Một tiếng rít mạnh, tay run rẩy, những suy nghĩ trong đầu tôi tràn ngập từng người một để tìm kiếm một giải pháp tối ưu. Những phản ứng điển hình như vậy đối với stress được cảm nhận một lần trong đời bởi mỗi người. Lý do cho một phản ứng như vậy của cơ thể có thể là nhiều, nhưng sự khiêu khích của hiện tượng này là một - hoóc môn của sự sợ hãi.
Hormone nào gây ra nỗi sợ hãi?
Với nỗi sợ hãi, hormon adrenaline giúp sản xuất cơ thể và các hormon khác của lo lắng và sợ hãi được giải phóng: norepinephrine và cortisol. Tăng mức độ của các hoạt chất sinh học này có tác dụng kích thích trên tất cả các hệ thống và cơ quan của con người, cơ thể là thực tế làm việc trên hao mòn. Tất cả điều này được đi kèm với một triệu chứng rõ rệt:
- run tay, hàm, co thắt cơ ;
- nhịp tim nhanh;
- tăng huyết áp;
- mydriasis không phân biệt ánh sáng;
- tăng đông máu;
- Mở rộng mạch máu trong não;
Các hoóc môn của sự sợ hãi và lo lắng, mà trong một thời gian dài vẫn còn trong cơ thể ở nồng độ cao, dẫn đến hậu quả có hại:
- giảm cân nhanh chóng;
- quá tải trên tim;
- tác dụng phá hủy trên gan và thận;
- trầm cảm kéo dài;
- thu hẹp các mạch máu của da, màng nhầy và phúc mạc;
- tiêu chảy với đại tiện không tự nguyện.
Hormone sợ cortisol
Hormon chịu trách nhiệm về sự sợ hãi, hay đúng hơn là sự giảm đau của nó là cortisol. Được phát triển bởi các tuyến thượng thận trong khi tác động lên các yếu tố bất lợi của con người là cortisol, là một loại thuốc chống sốc, chống căng thẳng và giảm đau. Phát hành của nó dẫn đến một hình ảnh lâm sàng như vậy:
- tăng tiết mồ hôi;
- phát triển nhịp tim nhanh;
- hơi thở trở nên thường xuyên;
- khô trong miệng.
Độ cao ngắn hạn của mức cortisol giúp nhanh chóng đối phó với stress . Tuy nhiên, với sự tập trung lâu dài trong cơ thể, các quá trình bệnh lý như vậy bắt đầu xảy ra:
- Có một trung hòa của các hormon tuyến giáp và sự thiếu hụt của chúng.
- Cơ thể tích tụ nước, natri, clo và chủ động mất canxi và kali.
- Béo phì đang phát triển.
- Sự trao đổi chất bị phá vỡ và bệnh tiểu đường có thể phát triển.
- Loãng xương, trầm cảm, phân rã, khó chịu - tất cả điều này là hậu quả của hypercorticism.
Hormone sợ adrenaline
Các hoóc môn chính của tuyến thượng thận, các neuromediator adrenaline lần đầu tiên được phát hành vào máu với một sợ hãi mạnh mẽ và kích hoạt các nguồn lực tiềm ẩn của cơ thể để loại bỏ các mối đe dọa sắp xảy ra:
- Tông màu và kích thích hệ hô hấp, thần kinh, tim mạch và tiêu hóa.
- Tại thời điểm này, tất cả các tế bào của cơ thể nhận được một động lực cho công việc tích cực, và có một bản cập nhật nhanh chóng của tất cả các cơ quan.
- Tăng khả năng làm việc, sức mạnh và sức chịu đựng. Trong những giây phút sợ hãi mãnh liệt, các cơ hội chưa phát triển trước đây được ghi nhận: chạy nhanh trong khoảng cách dài, nâng tạ, vượt qua các chướng ngại vật cao, trong trạng thái nghỉ ngơi sẽ không lặp lại.
- Các hoóc môn của sự sợ hãi adrenaline làm cho một hiệu ứng gây mê.
- Tăng cường thành phần cảm xúc và kích hoạt khả năng tinh thần là một biểu hiện khác của adrenaline.
- Adrenaline giúp tạo ra các hormon khác của sự sợ hãi và căng thẳng, ví dụ, cortisol.
Hormone của nỗi sợ hãi norepinephrine
Một loại hoóc-môn khác trong sợ hãi, được tạo ra bởi vỏ thượng thận - norepinephrine, cũng như người tiền nhiệm của nó - adrenaline, là một chất dẫn truyền thần kinh và có tác dụng tương tự với nó:
- thu hẹp mạch máu;
- tăng áp lực;
- kích thích nhịp tim;
- phóng to phế quản;
- làm chậm quá trình tiêu hóa;
- tăng xâm lược;
- cho sức mạnh và sức chịu đựng;
- Ngăn chặn một cảm giác sợ hãi.
Làm thế nào để giảm hormone của sự sợ hãi?
Hormones của sợ hãi có hại cho con người với tác dụng lâu dài của chúng trên cơ thể, mặc nó và dẫn đến một sự vi phạm của nền nội tiết tố nói chung. Để tìm hiểu cách kiểm soát mức độ và sản xuất các chất hoạt tính sinh học này, bạn nên:
- Tìm sự giúp đỡ từ một chuyên gia và kê đơn thuốc an thần .
- Để học cách bị xao lãng vì căng thẳng, ví dụ như tham gia bơi lội hoặc đi vào một quy tắc đi vào không khí trong lành.
- Tìm một sở thích sáng tạo.
- Sử dụng hương liệu (tắm, xông hơi khử trùng) với tinh dầu, chế độ ăn ít chất béo, sử dụng vitamin và trà thảo dược có tác dụng có lợi cho trạng thái của tâm trí.