Trong một người, không thể tách linh hồn ra khỏi cơ thể. Các trạng thái của hai thành phần này có quan hệ với nhau. Không có thắc mắc có một câu nói: "Trong một cơ thể khỏe mạnh - một tâm trí lành mạnh." Có lẽ, dựa trên tuyên bố này, và được cung cấp tâm lý trị liệu cơ thể.
Wilhelm Reich là người đầu tiên mở đường cho liệu pháp tâm lý cơ thể. Sau nhiều nghiên cứu, ông đã xác định được mối quan hệ giữa các đặc điểm tính cách và các đặc điểm cơ thể của một người. Đặc điểm nhân vật chiếm ưu thế được thể hiện bằng cử chỉ, dáng đi và nét mặt của chúng ta. Căng thẳng mà chúng ta trải nghiệm có thể được giải phóng bằng cách ảnh hưởng đến một số phần nhất định của cơ thể. Vì vậy, bạn có thể loại bỏ và ngăn ngừa các loại rối loạn tâm thần khác nhau. Đây là ý tưởng chính của ông về phương pháp này.
Sau đó, những người theo ông nghiên cứu khái niệm này chi tiết hơn. Họ xác định bản chất của nó, xây dựng các phương pháp và kỹ thuật chính của liệu pháp tâm lý hướng theo Reich.
Phương pháp trị liệu tâm lý thân thể
Thực hành trị liệu này cho phép bạn làm việc với các vấn đề về chứng loạn thần kinh và các rối loạn tâm thần khác của một người thông qua các thủ thuật tiếp xúc cơ thể.
Điều gì là khủng khiếp "kẹp" và căng thẳng trong cơ thể của chúng tôi? Thực tế là các chủng cơ bên trong, nếu chúng không nhận được xuất viện, trở nên mãn tính sau một thời gian nhất định. Điều này trở thành một loại "vỏ". Khối này không cho phép chúng tôi nhận ra những cảm xúc hoặc cảm xúc bị ức chế của chúng tôi. Do đó, một phản ứng bảo vệ được kích hoạt. Kết quả là, cơ thể con người mất đi sự mềm mại và linh hoạt trước đây của nó. Năng lượng bên trong trở nên khó khăn hơn để bình thường đi qua cơ thể. Để hỗ trợ "phòng thủ" như vậy, chúng tôi dành rất nhiều công sức.
Kết quả của tất cả điều này là thiếu năng lượng cho một cuộc sống hoạt động bình thường. Một người gặp vấn đề về thể chất và tâm lý. Điều khó chịu nhất là khả năng của cơ thể và toàn bộ cơ thể của chúng ta tự sửa chữa bị chặn.
Các bài tập mà các liệu pháp tâm lý trị liệu hướng tới cơ thể có thể và nên được thực hiện một mình.
- Thư giãn. Đứng thẳng và tập trung sự chú ý của bạn vào tay phải. Căng thẳng đến giới hạn. Sau một vài giây, hãy thư giãn bàn tay của bạn, giảm căng thẳng. Thực hiện bài tập này bằng tay trái của bạn. Sau đó thực hiện công việc tương tự với chân (luân phiên), thắt lưng và cổ.
- Chuyển điện áp. Căng thẳng cánh tay phải của bạn. Sau đó, dần dần thư giãn nó, như thể lăn sự căng thẳng này từ tay phải sang trái. Dần dần thư giãn cuối cùng, dịch sự căng thẳng sang chân trái, sau đó sang bên phải. Kết thúc với thắt lưng và cổ.
- Chúng tôi căng ra và nghỉ ngơi. Tập thể dục là để kéo dài lên tối đa, và sau đó giảm căng thẳng như thể phá vỡ. Đầu tiên, các bàn chải "phá vỡ" và treo. Sau đó, cánh tay trong khuỷu tay, sau đó vai rơi xuống, đầu treo. Bây giờ bạn "phá vỡ" ở thắt lưng, đầu gối uốn cong. Kết quả là, bạn đã ở trên sàn nhà để thư giãn hoàn toàn. Lắng nghe bản thân. Giải phóng mọi căng thẳng mà bạn vẫn cảm thấy ở đâu đó.
Học cách thực hiện những bài tập đơn giản này, và bạn sẽ nhận thấy sự cải thiện trong tình trạng của bạn.
Bodynamics là một trong những phương pháp điều trị cơ thể. Ông được coi là một loại kết nối giữa sự phát triển tâm lý của một người và các cấu trúc của nhân vật của mình. Kiến thức về giải phẫu cơ cũng rất quan trọng. Trong trường hợp này, sự năng động của sự phát triển của cơ thể con người được nghiên cứu. Khi anh lớn lên, anh thích nghi với thế giới. Và trong các tình huống khác nhau, cơ thể của anh phản ứng khác nhau: một số cơ bắp đang căng thẳng, trong khi những người khác, ngược lại, trong một trường hợp cụ thể thư giãn và thậm chí làm suy yếu. Ở đây sự cân bằng căng thẳng-thư giãn là rất quan trọng.
Hãy tham gia vào cơ thể và khỏe mạnh.