Michelle Obama, 53 tuổi, vợ của cựu tổng thống Mỹ, không ngừng ngạc nhiên với các fan của anh. Một ngày nọ, cô xuất bản trên trang của mình trên Instagram một số hình ảnh từ buổi tập thể dục trong không khí trong lành, có khoảng 10 người tham dự. Hóa ra một chút sau, để tiến hành đào tạo với bạn bè là một truyền thống lâu đời đã xảy ra kể từ khi Barack Obama được bầu làm tổng thống Hoa Kỳ.
Michelle nhắc nhở chúng ta chăm sóc cơ thể
Hôm nay, một số hình ảnh xuất hiện trên mạng xã hội, trên đó Michel đứng trong quán bar, giơ chân lên, nằm ngửa, vung báo chí và ngồi xổm. Theo các bức ảnh, Obama đã viết bài này:
"Tập thể dục ngoài trời với bạn bè thật tuyệt vời. Truyền thống tuyệt vời này đã tồn tại trong nhiều năm. Tôi quyết định tổ chức một buổi huấn luyện lần đầu tiên ngay sau khi chúng tôi vào Nhà Trắng, và giờ đây truyền thống này đã được tiếp tục thành công. Bạn bè của tôi có các cấp độ đào tạo khác nhau, nhưng đây không phải là điều chính. Điều quan trọng là mọi người đều quan tâm đến cơ thể và sức khỏe của mình, bởi vì nếu chúng ta lo lắng về bản thân mình, thì với cùng trách nhiệm và tình yêu, chúng ta sẽ chăm sóc người khác.Những người phụ nữ đến lớp tập luyện của tôi ở cùng với tôi ở những giai đoạn khác nhau trong cuộc sống của tôi: tốt và xấu, nhưng họ luôn ủng hộ tôi, giống như tôi đã làm. Trong thế giới hiện đại, điều này rất quan trọng, bởi vì trong số chúng ta có rất nhiều người độc thân cần giúp đỡ. Cố gắng dành nhiều thời gian nhất có thể với bạn bè, bạn bè và người thân của bạn, và tốt hơn là không chỉ cho một tách trà, mà là để theo đuổi hoạt động. Nó có thể được đào tạo như vậy, như tôi phải, nó có thể chỉ là đi bộ hoặc trò chơi hoạt động. Hãy tin tôi, rất sớm bạn bè và sức khỏe của bạn sẽ cảm ơn bạn rất nhiều. "
- Barack và Michelle Obama đã trở thành nhà sản xuất
- Barack và Michelle Obama sẽ phát hành một loạt các chương trình truyền hình trên Netflix
- Michelle Obama nói với tôi khi cuốn sách "Becoming" của cô xuất hiện trên thị trường
5 quy tắc của một cách sống chính xác từ Obama
Gần đây nhất, Michelle đã đưa ra một cuộc phỏng vấn, trong đó cô ấy chia sẻ những bí mật của một lối sống lành mạnh, mà cô ấy tuân thủ. Những quy tắc này hóa ra là không phức tạp và, theo Obama, họ hoàn toàn có khả năng của bất kỳ người nào. Đó là những lời trong cuộc phỏng vấn Michelle:
Việc đầu tiên và điều chính cần phải có trong cuộc sống cho mỗi người là hoạt động thể chất tích cực. Bạn cần phải đào tạo luôn luôn và ở khắp mọi nơi. Ví dụ, tôi thậm chí còn đi dây với tôi trong các chuyến công tác.
Quy tắc thứ hai cũng phù hợp với mọi người: tính linh hoạt, tim mạch và sức mạnh. 3 tải này, mà phải được bao gồm trong đào tạo là bắt buộc.
Quy tắc thứ ba là giấc ngủ lành mạnh ít nhất 7 giờ mỗi ngày.
Quy tắc thứ 4 phù hợp hơn cho phụ nữ và bao gồm yêu thương bản thân, ngưỡng mộ bản thân và chỉ ăn thức ăn lành mạnh.
Và cuối cùng, quy tắc thứ 5. Nếu bạn đang mệt mỏi hoặc có một ngày rất khó khăn, chỉ cần tắm nước nóng, ăn một miếng sô-cô-la đen và mọi thứ sẽ ổn thôi!