Cơ bắp của cẳng chân và bàn chân dễ bị co thắt không tự nguyện, được gọi là co thắt hoặc co giật tonic. Tình trạng này kèm theo đau cấp tính, có thể kéo dài 3-5 phút, và cảm giác căng thẳng mạnh mẽ, "hóa thạch" của cơ bắp. Đối phó với co thắt dễ dàng, nếu bạn biết nguyên nhân của họ và một số phương pháp điều trị hiệu quả.
Tại sao chân tôi co lại?
Co thắt cơ bắp có thể xảy ra ở những người khỏe mạnh và ở những người có bệnh mãn tính nặng. Trong trường hợp đầu tiên, nguyên nhân của co giật như sau:
- căng thẳng mạnh và kéo dài của một nhóm cơ nào đó;
- thời gian lưu trú kéo dài của chân ở một vị trí;
- nhiệt độ thấp của không khí hoặc nước xung quanh;
- một sự gia tăng mạnh trong tải với đào tạo yếu;
- thiếu hụt vi lượng và vitamin theo mùa.
Ở người lớn khỏe mạnh, co giật ở chân xảy ra hiếm khi và nhanh chóng trôi qua mà không lặp lại trong tương lai. Nếu co thắt bổ xuất hiện thường xuyên và được đặc trưng bởi một khoảng thời gian vài phút, nó là cần thiết để tìm các yếu tố kích động trong hành vi vi phạm của các cơ quan nội tạng và hệ thống. Có 3 biến thể của các nguyên nhân nguy hiểm, từ đó chuột rút ở chân:
- mất cân bằng nước điện giải;
- lưu thông máu không đúng trong các mô mềm;
- bệnh thần kinh.
Độc lập để tìm hiểu, tại sao có co thắt cơ bắp, nó là khó khăn. Để chẩn đoán, bạn sẽ phải đến khám bác sĩ chuyên khoa, mô tả chi tiết các dấu hiệu lâm sàng kèm theo co giật và bàn giao các xét nghiệm theo quy định. Tại buổi tham vấn, điều quan trọng là phải xác định thời điểm nào trong ngày vấn đề xuất hiện, mức độ thường xuyên và đặt tên cho nhóm cơ bị đau nhiều hơn.
Chuột rút ở chân vào ban đêm - nguyên nhân
Co thắt tích cực trong các mô mềm cho thấy sự tích tụ axit lactic trong chúng. Số lượng của nó tăng nếu một người ngủ trong một căn phòng nóng và chật chội với thiếu oxy. Một lý do phổ biến khác khiến cơn co thắt chân vào ban đêm - rối loạn mạch máu kết hợp với quá tải cơ vào ngày hôm trước. Bởi vì quá mức của họ, dòng chảy của máu tĩnh mạch trong giấc ngủ giảm, và dòng chảy của chất lỏng sinh học trong các động mạch bị chậm lại. Điều này gây ra hiện tượng co thắt, hội chứng đau và cảm giác "hóa đá" của chi.
Chuột rút bị chuột rút chân tôi
Các vòng quay bị co thắt không tự nguyện thường xuyên hơn so với các cơ khác, vì chúng chịu tải nặng trong ngày. Chuột rút ở chân có thể xảy ra vì những lý do sau:
- mất nước;
- xơ gan;
- giãn tĩnh mạch;
- chạy thận nhân tạo;
- truyền máu;
- điều trị không đầy đủ với thuốc lợi tiểu;
- suy thận mãn tính;
- nhiễm độc cơ thể chống nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc virus;
- Bệnh Raynaud;
- suy giảm tuần hoàn não;
- động kinh co giật với co giật;
- osteochondrosis;
- chấn thương khớp gối và gãy xương;
- liệt liệt liệt;
- chảy máu nặng;
- bệnh lý nội tiết;
- liệu pháp bù nước không đúng cách.
Co thắt cơ đùi cũng ngắn ở phụ nữ mang thai, đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba. Để tăng trưởng và hình thành cấu trúc xương thai nhi, tăng lượng canxi và kali cần thiết, vì vậy nhiều bà mẹ tương lai có nồng độ các nguyên tố vi lượng trong cơ thể và co thắt ngắn hạn xảy ra.
