Mọi người đều bị căng thẳng - trong văn phòng, ở nhà, trong cửa hàng và trên đường. Cách để đối phó với những trải nghiệm, tất cả đều khác nhau - người đang đập một quả lê trong phòng tập thể dục, người đang khóc cho một ly rượu vang cho một người bạn, và ai đó đóng lại trong chính mình, không để lộ cảm xúc. Những người như vậy thường trở thành khách hàng của các nhà tâm lý trị liệu, bởi vì họ không thể đối phó với những căng thẳng và hậu quả của họ một mình. Để giúp mọi người giải quyết những mâu thuẫn hiện có, nhiều phương pháp được sử dụng, và một trong những phương pháp thú vị nhất, kết hợp các nguyên tắc của các trường khác nhau là tâm lý hành vi nhận thức.
Nguyên tắc cơ bản của phương pháp
Cách tiếp cận này được phát minh bởi Aaron Beck, người đã gợi ý rằng nhiều vấn đề về tính cách phát sinh do kết quả của sự hiểu biết không chính xác và dựa trên những cảm xúc tiêu cực này. Ví dụ, một người tin rằng anh ta không thể làm bất cứ điều gì tốt và bỏ lỡ tất cả những suy nghĩ và hành động của mình thông qua lăng kính của niềm tin này, và do đó cuộc sống được coi là một loạt đau khổ vô tận. Sử dụng liệu pháp tâm lý định hướng nhận thức, một chuyên gia có thể tìm ra lý do cho sự tự nhận thức này và giúp sửa đổi thái độ đối với bản thân mình. Kết quả của công việc sẽ là khả năng đánh giá khách quan, tránh những suy nghĩ tiêu cực "tự động". Hiệu quả nhanh chóng và một loạt các công cụ đã làm cho phương pháp tiếp cận nhận thức phổ biến trong tâm lý trị liệu trầm cảm . Theo thời gian, nó trở nên rõ ràng rằng nhận thức (tưởng tượng và suy nghĩ) của một người có thể không chỉ là nguyên nhân của trầm cảm, mà còn là vấn đề cá nhân nghiêm trọng hơn, mà làm cho phương pháp áp dụng cho điều trị của họ.
Nhận thức tâm lý rối loạn nhân cách
Mặc dù hiệu quả của các kỹ thuật được phát triển để điều trị trầm cảm, nhưng chúng không thích hợp để làm việc với những điều kiện khắc nghiệt hơn. Vì vậy, với mục đích của tâm lý trị liệu nhận thức của rối loạn nhân cách, các phương pháp khác đã được tạo ra, và đối với từng bệnh cụ thể có một bộ công cụ. Ví dụ, trong trường hợp điều trị nghiện rượu, nghiện ma túy và nghiện ngập khác, suy nghĩ của người đó liên quan đến chấp trước của anh ta được sửa chữa và định hướng lại theo cách thu thập