi
- "Ở đây" trên dạ dày. Đứa trẻ nằm với bụng của mình trên fitball, và người lớn giữ nó, đặt một lòng bàn tay ở phía sau, và nhẹ nhàng lắc nó qua lại. Một bài tập như vậy cải thiện sự lưu thông của ruột, qua đó giúp đối phó với đau bụng, và cũng đào tạo bộ máy tiền đình.
- "Ở đây" ở mặt sau - chúng tôi đặt đứa trẻ ở phía sau và làm mọi thứ giống như trong bài tập trước. Giúp thư giãn các cơ bắp trở lại và là một phòng ngừa tốt của độ cong và dịch chuyển của cột sống.
- "Mùa xuân" - đứa trẻ nằm trên bụng bóng xuống, và người lớn, giữ chân của mình, làm cho chuyển động mùa xuân. Phát triển tốt tất cả các nhóm cơ.
- "Xe cút kít" - một bài tập, như tất cả những điều sau đây, cho trẻ em từ 6 tháng trở lên có kinh nghiệm "gymnasts". Đứa trẻ nằm trên chân của mình trong fitball, và người lớn nâng chân của mình lên.
- «Máy bay». Người lớn giữ đứa trẻ trên đùi phải và cẳng tay phải, đứa trẻ nằm trên quả bóng ở phía bên trái. Người lớn gọn gàng vài lần "lăn" đứa bé từ bên này sang bên kia. Sau đó lặp lại bài tập ở phía bên kia.
- "Skladochka" - đứa trẻ nằm trên bụng, ôm quả bóng, người lớn giữ nó cho cả hai cẳng chân. Sau đó, nhẹ nhàng kéo anh ta về phía anh ta, lăn trên quả bóng - chân uốn cong ở đầu gối, đẩy từ anh ta - chân unbend.
- "Horseman" - đứa bé đang nằm ở phía sau quả bóng. Trong vài giây, người lớn nâng anh ta lên tư thế ngồi, giữ thăng bằng, và sau đó đặt anh ta lên lưng anh lần nữa.
- "Lấy nó" - bạn có thể làm điều đó khi đứa trẻ học chơi đồ chơi. Một số trận đánh sáng sủa cần phải được đặt trên sàn nhà và giữ trẻ bằng chân ở vị trí trên bụng, giữ thăng bằng. Đứa trẻ sẽ luân phiên lấy tay cầm ra khỏi quả bóng để đến được các vật thể.
| | |
