Khiếu nại về việc đóng băng chân trong mọi thời tiết - một hiện tượng khá phổ biến. Điều này có thể là do nhiều lý do khác nhau - đặc điểm sinh lý của cơ thể, mang giày và quần áo không thoải mái, các quá trình bệnh lý trong cơ thể. Trong mọi trường hợp, vấn đề này mang lại rất nhiều rắc rối, vì vậy nó là cần thiết để chống lại nó. Cân nhắc phải làm gì nếu bạn luôn cảm thấy chân rất lạnh.
Chân tôi lạnh - điều trị
Trước hết, nó là cần thiết để tìm ra nguyên nhân của hiện tượng này. Có lẽ, với mục đích này sự giúp đỡ của các chuyên gia và thực hiện chẩn đoán đầy đủ của một sinh vật là bắt buộc. Ngoài việc điều trị bệnh lý có từ trước, bạn có thể sử dụng các khuyến cáo chung về những việc cần làm nếu bàn chân luôn rất lạnh:
- Một phần có thói quen xấu. Hút thuốc, uống rượu ảnh hưởng xấu đến tình trạng của các mạch máu. Bạn cũng nên kiểm duyệt mức tiêu thụ cà phê và trà mạnh.
- Đào tạo các tàu. Để làm điều này, bạn nên tắm hàng ngày, cũng như tắm chân tương phản. Vào mùa hè, bạn nên đi bộ chân trần trên bãi cỏ, trên mặt đất, trên sàn nhà trống trong căn hộ. Các thủ tục này làm cứng các mạch máu, giúp tăng cường các bức tường và cải thiện tuần hoàn máu.
- Luyện tập thể dục. Hoạt động thể chất thường xuyên góp phần cải thiện việc cung cấp máu cho chân tay. Đặc biệt hữu ích sẽ được chạy, nhảy, bơi lội, xe đạp và kéo bài tập.
- Chú ý đến giày và quần áo của bạn. Không nên mặc giày hẹp, không thoải mái, cũng như kéo quần áo (đặc biệt, quần bó, quần bò, vớ), làm bóp các mạch và cản trở quá trình trao đổi nhiệt bình thường. Chỉ mua giày và quần áo thoải mái được làm từ vật liệu tự nhiên.
- Chú ý đến lượng thức ăn. Bao gồm trong nó một số lượng lớn các vitamin và nguyên tố vi lượng góp phần vào việc bình thường hóa của giai điệu mạch máu, cũng như duy trì một mức độ đủ hemoglobin trong máu. Các sản phẩm hữu ích như cá đỏ, cháo kiều mạch, gan, táo, củ cải, cà rốt, rau xanh, nho khô, mơ khô… Trước khi ra ngoài đường vào mùa lạnh, bạn nên uống nước dùng gà nóng.
- Mát xa chân mỗi ngày, tốt nhất là trước khi đi ngủ. Để làm điều này, bạn có thể sử dụng một loại kem làm ấm đặc biệt, cọ xát toàn bộ bề mặt của bàn chân với chuyển động mạnh mẽ, cũng như mắt cá chân và bắp chân.
Cảm thấy bị đóng băng - biện pháp khắc phục dân gian
Chân lạnh ấm áp có thể sử dụng y học cổ truyền, được trình bày dưới đây:
- Một cách nhanh chóng và hiệu quả là một nén rượu. Để làm điều này, làm ẩm phần cây trồng của vớ cotton mỏng với rượu hoặc vodka, và sau đó đặt trên vớ trên làm nóng trước trong chân nước nóng. Trong những đôi tất này cần phải mặc len.
- Hiệu quả tuyệt vời có bồn ngâm chân muối. Để kết thúc này, bạn nên hòa tan trong một lít nước nóng hai muỗng canh
muối biển, thêm 10 - 15 giọt dầu hương thảo , đinh hương hoặc quế và hai muỗng canh sữa (nó được thêm vào để hòa tan tinh dầu). Ngoài ra, trong một giải pháp như vậy chân ấm nhanh chóng, da chân sẽ làm mềm và được bão hòa với chất dinh dưỡng. - Cứ hai tháng một lần (4 lần một năm) bạn nên có một khóa học một tháng để phục hồi tuần hoàn máu. Để kết thúc này, bạn nên chuẩn bị một hỗn hợp các loại nước ép, kết hợp một ly nước ép củ cải đường, cà rốt, cải ngựa, nước ép chanh và một ly mật ong. Giữ hỗn hợp trong tủ lạnh, uống hai lần một ngày cho hai muỗng canh trong nửa tiếng trước bữa ăn.