Ngay sau khi người phụ nữ trở về từ bệnh viện, thế giới của cô ấy đang thay đổi hoàn toàn. Tất cả các thói quen, bao gồm cả thực phẩm, đòi hỏi phải điều chỉnh nghiêm trọng. Một sinh vật nhỏ, mà bây giờ hoàn toàn phụ thuộc vào bạn, chưa thích nghi với cuộc sống và đòi hỏi sự chú ý không phân chia. Câu hỏi đầu tiên nảy sinh ở phụ nữ trong những ngày đầu sau khi sinh con: bạn càng có thể ăn một người mẹ cho con bú. Chúng tôi sẽ cố gắng đưa ra câu trả lời hoàn chỉnh nhất cho câu hỏi này.
Cho con bú mẹ sau khi sinh con
Không ai nghi ngờ lợi ích của sữa mẹ đối với trẻ sơ sinh. Để cho em bé có được tất cả các lợi ích từ chế độ ăn uống của mình đến mức tối đa, người mẹ nên cung cấp càng nhiều càng tốt sữa "nguyên chất", tức là không có chất gây dị ứng có thể có mặt trong chế độ ăn của người phụ nữ. Đối với sự hình thành của đường tiêu hóa của em bé, những tháng đầu tiên của người mẹ sẽ phải ngồi trên một chế độ ăn uống và chỉ ăn một số loại thực phẩm.
Các bà mẹ cho con bú ăn gì trong 3 ngày đầu?
Dinh dưỡng tại thời điểm này giống như một chế độ ăn uống nghiêm ngặt. Toàn bộ chế độ ăn uống bao gồm hoàn toàn các chất lỏng: trà ngọt, thuốc thảo dược (cỏ khô, cây tầm ma, túi của người chăn cừu), siro cranberry. Nếu bị vỡ trong khi sinh, nước dùng gà sẽ rất hữu ích, vì gluten trong chế phẩm giúp vết thương lành nhanh hơn. Giả sử uống năng lượng Chaga. Để làm cho nó, bạn cần phải nhìn vào các hiệu thuốc và mua các thành phần cần thiết. Trong ngày nó là cần thiết để uống 1-2 lít chất lỏng.
Tôi nên ăn mẹ cho con bú từ 4 đến 7 ngày?
Từ ngày thứ tư trong chế độ ăn uống có thể được giới thiệu cháo (kê, yến mạch, kiều mạch, lúa mì). Nấu ăn tốt hơn trên mặt nước. Trong khẩu phần ban ngày của người mẹ cho con bú trong giai đoạn này có thể bao gồm rau nấu chín cho một cặp vợ chồng, nấu chín hoặc hầm với một lượng nhỏ dầu hoặc thậm chí không có nó. Táo nướng được cho phép. Nó là cần thiết để loại trừ bắp cải và khoai tây, vì các loại rau đầu tiên có thể dẫn đến đầy bụng của em bé, và thứ hai trong thành phần có tinh bột. Nó là cần thiết để uống 0,8-1 lít chất lỏng.
Bạn có thể chuẩn bị một người mẹ cho con bú từ ngày thứ 7?
Từ thời điểm này, bạn có thể ăn cá luộc nạc, thịt bò (không thường xuyên hơn một vài lần một tuần), bánh mì đen, pho mát ít chất béo, các loại hạt (trừ Brazil và Hy Lạp). Lượng nước trở lại 2 lít mỗi ngày. Chế độ ăn này được duy trì trong 2 tuần tới. Bắt đầu từ tuần thứ 4, bạn có thể nhập trứng, đậu, gà, trái cây và quả mọng trong thực đơn một chút. Một tháng sau đó danh sách các sản phẩm cho người mẹ cho con bú giống như trước khi sinh, nhưng bạn cần theo dõi cẩn thận phản ứng của em bé đối với một sản phẩm cụ thể.
Sản phẩm hữu ích cho mẹ nuôi
Trước hết, thực đơn của người mẹ cho con bú trong tuần nên bao gồm:
- sữa lên men và các sản phẩm từ sữa;
- thịt nạc (thỏ, thịt bò, thịt gia cầm trắng);
- cá biển và sông không béo;
- rau và bơ;
- bánh mì có cám, ngũ cốc;
- marshmallow, mứt cam, bánh quy khô, bánh ngọt;
- trái cây và rau quả;
- thức uống phong phú.
Tất nhiên, bạn cần phải hiểu rằng bạn không thể nhập tất cả các sản phẩm cùng một lúc, bạn phải tuân thủ chế độ ăn uống trong những tuần được nêu ở trên.
Trước hết, công thức nấu ăn cho các bà mẹ cho con bú nên được loại trừ hoàn toàn:
- thuốc lá và rượu;
- thực phẩm gây dị ứng cao: trái cây họ cam quýt, sô cô la, mật ong, cá thu, tôm càng, cua;
- cà phê và trà mạnh, trà xanh với số lượng lớn;
- đồ uống có ga, bắp cải, đậu (gây gaziki);
- muối, thịt hun khói, nước xốt, đồ hộp;
- thịt mỡ và chất béo;
- hành, tỏi và gia vị với số lượng lớn.
Nó rất hữu ích để ăn bà mẹ cho con bú thường được giảm xuống bảng. Vì vậy, nó là thuận tiện hơn để điều hướng theo ngày và chuẩn bị cho mình này hoặc món ăn đó. Hãy nhớ rằng mỗi sinh vật là duy nhất và con bạn có thể phản ứng khá bất ngờ với thực tế là hàng trăm đứa trẻ khác được dung nạp một cách bình tĩnh. Cẩn thận theo phản ứng của em bé và tùy thuộc vào mẫu đơn của người mẹ cho con bú trong một tuần.