Một vòi hoa sen tương phản là một loại cứng, trong đó xen kẽ với nước nóng và lạnh xảy ra. Và mặc dù cụm từ này từ lâu đã được nghe rất nhiều, rất ít người biết điều gì hữu ích cho một vòi sen tương phản và liệu có chống chỉ định đối với việc sử dụng nó hay không.
Chúng ta biết gì về linh hồn tương phản?
Cứng hàng ngày với một vòi sen tương phản làm tăng tính đàn hồi và êm ái của da, làm tăng sức đề kháng của cơ thể để cảm lạnh, và cũng cải thiện hạnh phúc, tăng tâm trạng và mức độ hiệu quả. Vòi sen tương phản cũng ảnh hưởng đến con số của bạn - vòi sen tương phản phù hợp sẽ thúc đẩy sự trao đổi chất tích cực, lưu thông máu và đốt cháy chất béo dư thừa.
Hầu như không có chống chỉ định nào khi sử dụng vòi sen có độ tương phản. Đương nhiên, bạn không thể tham gia vào loại cứng, nếu bạn bị bệnh. Nó cũng không phải là mong muốn cho phụ nữ để có vòi sen tương phản trong những ngày quan trọng.
Ngoài ra, điều rất quan trọng là phải biết cách tắm vòi sen tương phản, nếu không sẽ không có lợi ích từ quy trình chữa lành cơ thể này.
Quy tắc cho việc tắm ngược
Nếu bạn chưa bao giờ áp dụng các thủ tục làm cứng, sau đó lần đầu tiên bạn cần phải áp dụng một vòi sen tương phản với sự chăm sóc tuyệt vời. Tôi nên bắt đầu sử dụng vòi sen tương phản như thế nào? Đổ nước ấm từ vòi sen, sau vài phút đi đến nước nóng, nhưng không bị bỏng. Khi bạn cảm thấy cơ thể của bạn được hấp, hãy bật vòi sen lạnh nhưng không đá trong vài giây. Sau đó, nhanh chóng chà xát bằng khăn trước khi nhẹ nhàng làm đỏ da.
Mỗi ngày, tăng thời gian của quy trình và số lần chuyển tiếp giữa nước nóng và lạnh. Cũng dần dần giảm nhiệt độ của nước lạnh và tăng nhiệt độ nóng. Sau khoảng 2-3 tuần sử dụng vòi sen có độ tương phản hàng ngày, hãy tăng số lần chuyển từ nước nóng sang nước lạnh lên đến 3-4 lần. Thời gian cư trú dưới vòi phun nước nóng phải lớn gấp 1,5-2 lần so với dòng nước lạnh. Thời gian bạn cần phải ở dưới nước lạnh nên được xác định bởi chính mình - điều quan trọng là phải dưới nước lạnh, cơ thể bạn sẽ không cảm thấy lạnh như thế nào, tức là, vẫn còn trong trạng thái căng thẳng. Vì bạn không thể có một vòi hoa sen tương phản bằng vũ lực, tăng hiệu quả của các thủ tục rất chậm và dần dần, bạn không nên làm thủ tục nếu bạn thực sự không muốn nó.
Một số mẹo hữu ích khác
Đừng quên cũng về tình trạng sức khỏe của bạn trong khoảng thời gian này - làm thế nào tốt là tình trạng sức khỏe của bạn, là sinh vật bị suy yếu hay không? Nếu bạn cảm thấy xấu (nhưng không bị bệnh), sau đó bắt đầu để có một vòi sen tương phản thậm chí còn có lợi. Điều chính yếu là không cho phép mình đóng băng dưới dòng nước lạnh và không bị bỏng bằng nước nóng. Ngoài ra nó là không mong muốn để đổ đầu với nước ở nhiệt độ khác nhau.
Nếu sau khi bạn đã học cách tắm vòi sen tương phản, hãy nghĩ rằng bạn chưa sẵn sàng cho những loại làm cứng như vậy - hãy thử bắt đầu bằng cách lau sạch cơ thể bằng khăn ướt và làm cứng bàn chân bằng nước lạnh. Dần dần cơ thể bạn sẽ quen với nước lạnh, và bạn có thể bắt đầu tắm vòi sen tương phản, đó là cả một phương tiện để làm dịu cơ thể, và sự trẻ hóa và chữa lành của nó.
Tôi chúc bạn thành công trong công việc của mình!