Chủ đề chính phát sinh trong quá trình mang thai là chủ đề trọng lượng. Xét cho cùng, sức khỏe của đứa trẻ trong tương lai phụ thuộc vào anh ta. Và trọng lượng nhỏ trong khi mang thai chỉ là không mong muốn như dư thừa của nó.
Trong khi mang thai, khi một số đại diện của một nửa người đẹp quên đi tất cả những hạn chế, những người khác vẫn cố gắng giữ dáng. Điều này bị nghiêm cấm, vì một trọng lượng nhỏ trong khi mang thai có thể dẫn đến hậu quả xấu: suy dinh dưỡng liên tục góp phần vào sự đe dọa sảy thai, khi mức estrogen giảm. Những phụ nữ này có một đứa con nhỏ, dưới hai kg rưỡi. Và từ những ngày đầu đời, em bé có thể có những vấn đề không chỉ về thể xác mà còn cả tâm lý.
Vào đầu thai kỳ, nhiều phụ nữ bị nhiễm độc. Trong thời gian này, người mẹ tương lai không chỉ không tăng cân mà còn mất cân nặng. Trải qua là không đáng. Với em bé của bạn không có gì xảy ra, nhu cầu về chất dinh dưỡng của bé nhỏ. Vấn đề có thể phát sinh trong trường hợp thiếu cân liên tục sẽ đi cùng bạn trong ba tháng cuối của thai kỳ.
Vì vậy, không có gì đe dọa bạn hoặc em bé tương lai của bạn, bạn nên liên tục tập thể dục kiểm soát cân nặng trong khi mang thai. Việc kiểm soát như vậy nên được thực hiện không chỉ trong các tổ chức y tế, mà bản thân bạn phải liên tục làm điều này.
Để bạn điều hướng bằng cách nào đó chúng tôi sẽ chỉ ra rằng trọng lượng tối ưu cho thai kỳ là như sau:
- đối với phụ nữ có trọng lượng bình thường từ 12 đến 16 kg;
- với thiếu trọng lượng 13-18 kg;
- nếu một người phụ nữ thừa cân, thì trong thời gian mang thai, cô ấy không nên ăn quá 11 kg.
Để luôn luôn nhận thức được công việc của họ, bạn sẽ phải giữ một lịch trình của trọng lượng trong khi mang thai. Cân tốt nhất vào buổi sáng khi bụng đói. Đối với mỗi người phụ nữ có một con số thêm trọng lượng. Như chúng tôi đã nói ở trên, nó phụ thuộc vào trọng lượng cơ thể của bạn trước khi mang thai hoặc nói một cách khoa học từ chỉ số khối cơ thể. Trước tiên, bạn tạo một bảng, và sau đó trên cơ sở của nó xây dựng biểu đồ trọng lượng của bạn trong khi mang thai. Nhờ anh ấy, bạn sẽ luôn thấy bạn phát triển như thế nào và em bé của bạn.
Có một cách riêng để tính toán tăng cân trong thai kỳ. Đối với mỗi 10 cm chiều cao của bạn, tăng trọng là 22 gram được cho phép. Lựa chọn tốt nhất là nếu trọng lượng của bạn không tăng mạnh lên hoặc xuống và nằm trong phạm vi bình thường. Sự thay đổi liên tục của nó có thể dẫn đến tăng áp lực.
Trọng lượng nhỏ trong khi mang thai có thể gây hại nhiều hơn số dư thừa của nó, chúng tôi đã nói về nó ở trên. Nếu bạn không tăng cân trong hơn hai tuần, hoặc trọng lượng thấp hơn nhiều so với dự kiến, hãy liên hệ ngay với bác sĩ của bạn. Chỉ trong trường hợp này bạn sẽ tránh được nhiều rắc rối.
Để cho con bạn được sinh ra khỏe mạnh, bạn phải luôn luôn kiểm soát chế độ ăn uống của bạn và đừng quên hoạt động thể chất. Đừng sợ để có được tốt hơn, sau khi sinh, mọi thứ sẽ đi vào "theo dõi của bạn". Trong khi mang thai, sức khỏe chính của đứa trẻ chưa sinh. Hãy nhớ rằng em bé lấy chất dinh dưỡng từ máu của người mẹ. Có nghĩa là, nó là cần thiết để ăn để các chất dinh dưỡng sẽ đủ cho hai, nhưng không có dư thừa.