Trạng thái lười biếng quen thuộc với hầu hết mọi người. Một số người đến thăm cô ấy hiếm khi, đối với những người khác, cô ấy là một cách sống. Phải làm gì nếu bạn đã vượt qua sự lười biếng, và làm thế nào để buộc bản thân bạn không được lười biếng sẽ tư vấn cho bạn lời khuyên của các nhà tâm lý học, nhưng trước tiên bạn nên tìm ra lý do cho sự lười biếng của bạn.
Tại sao một người lười biếng?
Nhiều nhà khoa học cố gắng giải quyết vấn đề bản chất của sự lười biếng, nhưng không có giải thích đầy đủ cho hiện tượng này, chỉ có rất nhiều giả định. Các nhà tâm lý học thường gọi nguyên nhân của sự lười biếng là một động lực không đủ. Nếu một người không thấy ý nghĩa trong hành động nào đó, anh ta lười biếng để làm điều đó.
Một lý do khác cho sự lười biếng là sự thiếu quan tâm đến các hoạt động nhất định. Trong trường hợp này, một người có thể nhiệt tình, quên đi mọi thứ trên thế giới, làm những gì mình thích, nhưng tránh những gì cần phải làm, nhưng không thú vị.
Một trong những lý do được tìm thấy bởi các nhà tâm lý học là sự sợ hãi của một khối lượng lớn hoặc sự phức tạp của công việc. Trong trường hợp này, một cá nhân có thể làm bất cứ điều gì, chỉ cần không làm những gì anh ta sợ.
Đôi khi các nhà khoa học giải thích sự lười biếng của sự suy giảm quyền lực. Hiến pháp, cơ thể của chính nó bao gồm một chế độ "tiết kiệm năng lượng" để phục hồi và bổ sung các lực lượng. Tính năng này của cơ thể có thể cứu một người khỏi những hậu quả nghiêm trọng của việc làm quá sức, ví dụ, từ sự xuất hiện của một cơn đau tim hoặc đột quỵ.
Cuối cùng, sự lười biếng, sự thờ ơ và thiếu hứng thú với mọi thứ có thể là triệu chứng trầm cảm và các rối loạn tâm thần khác. Tất cả các dấu hiệu trong trường hợp này là do sự xáo trộn trong các quá trình sinh hóa của não và bản thân người đó không thể vượt qua sự lười biếng, vì cần điều trị y tế.
Làm thế nào để học không được lười biếng?
Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng một số người có một gen ngăn chặn việc sản xuất chất dẫn truyền thần kinh dopamine, là nguyên nhân gây ra hoạt động, động lực và sức khỏe của một người. Rất khó cho những cá tính như vậy để tự mình vượt qua sự lười biếng, điều đó thực sự khiến mọi người khác buộc bản thân họ không được lười biếng.
- Điều đầu tiên bạn cần làm để không lười biếng là tăng sức sống của bạn. Nếu sự thờ ơ phát sinh do mệt mỏi, thiếu vitamin và các nguyên tố vi lượng, bạn cần một chế độ ăn chính thức, một giấc ngủ khỏe mạnh, hoạt động thể chất vừa phải, và cũng - lượng vitamin tổng hợp. Giúp đỡ trong những trường hợp như vậy, và các chất kích thích tự nhiên - eleutherococcus, sả, nhân sâm.
- Để vượt qua sự lười biếng, hãy xem xét nhịp sinh học của bạn. Hoạt động cao điểm "lark" là vào buổi sáng, trong "cú" - vào buổi chiều. Lắng nghe bản thân và cố gắng phân phối tải để những điều quan trọng xảy ra ở mức tối đa hiệu suất của bạn.
- Để buộc bản thân bạn không được lười biếng sẽ giúp đỡ và động lực có thẩm quyền. Bạn có thể hoàn toàn không quan tâm đến quá trình thực tập, nhưng nếu cần thiết phải cởi bỏ sự nghiệp của bạn, nó sẽ cho bạn thêm sức mạnh. Một động lực tốt có thể là một phần thưởng dễ chịu, được giao cho chính mình trong trường hợp một bài tập hoàn thành thành công.
- Chiến đấu với sự lười biếng là vô ích, nếu những gì bạn cần để đạt được là nhàm chán và không quan tâm đến bạn. Nếu đây là những nhiệm vụ, hãy ra quyết định và tìm một công việc sẽ không
gây ra sự nhàm chán. Và nếu nó là một câu hỏi về nhà hoặc công việc cần thiết khác, cố gắng tìm thấy trong nó một cái gì đó hữu ích hoặc dễ chịu. Tin tôi đi, với một cách tiếp cận lạc quan, có điều gì đó tốt tồn tại trong hầu hết mọi thứ. Một cách khác trong thói quen trong nước là chia sẻ trách nhiệm giữa các hộ gia đình, được ưu tiên cá nhân. - Để tránh những cơn lười biếng, hãy cố gắng luân phiên giữa các hoạt động thể chất và tinh thần trong ngày. Nếu bạn đang tham gia vào công việc trí tuệ, tập thể dục sẽ giúp thư giãn não của bạn. Và đối với những người làm việc thể chất, sách, nhạc, phim sẽ giúp khôi phục lại sức mạnh.