Tôi có thể ăn trái cây sấy khô nào khi giảm cân?

Khi quyết định giảm cân, đừng quên điều quan trọng nhất - về sức khỏe. Nhưng nhiều phụ nữ không nghĩ về nó và chọn phương pháp cứng giảm cân, gây tổn hại sức khỏe của họ. Làm mịn các tác động tiêu cực của chế độ ăn sẽ giúp ăn trái cây sấy khô . Chủ yếu họ là một trong những thành phần của kỹ thuật điều trị với trọng lượng cơ thể dư thừa.

Lợi ích và tác hại của trái cây sấy khô với giảm cân

Việc sử dụng trái cây sấy khô cho những người quyết định tích cực chống lại trọng lượng quá mức, là rất lớn. Chúng là nguồn dinh dưỡng, vitamin và đường có giá trị. Nếu bạn ăn chúng với số lượng nhỏ, rửa sạch với nước, bạn không chỉ có thể làm phong phú thêm cơ thể của bạn với các yếu tố vi lượng cần thiết, nhưng trong một thời gian nhất định quên đi mong muốn ăn.

Trái cây sấy khô rất hữu ích cho việc giảm cân, vì chúng chứa chất xơ, có thể loại bỏ xỉ ra khỏi cơ thể. Hiệu quả có lợi của họ là rất tốt:

kích thích não;
Tránh căng thẳng và khó chịu, thường là hậu quả của chế độ ăn uống;
tăng sức chịu đựng của sinh vật;
ham muốn chán ăn.

Tuy nhiên, mặc dù tất cả điều này, với việc sử dụng quá nhiều trái cây khô hữu ích nhất để giảm cân, chẳng hạn như mơ khô, mận khô, nho khô và ngày tháng, bạn có thể gây hại cho cơ thể. Vì vậy, việc sử dụng quá nhiều mơ và mận khô có thể gây tiêu chảy và các rối loạn khác của dạ dày, nho khô và mận khô có thể làm tăng lượng đường trong máu. Hãy nhớ rằng tất cả các loại trái cây khô đều là calo, vì vậy chúng không nên được sử dụng bất hợp pháp với số lượng không giới hạn.