Đau khổ đạo đức thường do chúng ta gánh chịu nhiều hơn bất tiện về thể chất. Ví dụ, một cảm giác tội lỗi liên tục - nó bức hại chúng ta, gây ra đau khổ. Nhưng nó là đáng giá để phân biệt giữa nhà nước khi chúng ta thực sự để đổ lỗi cho tình hình, và một cảm giác tội lỗi vô lý. Làm thế nào để thoát khỏi cảm giác tội lỗi trong trường hợp thứ hai và chúng tôi sẽ hiểu.
Nguyên nhân của tội lỗi
Một cảm giác tội lỗi, ngay cả khi nó không phải do hành động cụ thể, luôn luôn có nguyên nhân. Dưới đây là phổ biến nhất trong số họ:
- Thường thì có cảm giác tội lỗi trước cha mẹ, thường bắt đầu từ thời thơ ấu. Phụ huynh nói với chúng tôi rằng chúng tôi là tốt nhất và kết quả là chúng tôi sợ không sống theo mong đợi của chúng tôi. Và, nếu một cái gì đó không thành công, thì chúng ta bắt đầu hành xử, cảm thấy tội lỗi trước cha mẹ, người đã làm rất nhiều để chúng ta có mọi thứ tốt đẹp, và chúng ta đã xử lý sai những khả năng này. Có một cực đoan khác, mà cha mẹ rơi vào khi họ mang đến - đứa trẻ luôn được đặt làm ví dụ về một người may mắn hơn. Lớn lên, một người như vậy tiếp tục nhận được từ chỉ dẫn của cha mẹ và ví dụ về những người thành công khác, cha mẹ không che giấu sự thất vọng vì họ không thể phát triển một doanh nhân thành công, sáng lập khoa học, v.v. Và cảm giác tội lỗi, được nuôi dưỡng bởi cha mẹ chăm sóc từ khi còn nhỏ, không biến mất ở bất cứ đâu, nó bức hại một người suốt cuộc đời mình.
- Cũng khó để đối phó với cảm giác tội lỗi đối với người quá cố. Trong thực tế, một người có thể không hoàn toàn phạm tội về cái chết của một người thân yêu, nhưng anh ta vẫn cảm thấy tội lỗi. Thường thì cảm giác này dường như có lý lẽ hợp lý, ví dụ, "nếu tôi không yêu cầu đến cửa hàng vào buổi tối, anh ta sẽ không vấp ngã trên một cầu thang tối và sẽ không chết cho đến chết."
- Trong sự xuất hiện của cảm giác này, những khuôn mẫu và định mức của hành vi áp đặt lên chúng ta cũng có thể là để đổ lỗi. Làm điều gì đó trái ngược với các quy tắc ứng xử (chúng ta không nói về tội ác ngay bây giờ, tất nhiên), chúng ta bắt đầu cảm thấy có lỗi, xấu hổ về những gì đã làm. Mặc dù nó có thể là, nói chung, một trò đùa ngây thơ. Trong trường hợp này, một người có trạng thái lo âu và tự tin. Tất cả những gì được nói, anh ta mất chi phí của mình, tất cả các quan điểm xiên, tất cả các dấu hiệu được coi là harbingers của bất hạnh.
- Điều khó khăn nhất là loại bỏ những cảm xúc tội lỗi áp đặt lên chúng ta bởi những người khác! Có một loại người không biết cách thừa nhận sai lầm của họ, họ liên tục đổ lỗi cho người khác. Và điều này rất thuyết phục rằng một người thực sự bắt đầu tin rằng trong tất cả những thất bại và sai lầm của những người khác chỉ có anh ta là có tội.
Làm thế nào để thoát khỏi cảm giác tội lỗi liên tục
Sống với cảm giác tội lỗi là rất khó, vì vậy hãy cố gắng loại bỏ nó. Dưới đây là một số mẹo để giúp bạn thực hiện việc này:
- Một phân tích bình tĩnh về tình hình hiện tại sẽ giúp loại bỏ cảm giác tội lỗi. Bạn cần phải suy nghĩ cẩn thận, để theo dõi những gì giai đoạn một cảm giác tội lỗi xuất hiện và nghiêm túc đánh giá xem bạn có phải đổ lỗi cho những gì đã xảy ra hoặc sự kết hợp của hoàn cảnh. Nếu bạn không, thì cảm giác tội lỗi sẽ trở nên vô ích. Nếu, trong tình hình hiện tại, lỗi của bạn hiện diện, nó sẽ không thừa kế để tự hứa với mình rằng trong tương lai bạn sẽ cẩn thận hơn trong việc tính toán hành động của mình. Hãy hứa với bản thân rằng điều này sẽ không xảy ra lần nữa, nhưng hãy để vấn đề xảy ra.
- Trong thời thơ ấu chúng tôi đã được dạy làm thế nào để đối phó với cảm giác tội lỗi, ở tuổi trưởng thành phương pháp này cũng hoạt động. Chúng ta phải chân thành cầu xin sự tha thứ từ người trước khi bạn cảm thấy tội lỗi. Nếu không có cách nào để nói với anh ta điều này cá nhân, sau đó chỉ cần tưởng tượng hình ảnh của người này hoặc thể hiện tất cả sự hối tiếc của bạn về hình ảnh của mình. Những người tôn giáo thường được giúp đỡ bằng cách viếng thăm nhà thờ, xưng tội, cầu nguyện cho người bị xúc phạm.
- Ai không thích người thân giúp chúng ta giải quyết vấn đề? Trong trường hợp cảm giác tội lỗi, sự giúp đỡ của họ cũng sẽ không thừa. Thảo luận với người mà bạn tin tưởng, hoàn cảnh phát sinh hoàn toàn. Đôi khi chúng ta không cần phải tha thứ quá nhiều, nhưng chỉ đơn giản là cơ hội để chia sẻ kinh nghiệm của chúng tôi với một ai đó.
- Một cách hay để loại bỏ cảm xúc tội lỗi là mô tả mọi thứ làm phiền bạn, trên một mảnh giấy. Sau khi viết nó cần được đọc lại, và sau đó đốt cháy hoặc xé nó thành những miếng nhỏ và loại bỏ nó.
- Nếu bạn thử mọi cách, nhưng cảm giác tội lỗi không nghĩ là rút lui, thì bạn nên yêu cầu sự giúp đỡ từ một chuyên gia. Nhà tâm lý học sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề này.