Ngón tay trên chân bị chuột rút
Giảm cơ bắp của bàn chân xuất hiện hoặc do sự lưu thông máu xấu đi trong động mạch nhỏ và mao mạch, hoặc chống lại nền của dị thường của dây chằng và khớp. Chuột rút của bàn chân và ngón chân được quan sát do các yếu tố như vậy:
- hủy endarteritis ;
- đái tháo đường;
- ngang chân phẳng;
- hút thuốc;
- vi phạm việc sử dụng mô của carbohydrate;
- tăng tải trên các ngón chân.
Phải làm gì với chuột rút ở chân?
Các phương pháp co rút co giật dừng khẩn cấp:
- hoạt động massage chân tay;
- cẩn thận kéo dài cơ bắp của bàn chân hoặc cẳng chân;
- thư giãn các mô.
Đôi khi cuộc tấn công được cảm nhận trước. Một người cảm thấy căng thẳng, tê và đau ngày càng tăng ở chân - chuột rút bắt đầu với những triệu chứng này. Nếu có dấu hiệu được liệt kê, bạn cần:
- Thay đổi vị trí của chi, xoay nó.
- Cố gắng thư giãn cơ bắp chân của bạn càng nhiều càng tốt.
- Bình thường hóa tuần hoàn máu ở chân và bàn chân.
Chân chuột rút vào ban đêm - tôi nên làm gì?
Phương pháp chống co thắt nhanh nhất liên quan đến việc kéo giãn cơ. Để loại bỏ các chuột rút về đêm ở chân, bàn tay phải được kéo bởi các ngón chân. Đồng thời, bạn nên cố gắng để mở rộng đầu gối hoàn toàn để các mô mềm thư giãn. Cũng có những cơn co thắt chân quá thường xuyên vào ban đêm - phải làm gì:
- Nhanh chóng nắm lấy vị trí thẳng đứng hoặc ngồi xuống, đặt chân lên sàn nhà. Đó là khuyến khích để đi bộ trên một bề mặt mát mẻ.
- Nhẹ nhàng chà cơ chặt. Đột quỵ, vỗ vào chân và lắc sẽ giúp đỡ.
- Nâng cao tay chân bằng cách đặt một cái gối cao hoặc một tấm màn che gấp dưới gót chân.
Làm thế nào để loại bỏ chuột rút ở chân?
Để lựa chọn điều trị khẩn cấp cho co thắt bổ là một mạnh mẽ ngứa ran của các cơ hợp đồng và một pin hoặc kim chích. Những phương pháp này ngay lập tức loại bỏ cả hai cơn co thắt chân ban đêm, và các cuộc tấn công bất ngờ trong ngày. Nếu chi chặt chẽ bị chèn ép mạnh, bị cắn hoặc chích, các đầu dây thần kinh hoạt hóa theo phản xạ chuyển sang kích thích khác và cơ giãn ra ngay lập tức.
Làm thế nào để thoát khỏi chuột rút ở chân?
Chuột rút thường xuyên hoặc hàng ngày của chân và bàn chân nên được điều trị một cách toàn diện. Việc sử dụng liên tục các phương pháp khẩn cấp được mô tả ở trên chỉ có thể đối phó với các triệu chứng của bệnh lý. Để tìm hiểu làm thế nào để loại bỏ chuột rút ở chân của bạn trong một thời gian dài, bạn cần phải trải qua chẩn đoán và xác định nguyên nhân của sự xuất hiện của co thắt bổ của cơ bắp, tham khảo ý kiến với các bác sĩ.
Chuột rút ở chân - điều trị
Một phương pháp điều trị duy nhất cho phép bạn thoát khỏi co thắt bổ đã không được phát triển. Để chọn cách tối ưu làm thế nào để chuột rút ở chân, có thể sau khi tìm ra tất cả các yếu tố kích thích một bệnh lý. Trước tiên, bạn cần phải tham khảo ý kiến một chuyên gia trị liệu và thử máu tổng quát để đánh giá tình trạng chung của cơ thể, cơ và hệ thống tuần hoàn. Khi chẩn đoán được thực hiện và nguyên nhân của các cơn động kinh được xác định, tham vấn thêm được thực hiện bởi các chuyên gia chuyên ngành. Việc điều trị được cung cấp bởi một bác sĩ tim mạch, nhà thần kinh học, bác sĩ chuyên khoa ung thư hoặc bác sĩ nội tiết.
Điều trị tại nhà cho chuột rút ở chân là quan sát một số quy tắc quan trọng:
- Theo dõi cân bằng nước và điện giải. Vào mùa nóng, tăng lượng chất lỏng tiêu thụ.
