Hemoglobin là một protein chứa sắt phức tạp là một phần của các tế bào máu đỏ, cung cấp sự gắn kết oxy và vận chuyển của nó với máu đến tất cả các mô. Việc thiếu hemoglobin trong máu (thiếu máu, thiếu máu) gây ra:
- sự suy giảm của lực lượng;
- yếu đuối;
- đau đầu;
- chóng mặt ;
- buồn ngủ liên tục;
- tăng nhịp tim;
- khó thở;
- màu da;
- vi phạm thermoregulation (một người liên tục lạnh).
Và mặc dù chẩn đoán đòi hỏi xét nghiệm máu và tư vấn y tế, nó thường có thể tăng mức hemoglobin trong máu ở nhà mà không cần đến điều trị chuyên ngành phức tạp.
Nguyên nhân làm giảm hemoglobin
Mức hemoglobin bình thường đối với phụ nữ là 120-150 g / mol. Ở nam giới, chỉ số này cao hơn một chút - 130-170 g / mol. Lý do chính để hạ hemoglobin là thiếu sắt trong cơ thể (thiếu máu do thiếu sắt). Ngoài ra, nguyên nhân có thể là mất máu, bao gồm - chảy máu kéo dài và dồi dào với kinh nguyệt, thiếu vitamin C hoặc B12, chế độ ăn uống kéo dài với thiếu protein, căng thẳng, mang thai và một số bệnh của cơ quan nội tạng.
Điều gì có thể làm tăng hemoglobin ở nhà?
Đây là những gì bạn cần phải xem xét:
1. Ăn thực phẩm giàu chất sắt. Vào ngày cơ thể con người hoạt động bình thường, cần đến 15 đến 30 mg sắt. Trước hết, nguồn gốc của nguyên tố này là các sản phẩm thịt:
- thịt bò ít chất béo;
- gan;
- ngôn ngữ;
- xúc xích máu (độc quyền sản xuất trong nước).
Ngoài ra, việc bình thường hóa mức hemoglobin được tạo điều kiện bởi:
- kiều mạch;
- táo;
- garnet và nước ép quả lựu;
- nấm trắng;
- sô cô la;
- quả óc chó;
- đậu;
- dogwood;
- rau bina;
- mơ khô;
- hồng;
- quả sung.
2. Vitamin C thúc đẩy sự hấp thu sắt nhanh hơn. Vì vậy, nó là cần thiết để bao gồm các loại thực phẩm phong phú trong chế độ ăn uống:
- trái cây họ cam quýt;
- tăng hông;
- ớt ngọt;
- nho đen;
- màu sắc và mầm Brussels, v.v.
Mặt khác, canxi, ngược lại, làm chậm sự đồng hóa của sắt, do đó, nó là giá trị hạn chế số lượng sản phẩm phong phú trong nó (chủ yếu là phô mai và sữa lên men khác) và sử dụng chúng ở những thời điểm khác nhau với những người có chứa sắt.
3. Nếu có thể, loại trừ khỏi chế độ ăn uống:
- trà;
- cà phê;
- đồ uống có ga.
Họ đóng góp vào việc giải phóng sắt từ cơ thể.
Làm thế nào nhanh chóng để tăng hemoglobin ở nhà?
Dinh dưỡng hợp lý giúp bình thường hóa mức hemoglobin, nhưng không có tác dụng ngay lập tức và phải mất ít nhất 4-6 tuần để các thông số trở lại bình thường. Nhưng với tỷ lệ rất thấp hoặc trong trường hợp xuất huyết, những phương pháp này không phù hợp, khi nâng mức hemoglobin ở nhà là khá cấp thiết:
- Tiếp nhận các chế phẩm sắt và vitamin phức hợp trên cơ sở vitamin C, B12 và axit folic. Do nồng độ chất dinh dưỡng cao hơn, hiệu quả là đáng chú ý trong một khoảng thời gian ngắn hơn so với chỉ với dinh dưỡng thích hợp. Hiệu quả nhất là tiêm các loại thuốc chứa sắt, nhưng do một số lượng đáng kể các tác dụng phụ có thể có để tăng mức hemoglobin ở nhà, chúng chỉ được sử dụng dưới sự giám sát y tế.
- Hematogen - chất chứa sắt, quá trình kích thích
tạo máu. Với việc nhập học một lần, mức độ hemoglobin không tăng đáng kể, nhưng khi được thực hiện bởi khóa học thì nó khá hiệu quả. - Rượu vang đỏ (đặc biệt là Cahors) cũng là một nguồn sắt hữu cơ và được khuyến cáo cho việc mất máu nghiêm trọng, bao gồm cả những phụ nữ có kinh nguyệt nặng.
Việc sử dụng thực phẩm giàu sắt với số lượng đủ cũng có thể làm tăng nồng độ hemoglobin khá nhanh chóng, nhưng bằng một lượng nhỏ. Ví dụ, để có được một hiệu ứng đáng chú ý, bạn cần một ngày để uống một lít nước ép quả lựu (tươi vắt, không phải từ một gói) hoặc ăn lên đến 800 g táo xanh.