Ý kiến của các bác sĩ về việc liệu phụ nữ mang thai có thể đi xe đạp không rõ ràng. Không có những tín đồ nhiệt thành của loại nghỉ ngơi này, nhưng có những người bỏ phiếu "vì" trượt tuyết hợp lý. Để có được một trò tiêu khiển yêu thích, bạn cần phải chăm sóc an toàn.
Ai được phép trượt băng?
Nếu một người phụ nữ không có nguy cơ sinh non, không có cơn đau kéo hoặc đau không thể hiểu được ở đáy và bụng, và trước khi cô mang thai, cô thường xuyên đi xe đạp - sau đó cô đề nghị trượt băng nhàn nhã trong công viên gần nhất. Nhưng nếu người phụ nữ mang thai đột nhiên nảy ra ý tưởng để học trượt băng ngay bây giờ, việc huấn luyện nên được trì hoãn đến thời điểm tốt hơn, vì một người đi xe đạp thiếu kinh nghiệm có thể làm tổn thương bản thân và em bé.
Sử dụng xe đạp
Như với bất kỳ hoạt động thể chất, những lợi ích của một chiếc xe đạp là hiển nhiên. Và nó là thực tế cho phụ nữ mang thai cũng như cho tất cả mọi người khác. Bằng cách thực hiện các chuyến đi xe đạp thông thường, bạn có thể:
- để tăng cường cơ bắp của chân, lưng và đáy chậu, và cũng để loại bỏ sự trì trệ của máu trong các cơ quan của khung xương chậu nhỏ, được quan sát thấy trong mọi phụ nữ mang thai thứ hai;
- tăng mức tiêu thụ oxy của cả mẹ lẫn thai, miễn là đi bộ sẽ ở nơi sạch sẽ;
- để cải thiện hình thức vật chất, hỗ trợ mà trong giai điệu do, quá trình sinh con có thể được tạo điều kiện;
- có được cảm xúc tích cực từ việc cưỡi gây ra việc sản sinh ra một hoóc-môn hạnh phúc, đặc biệt là nếu đi bộ trong một công ty tốt.
Những bất lợi khi sử dụng xe đạp
Nguy hiểm lớn nhất khi đi xe đạp là khả năng bị ngã và bị thương. Ngoài ra, việc lắc nặng có thể dẫn đến nguy cơ chấm dứt thai kỳ, nếu không tuân thủ các quy định về việc cưỡi an toàn. Do khối lượng công việc quá mức trong quá trình leo dốc, giai điệu của tử cung có thể tăng lên, điều này sẽ làm cản trở việc tiếp cận oxy bình thường cho em bé.
Quy tắc đi xe đạp an toàn
Để bắt đầu, bạn nên tính đến các đặc tính kỹ thuật của phương tiện được chọn. Điều quan trọng là chiếc xe đạp phù hợp với kích thước của một người phụ nữ mang thai. Xác định điều này không phải là khó khăn - đứng trên khung với bàn chân đầy đủ trên mặt đất giữa nó và đáy quần nên vẫn còn ít nhất 10 cm.Nếu khoảng cách là ít hơn hoặc khung được đặt chặt chẽ, sau đó như một chiếc xe đạp không thể được sử dụng. Lựa chọn lý tưởng cho việc mang thai là một chiếc xe đạp đặc biệt dành cho phụ nữ với hình dạng understated.
Vì vậy, trong khi đi bộ mặt trời mùa hè không được nướng trong đầu của bạn, bạn nên luôn luôn đội mũ hoặc mũ trên các tour du lịch xe đạp, và quần áo nên được ánh sáng và tự nhiên, do đó không có quá nóng. Tốt hơn là từ bỏ một chiếc váy dài và quần rộng có thể vào trong bánh xe và gây ra một mùa thu. Hãy chắc chắn mang ít nhất một lít nước sạch.
Trên chân nó là cần thiết để đặt trên giày thể thao hoặc giày thể thao với một duy nhất sóng, để tránh trượt chân ra khỏi bàn đạp,
Vâng, điều chính mà bạn nên chú ý khi chuẩn bị cho một chuyến đi xe đạp là khu vực trượt băng được lên kế hoạch. Nó là tốt nhất nếu họ là những bài hát được rải nhựa của một công viên yên tĩnh, hoặc một vùng nông thôn với một con đường đất, nhưng không phải là một con đường đá mà không dốc dốc và descents và tất cả điều này đi từ đường hoặc nhà máy hóa chất.
Quan sát tất cả các quy tắc về hành vi an toàn trong khi đi xe đạp, một người phụ nữ có thể nhận được một cảm giác tích cực về những cảm xúc tích cực, điều này chắc chắn quan trọng đối với cô và cho em bé đang phát triển trong bụng.