- Chọn những đôi giày phù hợp với hỗ trợ tốt cho mắt cá chân và một thang máy đủ. Giày cao gót tốt hơn thay thế bằng gót chân cao 3-4 cm.
- Hàng ngày để làm một massage chân độc lập. Nó rất hữu ích để chà cơ từ các ngón chân đến đầu gối ngay cả khi không có chuột rút.
- Đừng quá tải tay chân. Khi bạn cảm thấy mệt mỏi mạnh ở chân, sự xuất hiện của bọng và tê của cơ bắp, thư giãn, xoa bóp các mô mềm.
- Định kỳ dùng liều phòng ngừa các vitamin, canxi và kali. Điều này đặc biệt cần thiết cho phụ nữ mang thai.
Chuột rút ở chân vào ban đêm - điều trị
Nếu co thắt xảy ra trong khi ngủ, bạn nên tham khảo ý kiến của một bác sĩ tim mạch hoặc bác sĩ phẫu thuật mạch máu, và làm dopplerography. Bác sĩ sẽ giúp xác định và loại bỏ nguyên nhân gây ra tình trạng trì trệ của máu tĩnh mạch và xấu đi tuần hoàn máu trong các động mạch. Để giảm bớt và ngăn ngừa chuột rút ở chân vào ban đêm có thể thông qua các hoạt động sau:
- Tiếp nhận khay tương phản hoặc luân phiên đổ da bằng nước nóng và lạnh trước khi đi ngủ. Để cải thiện lưu lượng máu, nó được khuyến khích sử dụng decoctions của cây thuốc loại bỏ co giật - bạc hà, đuôi ngựa, valerian.
- Điều chỉnh chế độ ăn uống. Ngăn ngừa co thắt cơ co cứng bằng cách làm giàu thực đơn với các sản phẩm có chứa magie, canxi, vitamin D và kali. Những chất này có trong cây xanh, đậu, hoa quả khô và cám. Ngoài ra, nó là cần thiết để bao gồm gan cá tuyết, sản phẩm sữa, bơ trong chế độ ăn uống.
- Thực hiện thể dục dụng cụ từ cơn co giật. Mỗi buổi sáng bạn cần tập các bài tập đơn giản - đi bộ "trên tất", trên gót chân, mặt ngoài và mặt trong của bàn chân, lắc lư ngón chân, uốn cong và bẻ cong đầu gối của bạn. Tăng độ đàn hồi của cơ bắp sẽ giúp tránh sự tái phát của các cơn co thắt.
Chữa đau bụng
Không có loại thuốc đặc biệt nào dùng để điều trị co thắt cơ đột ngột. Bất kỳ loại thuốc nào được lựa chọn bởi bác sĩ chuyên khoa trên cơ sở chẩn đoán và các nghiên cứu được thực hiện. Cách chữa trị duy nhất cho chứng chuột rút ở chân là các loại thuốc có chứa phức hợp khoáng chất và vitamin. Ngoài ra, các bác sĩ có thể tư vấn cho việc tiếp nhận các quỹ với magiê và giãn cơ để thư giãn các cơ bắp.
Thuốc từ chuột rút ở chân
Các phức hợp vitamin và khoáng chất hiệu quả:
- Bảng chữ cái;
- Canxi-D3 không thích;
- Magne-B6;
- Tuân thủ;
- Alfadol-Ca.
Chuẩn bị hiệu quả magiê, cho phép ngăn ngừa chuột rút ở chân:
- Magneroth;
- Thẳng Kalm;
- Người Diaspora;
- Asparks;
- Magnistad;
- Solgar với magnesium citrate;
- Magnelis B6.
- Thuốc giãn cơ:
- Tolperisone;
- Baclofen;
- Midokalm ;
- Sirdalut.
Các loại thuốc đặc biệt của địa phương cho co thắt cơ co thắt cũng không tồn tại, vì vậy các hiệu thuốc không bán thuốc mỡ từ chuột rút ở chân. Để giảm bớt các triệu chứng của bệnh lý sẽ giúp bất kỳ loại thuốc nào có tác dụng nóng lên và gây kích ứng. Ngoại lệ là những tình huống mà vấn đề phát sinh từ tĩnh mạch giãn. Với chẩn đoán này, bác sĩ chuyên khoa ung thư quy định các biện pháp đặc biệt của địa phương để khôi phục lưu thông máu, ngăn ngừa sự hình thành huyết khối và sự xuất hiện của chuột rút cơ.