Mặc dù thực tế rằng chúng ta có thể là những người lạc quan và vui vẻ trong cuộc sống, tất cả, theo thời gian, chúng ta cảm thấy một sự suy giảm về sức mạnh và năng lượng, chúng ta được truy cập bởi một tâm trạng xấu. Lý do cho nó có thể khác: họ đứng lên sai chân, không ngủ đủ giấc, cả ngày mọi thứ rơi khỏi tay, những giấc mơ và ham muốn thất bại, tiêu cực từ bên ngoài hoặc thậm chí không có lí do gì - nhưng thỉnh thoảng chúng ta chán nản. Đôi khi nó thậm chí có vẻ như tình hình là xấu như vậy mà tâm trạng là tồi tệ hơn hư không. Nhưng bạn nên hiểu rằng điều này là hoàn toàn bình thường. Xét cho cùng, cuộc sống của chúng ta không chỉ bao gồm các dải màu trắng, mà còn bao gồm các dải màu xám khác nhau. Chỉ cần chờ đợi hoặc cố gắng đối phó với tình trạng sức khỏe này. Điều chính là, không ăn nó với ngọt, zhirnenkim, ngon - bởi vì nếu không bạn sẽ có một lý do khác để quan tâm - thêm cân.
Vì vậy, một tâm trạng xấu. Tôi nên làm gì đây?
Cần lưu ý rằng các loại thuốc phổ quát cho tâm trạng xấu, trầm cảm không tồn tại. Làm thế nào để thoát khỏi tâm trạng xấu - tất cả mọi người quyết định cho riêng mình, như tất cả mọi người là khác nhau và lý tưởng phù hợp với một - có thể với các đối diện chính xác ảnh hưởng đến khác. Ví dụ, một số người cần phải vui chơi, họ đi đến một câu lạc bộ, đến một sàn nhảy, giao tiếp với rất nhiều người và do đó chống lại một tâm trạng xấu. Tuy nhiên, một người khác sẽ có thể giới thiệu phương pháp này thành một sự trầm cảm sâu sắc hơn nữa. Nó là hiệu quả hơn nhiều cho anh ta để nằm xuống trong một bồn tắm ấm áp, đọc cuốn sách yêu thích của mình, lắng nghe âm nhạc yên tĩnh dễ chịu và đi ngủ. Nói chung, trên thực tế, giấc ngủ là loại thuốc tốt nhất. Trong mọi tình huống, trong các bệnh có tâm trạng xấu. Và thậm chí nhiều hơn như vậy, nếu nguyên nhân của sự tuyệt vọng của bạn chỉ nằm trong tình trạng thiếu ngủ.
Nếu chúng ta nói về thức ăn, thì, như chúng ta đã nói, ăn uống thực sự không đáng giá. Tuy nhiên, có những sản phẩm góp phần vào sự phát triển endorphin trong cơ thể chúng ta. Endorphin là một hormone hạnh phúc, một tâm trạng xấu trong sự hiện diện trong đó, cho phù hợp, biến mất. Những sản phẩm lạc quan như chuối, táo xanh, bưởi, dâu tây, quả mâm xôi, mơ, đào. Và cũng có ớt đỏ ngọt, khoai tây, cà chua, bơ. Những loại trái cây và rau quả lành mạnh này đầu tiên có thể cổ vũ bạn, và thứ hai không thêm thêm cân. Thật tuyệt vời khi bột yến mạch cũng có một khả năng tuyệt vời để vui lên, vì vậy nếu bạn thường xuyên bị truy cập bởi một tâm trạng xấu vào buổi sáng, thì trợ lý trung thành của bạn trong truyền thống sức mạnh và năng lượng là bột yến mạch.
Bây giờ chúng ta hãy nói về thể thao. Tập luyện trên một chiếc xe đạp yên tĩnh hoặc trên máy chạy bộ có thể chữa lành những trải nghiệm cảm xúc của bạn. Tại thời điểm này, cơ thể của bạn sẽ làm việc chăm chỉ để tạo ra endorphins, có nghĩa là không có vấn đề gì long lanh trong đôi mắt của bạn và tâm trạng tốt bạn được đảm bảo.
Điều chính, hãy nhớ rằng trong mọi trường hợp không nên phá vỡ những người thân yêu của bạn chỉ vì bạn có một tâm trạng xấu. Xét cho cùng,
Và cùng lúc đó, việc đối xử tử tế với người thân của bạn khi họ có tâm trạng xấu. Rốt cuộc, bất cứ ai ngoài bạn, bạn thân của họ, đều có thể hỗ trợ và hiểu tại một thời điểm khó khăn cho họ, vào một khoảnh khắc khó chịu trong cuộc sống. Ví dụ, khi cha mẹ, anh chị em, chồng hoặc bạn bè của bạn có tâm trạng xấu, bạn không nên thẩm vấn với niềm đam mê, chỉ cần đối xử với sự hiểu biết, vào vị trí, cố gắng vui lên - họ sẽ đánh giá cao nó.