Serotonin là một hoóc môn tham gia vào nhiều quá trình sinh lý xảy ra trong cơ thể con người. Serotonin có tác dụng sau:
- điều chỉnh huyết áp;
- duy trì nhiệt độ cơ thể không đổi;
- góp phần mở rộng và thu hẹp mạch máu;
- tham gia vào việc sản xuất các chất cần thiết cho lọc thận;
- thực hiện vai trò của một chất dẫn truyền thần kinh (một dây dẫn của các xung thần kinh).
Làm thế nào để serotonin ảnh hưởng đến cơ thể?
Một mức độ đầy đủ của serotonin trong máu cung cấp một tâm trạng tốt và hiệu suất cao. Đó là lý do tại sao serotonin được gọi là "hoóc-môn hạnh phúc". Việc thiếu một hormone trong cơ thể gây ra:
- trầm cảm ;
- một rối loạn của hệ thần kinh;
- vi phạm quy trình suy nghĩ;
- giảm sự chú ý và trí nhớ;
- tăng mệt mỏi, buồn ngủ;
- sự hung hăng không kiểm soát được, những cơn giận dữ.
Ngoài ra, có những thay đổi trong tình trạng thể chất, bao gồm, người bị cảm lạnh thường xuyên, dị ứng , v.v.
Nguyên nhân của sản xuất serotonin suy giảm
Chủ yếu, thiếu một hormone của serotonin được quan sát thấy ở những cư dân của các nước xa xôi nhất từ vành đai xích đạo. Và điều này là dễ hiểu: thiếu ánh sáng mặt trời dẫn đến việc sản xuất serotonin thực tế chấm dứt.
Các nguyên nhân khác của sự vi phạm tổng hợp hormone có liên quan đến chế độ ăn uống, bệnh của hệ tiêu hóa (bao gồm dysbiosis) và lượng thuốc nhất định, thường là thuốc chống trầm cảm.
Làm thế nào để tăng mức độ serotonin - hormone của hạnh phúc?
Để tăng sản lượng serotonin, các chuyên gia khuyên bạn nên:
- Nó thường trên đường vào buổi sáng và buổi chiều.
- Tạo ánh sáng trong phòng tốt với đèn huỳnh quang.
- Điều chỉnh thói quen hàng ngày, tăng thời gian quy định cho giấc ngủ.
- Tập thể dục, di chuyển nhiều hơn.
Một trong những cách có sẵn để tăng mức độ serotonin là bao gồm trong các sản phẩm chế độ ăn uống có chứa các chất thúc đẩy sự hình thành của một hormone trong cơ thể:
- sô cô la;
- trà và cà phê;
- mật ong;
- chuối, nho;
- cà chua;
- phô mai cứng;
- các loại hạt;
- cải xoăn biển;
- thịt, cá, gia cầm.
Với tình trạng thiếu hormone nặng được thực hiện tại bệnh viện. Bệnh nhân được lựa chọn điều trị riêng lẻ, bao gồm:
- bãi bỏ các loại thuốc kích thích hội chứng serotonin;
- tiếp nhận vitamin nhóm B:
- chiếu xạ bằng đèn cực tím;
- khu phức hợp vật lý trị liệu.
Trong sự hiện diện của rối loạn chức năng, một điều trị đặc biệt được quy định, ví dụ, với nhịp tim nhanh do thiếu hormone serotonin, thuốc điều chỉnh hệ thống tim mạch được chỉ định.