Giảm cân trong thời gian mang thai lúc đầu có vẻ như chúng ta một cái gì đó bất thường và không thể theo định nghĩa. Nhưng nếu bạn hiểu, thì đây là một khái niệm hoàn toàn bình thường. Nó không phải là giảm cân với quá trình mang thai. Trọng lượng, tất nhiên, sẽ tăng lên. Câu hỏi duy nhất là liệu sự gia tăng của nó sẽ nằm trong giới hạn của tiêu chuẩn hay quá mức.
Tăng cân bình thường trong khi mang thai là 10-12 kg. Trọng lượng này bao gồm trọng lượng của tử cung mở rộng, nước ối, nhau thai , mở rộng trong khối lượng của vú, máu, dự trữ mỡ bụng và các bên để nuôi em bé, và, tất nhiên, trọng lượng của em bé.
Và nếu cho toàn bộ thai kỳ bạn đã đạt được khoảng 10 kg, bạn có thể được chúc mừng với thực tế là bạn đã giảm cân. Vô lý? Và ở đây không! Mang thai với tăng cân bình thường có nghĩa là mang thai dẫn đến giảm cân sinh lý.
Tất nhiên, một thời gian sau khi sinh con bạn sẽ có một chút "treo" bụng, nhưng điều này chỉ là một hệ quả của kéo dài các cơ bắp. Khi các cơ bắp đến chỗ của chúng, thì nhân vật của bạn sẽ vui mừng với vẻ đẹp và sự hài hòa của nó.
Nhưng nếu bạn không thể tăng cân trong tiêu chuẩn thì sao? Nếu mũi tên của quy mô liên tục mong muốn bên phải và ngay cả các bác sĩ mắng cho kg thừa? Tôi có thể giảm cân trong trường hợp này trong khi mang thai không? Và nếu vậy, làm thế nào? Xét cho cùng, bây giờ điều quan trọng là không làm hại đứa trẻ.
Giảm cân khi mang thai
Hãy chỉ nói rằng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt để giảm cân trong thai kỳ đơn giản là không thể chấp nhận được. Thông thường, họ loại trừ nhiều loại thực phẩm từ chế độ ăn uống, bởi vì những gì nó trở nên nghèo cho vitamin, nguyên tố vi lượng, protein, carbohydrate và những thứ hữu ích khác chỉ đơn giản là quan trọng đối với em bé của bạn. Vì vậy, cho câu hỏi - tôi có thể có thai trên một chế độ ăn uống? - câu trả lời là rõ ràng và, tất nhiên, tiêu cực.
Một điều nữa, nếu bạn tuân thủ một chế độ ăn uống hợp lý, ăn nhiều lần trong ngày,
Ngoài ra, cố gắng di chuyển càng nhiều càng tốt, đi bộ trong không khí trong lành, đi bộ rất nhiều. Giảm cân trong khi mang thai đạt được khi bơi . Và nếu bác sĩ không cấm, bạn có thể và nên đi đến các khóa học đặc biệt cho phụ nữ mang thai. Cách sống này sẽ hữu ích cho bạn và con bạn.