Huấn luyện thể chất
Ngay sau khi đứa trẻ (cậu bé hay cô gái) hiểu làm thế nào để kéo mình lên trên quầy bar, nó có thể được dạy khá nhanh chóng, nếu anh ta có bất kỳ chuẩn bị vật lý nào. Nhưng trẻ em có một sự hiếm có, điều đó có nghĩa là trước tiên chúng phải đối phó với chúng với các bài tập thể chất thông thường, để cơ bắp và khớp trở nên mạnh hơn, và tay cầm có được sự bền bỉ và bền bỉ. Đối với điều này hoàn toàn phù hợp:
- Push-up từ sàn nhà hoặc từ tường.
- Làm ấm tay bằng bộ giãn nở mềm vài lần trong ngày.
- Tất cả các loại phần thể thao, đấu vật, khiêu vũ, bơi lội sẽ có lợi cho tất cả những gì biến một nesbvyshysha yếu thành một người mạnh mẽ.
- Đừng quên dinh dưỡng hợp lý, cân bằng, bao gồm protein, carbohydrate và chất béo, cũng như thói quen hàng ngày được tổ chức tốt.
Làm thế nào để bắt đầu lớp học?
Các bậc cha mẹ của một cậu bé, đặc biệt là một thiếu niên, quan tâm đến cách dạy cho anh ta để kéo mình lên trên một thanh ngang, đặc biệt là nếu anh ta là một trong những kẻ lạc hậu ở trường. Sau khi tất cả, theo chương trình, các tiêu chuẩn để thắt chặt bắt đầu để vượt qua đã từ lớp thứ năm.
Để dạy một đứa trẻ ở mọi lứa tuổi để kéo là khá thực tế:
- Treo trên thanh (xà ngang, bức tường Thụy Điển ), bạn cần phải cố gắng để căng cánh tay của bạn càng nhiều càng tốt, trong khi cố gắng để có được gần hơn với mục tiêu.
- Phụ huynh được khuyến khích để hỗ trợ trẻ dưới một chân, khóa trong một khóa hoặc hơi kéo nó bằng chân lên trên.
- Rất tốt, nếu từ thời thơ ấu đứa trẻ sẽ có một thanh ngang mà trên đó ông có thể đào tạo. Nó không nên dưới trần nhà, nhưng ở độ cao thoải mái cho vận động viên trẻ. Đường kính của ống cũng nên được lựa chọn dựa trên tuổi tác.
Bạn không thể giữ đứa trẻ quanh eo và, do đó, "trồng" nó. Ý thức đào tạo như vậy sẽ không được.
Đó là đủ mà ông đã làm nó một cách chính xác, đó là, ông đạt trên xà ngang với cằm của mình. Sau đó, dần dần mọi thứ sẽ đi theo con đường riêng của nó và mỗi ngày đứa trẻ sẽ bị kéo lên một lần nữa so với ngày hôm qua.