Tất cả phụ nữ đều có mong muốn giữ tuổi trẻ của linh hồn và cơ thể, để tránh tuổi già, để giữ được vẻ đẹp và phù hợp. Và mục tiêu này là khá khả thi. Tất nhiên, để ngăn chặn sự xuất hiện của nếp nhăn dễ dàng hơn để loại bỏ chúng sau này, và để duy trì sức khỏe cơ thể, độ đàn hồi của cơ bắp và da dễ dàng hơn nhiều so với phục hồi. Và, tuy nhiên, bất cứ điều gì là có thể. Và một trong những cách cổ xưa và hiệu quả nhất của trẻ hóa là tập thể dục nhịp điệu cho các cơ của mặt và cổ. Sự phổ biến của các bài tập như vậy bắt đầu phát triển chỉ vài thập kỷ trước. Nhiều tác giả đã điều chỉnh kiến thức cổ xưa về nhu cầu và khả năng của phụ nữ hiện đại, phác thảo bản chất của các bài tập, kỹ thuật an toàn và các khuyến nghị hữu ích bằng ngôn ngữ có thể tiếp cận. Cũng có nhiều phát triển mới dựa trên những khám phá trong lĩnh vực giải phẫu và sinh lý học của con người. Chúng tôi sẽ làm quen với các tính năng của các khu phức hợp nổi tiếng nhất.
Kremlin thể dục nhịp điệu cho khuôn mặt
Tác giả của kỹ thuật này khẳng định rằng thể dục dụng cụ Kremlin cho da và cơ bắp của khuôn mặt là một phức tạp bí mật của các bài tập, được sử dụng trong thời kỳ Liên Xô. Tuy nhiên, một số nhà thẩm mỹ học xem xét một số bài tập không an toàn. Nguồn gốc của Kremlin thể dục nhịp điệu cho các cơ mặt cũng chứa rất nhiều thông tin mâu thuẫn mà các cuộc gọi vào câu hỏi hiệu quả của nó. Khi lựa chọn phức tạp, đặc biệt cẩn thận nên được thực hiện khi thực hiện các bài tập cho các cơ bắp của phần dưới của khuôn mặt, đặc biệt là trong khu vực của môi.
Thể dục nhịp điệu cho da và cơ mặt Carol Madgio
Khu phức hợp này được coi là một trong những khu phức hợp hiệu quả nhất. Các bài tập cho phép bạn sửa chữa nhiều khiếm khuyết về mỹ phẩm và kết quả đáng chú ý trong những tuần đầu tiên của khóa đào tạo. Nhưng nếu làm sai, các bài tập có thể có hiệu ứng ngược lại. Vì vậy, trước khi các lớp học được khuyến khích để đọc kỹ các lời khuyên và cảnh báo, và tìm hiểu các bài tập tốt hơn với sự giúp đỡ của một video có thể được tìm thấy trên Internet mà không có vấn đề.
Trẻ hóa Juliet Cando phức tạp
Không giống như các kỹ thuật khác, không có tương tự của các bài tập này. Trong sự phát triển của họ, anh trai của tác giả, giáo sư sinh lý học đã tham gia. Ngoài các bài tập cho phức hợp khuôn mặt đòi hỏi một số khuyến nghị, mà sẽ tránh sự xuất hiện của các nếp nhăn và cải thiện đáng kể da và toàn bộ cơ thể.
Tạo hình khuôn mặt
Bạn không thể bỏ qua các kỹ thuật phổ biến của Benite Cantieni - faceforming. Kỹ thuật này không dựa nhiều vào các bài tập như về khía cạnh năng lượng của các quá trình xảy ra trong cơ thể. Nó không phải là dễ dàng để làm chủ hệ thống, nhưng kết quả có thể vượt qua tất cả mong đợi.
Trong thực tế, nó chỉ ra rằng đối với nhiều phụ nữ, nó là khó khăn đủ để dành thời gian để thể dục nhịp điệu cho khuôn mặt mỗi ngày, mặc dù kết quả cao mà nhiều phức tạp cung cấp cho. Các bài tập sau đây có thể được thực hiện trong ngày, và với hiệu suất thường xuyên, chúng cũng sẽ có tác dụng có lợi.
- Tập thể dục cho nếp gấp nasolabial từ thực hành Đạo. Trước khi thực hiện bài tập, bạn cần chà xát lòng bàn tay. Sau đó, bạn nên đóng ngón tay - ngón tay trỏ với ngón giữa và ngón tay nhỏ với ngón tay vô danh, ở vị trí này, bàn tay được đặt lên mặt - ngón trỏ và ngón giữa được đặt phía trên môi trên, ngón đeo nhẫn và ngón tay nhỏ được đặt dưới môi dưới. Chuyển động mềm mịn nên được 22 lần để nắm tay vào thùy tai, vẽ một nụ cười trên khuôn mặt. Tập thể dục có thể được thực hiện nhiều lần trong ngày vào một thời điểm thuận tiện, nhưng không nên thực hiện một số chu kỳ trong một cách tiếp cận.
- Tập thể dục cho cằm và cổ. Nó là cần thiết để ngồi bằng phẳng, thẳng tư thế. Nhìn vào trần nhà và ở vị trí này, hàm dưới cần được nâng lên và cố gắng che môi dưới bằng phần trên.
- Tập thể dục cho các cơ xung quanh mắt. Nó là cần thiết để ngồi bằng phẳng, thư giãn khuôn mặt của bạn với ngón tay giữa đến điểm dọc theo trung tâm của lông mày, chỉ vào các góc bên ngoài của mắt và không được đặt tên cho các góc bên trong. Nhẹ nhàng sửa chữa các điểm cố gắng nheo mắt, vượt qua sức đề kháng của các ngón tay. Ngoài ra đối với mắt, xoay tròn rất hữu ích. Để làm điều này, hãy thư giãn khuôn mặt, nhắm mắt lại và xoay vòng tròn trong vòng tròn 6-8 lần theo chiều kim đồng hồ và theo hướng ngược lại.
- Tập thể dục cho các cơ siêu dẫn và da trán. Chỉ ngón tay phải được đính kèm
để lông mày, nhẹ nhàng để sửa chữa và vượt qua sức đề kháng của các ngón tay để nâng cao lông mày lên 4-5 lần. - Tập thể dục cho má. Có đôi má phồng lên, nó là cần thiết để cuộn không khí từ má này sang má khác.
- Tập thể dục của Alexander Mikulin cho tất cả các cơ mặt. Cơ bắp căng thẳng, cử động bốc đồng bốc đồng luân phiên sẽ kéo các nhóm cơ khác nhau 8 lần (cơ bắp của trán, mắt, má, môi, cằm của cổ). Từ sự căng thẳng tại thời điểm thực hiện, người đứng đầu run rẩy. Sự căng thẳng này cũng có thể được chống chỉ định, với nhiều vấn đề khác nhau với mạch máu và thị lực.
Tất nhiên, các bài tập cá nhân sẽ không tạo ra một hiệu ứng như toàn bộ phức tạp, với một chuỗi suy nghĩ và phát triển tất cả các nhóm cơ. Nhưng ngay cả một cải tiến nhỏ cũng có thể truyền cảm hứng cho những kỳ công tuyệt vời, và có thể có thời gian trong một tháng để làm chủ các phương pháp hiệu quả hơn. Và kết hợp thể dục nhịp điệu cho khuôn mặt với các thực hành trẻ hóa khác có thể đạt được kết quả ấn tượng và giữ gìn vẻ đẹp trong nhiều năm.