Chuột rút ở chân - phải làm gì?

Khi có co giật ở chân, điều quan trọng là phải biết không chỉ phải làm gì để loại bỏ các cuộc tấn công, mà còn làm thế nào để thực hiện điều trị trong tương lai. Nó sẽ giúp quên đi những rắc rối như vậy mãi mãi.

Viện trợ đầu tiên cho chuột rút

Động kinh được gọi là co thắt không tự nguyện của cơ bắp, xuất hiện sau sự căng thẳng mạnh nhất của chúng. Họ luôn luôn đau đớn, và những người xuất hiện vào ban đêm có thể gây ra nỗi đau dữ dội đến nỗi mọi người thậm chí còn khóc. Họ nói rằng khi bị chuột rút chân, xoa bóp hoặc các hành động khác không cần phải giúp loại bỏ các cơn co giật cơ bắp. Nhưng nó không chắc rằng phương pháp này sẽ có hiệu quả cho tất cả mọi người. Rốt cuộc, không phải mọi người đều có thể tự chích mình, và không phải lúc nào cũng có một chiếc ghim có thể ở trong tầm tay.

Vì vậy, để ngăn chặn sự co thắt của chân càng nhanh càng tốt, nó là cần thiết để thực hiện các hành động sau đây:

1. Nếu bạn nằm xuống, hãy ngồi xuống và nắm lấy ngón tay cái của bàn chân của bạn và từ từ kéo toàn bộ bàn chân về phía bạn. Thường ngay lập tức sau một chuyển động như vậy, cuộc tấn công không trở nên đau đớn.
2. Dissect cơ bắp mà chuột rút, tay. Để làm điều này, một trong những cánh tay được kéo từ trên xuống dưới, và cánh tay kia là các mô cơ chưa được nén và vắt. Đôi khi cơn đau rất mạnh đến mức khó ép buộc bản thân thực hiện một hành động như vậy, vì vậy nếu có ai đó gần bạn gần bạn, hãy yêu cầu họ giúp đỡ bạn.
3. Đứng lên chân đất trên sàn nhà, nơi không có thảm, và cố gắng đi. Sàn nhà lạnh hơn, cơ bắp chân thoải mái hơn. Để có hiệu quả tốt nhất, bạn có thể đặt khăn ướt dưới chân.

Nếu có chuột rút của các ngón chân, biết rằng làm tất cả các hành động trên là vô ích. Cố gắng véo ngón tay của bạn. Có lẽ điều này sẽ không làm việc ra lần đầu tiên, bởi vì tại thời điểm co thắt cơ bắp không tự nguyện như vậy ngón tay sẽ giống như một hòn đá, nhưng sau đó bạn sẽ cảm thấy rằng chuột rút dừng lại.

Điều trị chuột rút ở chân

Nếu bạn bị chuột rút ở chân, bạn cần phải trải qua điều trị, bởi vì không có nó, co thắt cơ bắp như vậy "trở lại". Các tín đồ châm cứu khuyên tất cả những người bị bắt giữ với chuột rút, mỗi ngày một lần, tốt nhất là trước khi đi ngủ, véo da lên môi trên và từ từ kéo nó ra bằng ngón cái và ngón trỏ. Điều này giúp, kể từ khi môi hoạt động được đặt trên môi trên, áp lực trên đó kích thích thư giãn cơ bắp.

Khi bạn quyết định để điều trị chuột rút của cơ bắp chân, sau đó hãy chắc chắn để bắt đầu làm liệu pháp tập thể dục. Đối với điều này nó là cần thiết để làm bài tập như vậy:

1. Đứng trên sàn nhà, đặt bàn chân của bạn chéo và dựa vào các cạnh bên ngoài của họ. Giữ ở vị trí này trong 10 giây.
2. Mạnh mẽ uốn cong ngón chân của bạn trong mười giây, và sau đó duỗi thẳng trong 10 giây. Lặp lại bài tập 3 lần.
3. Ngồi trên ghế, nâng cả hai chân và thực hiện một số chuyển động tròn bằng chân.

Điều trị co giật với biện pháp dân gian

Để thoát khỏi chuột rút ở chân, bạn có thể giữ một quá trình điều trị với sự giúp đỡ của các chế phẩm có chứa canxi, vitamin D và magiê, bởi vì sự thiếu hụt của chúng trong cơ thể kích thích sự xuất hiện của các cơn co thắt cơ này. Nhưng ngoài ra, nó là điều trị rất hiệu quả của chuột rút chân với các biện pháp dân gian. Để làm điều này, bạn có thể sử dụng các công thức sau:

1. 20 g chồi bạch dương (khô) pha 200 ml nước sôi và để khoảng 10 phút, căng và uống 70 ml ba lần một ngày trước bữa ăn.
2. Nấu khoai tây trong một bộ đồng phục, làm cho một khoai tây nghiền và, đặt trên hai miếng polyethylene, đưa vào ban đêm để trứng, nhất thiết buộc chúng với một chiếc khăn ấm áp. Làm theo quy trình trong một tuần.