Trong mong muốn theo kịp giấc mơ, để đạt được mong muốn, để mua "cùng chiếc áo / giày / xe", để có thời gian "giống như Ivanovs", bay đến Thổ Nhĩ Kỳ-Ai Cập-Thái Lan, nhận khuyến mãi tại nơi làm việc và không tốt hơn một kilogram, chúng tôi quản lý để theo dõi mọi thứ , ngoại trừ cơ thể của bạn. Đối với anh ta, chúng ta thường chỉ đối đãi, như thể một điều gì đó vĩnh cửu và dễ chịu. Đèn khẩn cấp sáng lên trong đầu, khi chúng tôi mở mắt một ngày và nhận ra rằng mọi thứ làm phiền chúng tôi, chúng tôi không muốn ra khỏi giường và cả thế giới, có vẻ như, là chống lại chúng tôi.
Điều gì xảy ra với cơ thể chúng ta? Hôm qua người phụ nữ đã mạnh mẽ và tự tin chống lại những tiêu cực và dẫn các sự kiện xung quanh cô, và bây giờ cô ấy là thờ ơ, héo hoặc muốn khóc. Một phụ nữ trên bờ vực của một suy nhược thần kinh.
Suy nhược thần kinh là phản ứng hoàn toàn tự nhiên của sinh vật đối với tình trạng quá tải (thể chất hoặc tâm lý), như nước mắt hoặc sốt trong trường hợp bệnh tật. Các nguồn lực của cơ thể con người là tuyệt vời, nhưng chúng không có nghĩa là vô hạn. Vì vậy, cơ thể khéo léo gợi ý với chúng tôi rằng nó sẽ là tốt đẹp để nghỉ ngơi. Nếu bạn cung cấp cho một đầu ra cho trạng thái này, nó, giống như nhiệt độ cao, sẽ mang lại cứu trợ. Điều quan trọng trong trường hợp này - ở trạng thái này không bị kẹt, để nó không bị ghi lại. Nhưng chúng ta sẽ nói về điều này sau.
Các triệu chứng của suy nhược thần kinh, đó là cảm giác chủ quan mà một người có thể nhận thấy phía sau, có thể là đa dạng nhất trong mỗi người. Các nhà tâm lý phân biệt một số phổ biến, thường được biểu hiện trong mọi người:
- tâm trạng thay đổi từ hoạt động tưởng tượng đến sự chậm chạp-thụ động.;
- cảm giác kiệt sức, thiếu sức mạnh;
- biểu hiện cảm xúc không kiểm soát được (tức giận, giận dữ).
Với sự lặp lại kéo dài của các triệu chứng như vậy, bạn nên nhìn vào chính mình: có thể bạn đang trên bờ vực của một suy nhược thần kinh.
Dấu hiệu suy nhược thần kinh
Đây là những chỉ báo rõ rệt hơn, chúng sẽ hiển nhiên đối với mọi người: cho cả bạn và những người xung quanh bạn, và đối với nhà tâm lý học, nếu bạn quyết định liên lạc với anh ta.
- Yếu đuối, mệt mỏi mãn tính.
- Apathy, một cảm giác kiệt sức về thể chất và đạo đức.
- Bực mình vì bất kỳ lý do gì.
- Có thể kích hoạt các bệnh mãn tính.
- Trầm cảm mũi và u sầu.
- Ở giai đoạn sau - sự hung hăng ở tất cả và tất cả, bi quan, kết thúc với những vấn đề với niềm tin vào sức mạnh và khả năng của chính mình.
Điều đó chỉ làm trầm trọng thêm tình trạng rối loạn.
Một phụ nữ trên bờ vực suy nhược thần kinh có thể trải qua những thay đổi trong nền nội tiết tố.
Phải làm gì với suy nhược thần kinh?
Đầu tiên - đừng cưỡng lại. Để cho tất cả những cảm xúc này đi, để cho chính mình thoát ra khỏi trạng thái "con rắn", cho phép bản thân thở vào và ra bên trong.
Nếu bạn cảm thấy rằng bây giờ "bùng nổ" - cho lỗ thông hơi cho cảm xúc. Các nhà tâm lý học khuyên bạn nên ném thứ gì đó không thể phá vỡ trên sàn nhà hoặc bánh bao và vứt đi một mảnh giấy. Có lẽ khóc.
Thứ hai - sửa đổi nghiêm túc tất cả các trường hợp mà bạn đã thực hiện trên chính mình trong thời gian gần đây, và từ chối (một thời gian) từ một nửa trong số họ. Đó là nhiều hơn để đi bộ trong không khí cởi mở, để cho phép mình nghỉ ngơi và để sắp xếp các chuyến đi vào thiên nhiên vào cuối tuần. Đừng quên về thể thao, tắm nước ấm sau khi làm việc và massage. Uống trà ấm với mật ong hoặc ca cao nóng, sử dụng tất cả các hoạt động có thể mang lại cho bạn niềm vui và giúp đỡ để mỉm cười.
Phân tích thần kinh ở phụ nữ - một hiện tượng khá phổ biến trong thời đại chúng ta. Do đó, nhiều người đi tập yoga hoặc tham dự các sự kiện văn hóa khác nhau. Hãy tận hưởng chuyến đi đến nhà hát hoặc triển lãm.
Thứ ba , thực hành dịch năng lượng tiêu cực thành năng lượng tích cực thông qua sự sáng tạo. Có lẽ bạn có thể viết thơ hay văn xuôi? Bạn có chơi nhạc cụ không? Vẽ hoặc tạc từ đất sét? Cố gắng vẽ hình hài hước tất cả những thất bại, sợ hãi và sợ hãi của bạn, nhìn vào cuộc sống của bạn từ phía bên kia. Điều này sẽ giúp bạn không chỉ để thoát khỏi sự căng thẳng tinh thần liên tục, mà còn - ai biết được? - sẽ mở ra những cơ hội và tài năng mới của bạn.