Mọi người trong cuộc sống của anh đều sợ hãi và biết rõ cách cảm giác lạnh lẽo này ngăn cản bạn suy nghĩ hợp lý vào thời điểm nguy hiểm và đưa ra quyết định đúng đắn cần thiết trong một tình huống khủng hoảng, nhanh chóng và cùng một lúc. Đương nhiên, một cảm giác sợ hãi được thiết kế để bảo vệ chúng ta khỏi những mối đe dọa khác nhau, nhưng có những lúc cần thiết để vượt qua nó và do đó tất cả chúng ta cần phải sở hữu một số kỹ thuật tâm lý và thông tin nhất định để hiểu cách tự tiêu diệt mình, được gọi là "trong thời bình" .
Đánh bại Rồng
Có rất nhiều cách để giúp đối phó với "con rồng" này, từ thiền định và kiểm soát hơi thở, đến các phương pháp cực đoan triệt để buộc một người cố tình chìm vào môi trường càng gần càng tốt để có thể đe dọa thực sự. Loại thứ hai thường được sử dụng trong việc đào tạo nhân viên bảo vệ và nhân viên thực thi pháp luật.
Nhưng, tất nhiên, còn có cái gọi là phương pháp thể hiện, cho phép hiểu làm thế nào để giết chết nỗi sợ hãi, trực tiếp tại thời điểm nguy hiểm. Trước hết bạn cần phải tắt tâm trí. Rõ ràng là để làm điều này khi bạn có một mồ hôi lạnh trên da của bạn và trái tim của bạn đập như thể bạn chạy marathon là vô cùng khó khăn. Điều đầu tiên cần làm là chuyển hướng sự chú ý của bạn. Cố gắng tập trung vào một số chi tiết nhỏ, ví dụ trên vết nứt trên tường hoặc trên mẫu áo sơ mi của bạn. Một vài giây chỉ nghĩ về hình dạng và màu sắc của "đối tượng" mà bạn đã chọn. Hãy xem xét chi tiết. Bạn sẽ ngạc nhiên, nhưng thường nó hoạt động, vì vậy khi bạn quay lại "cơn ác mộng" trong vài phút, bạn sẽ thấy rằng bạn có thể đánh giá tình hình một cách nghiêm túc.
Một cách khác để vô hiệu hóa cảm giác sợ hãi là trừu tượng. Hãy tưởng tượng rằng bạn đang nhìn mọi thứ từ trên cao hoặc từ bên ngoài, và rằng một người chết ngay bây giờ với kinh dị không phải là bạn, nhưng một số người khác tạm thời sống trong cơ thể bạn. Bạn, đang được an toàn hoàn toàn dưới hình thức bị nghi ngờ, có thể nhìn vào những gì đang xảy ra với sự bình an của Đức Phật và thậm chí nhìn thấy một lối thoát khỏi tình trạng hiện tại. Ngay sau khi bạn hiểu những gì cần phải được thực hiện, "trở về cơ thể" và đưa chính quyền của chính phủ vào tay của bạn. Loại bỏ nỗi sợ hãi thực sự không quá khó khăn, bạn chỉ cần nhìn vào mắt mình. Sau đó, tâm trí trở nên lạnh, nhịp tim là bình thường, và những suy nghĩ rất rõ ràng.
Hơn để chiến đấu?
Nhưng nếu nỗi sợ hãi ám ảnh bạn ngay cả khi không có mối đe dọa thì sao? Làm thế nào để thoát khỏi nỗi sợ ám ảnh trong tâm lý học viết toàn bộ luận. Trong giai đoạn đầu tiên, nếu ám ảnh chưa phát triển thành một chứng hoang tưởng thần kinh, thì hoàn toàn có thể đương đầu với sự bất hạnh này. Cố gắng tháo rời nỗi sợ của bạn về "ốc vít và ốc vít". Và nó không quan trọng cho dù đó là về nỗi sợ chết đuối, hay về việc bọn côn đồ có thể nằm xung quanh bạn ở mọi góc độ như thế nào. Trả lời câu hỏi: chính xác thì bạn sợ gì? Mối đe dọa thực sự như thế nào? Những gì bạn có thể phản đối về phía bạn? Nếu bạn được cung cấp một sự lựa chọn vũ khí để tự vệ, bạn sẽ chọn cái gì? Và cho một cuộc tấn công? Ở vị trí nào của cơ thể thì tốt hơn nên sử dụng nó? Cuộn qua đầu một số tùy chọn cho "trận chiến". Bạn thấy đấy, bạn đang cân nhắc kế hoạch phản công, và vì thế đã quay sang khuôn mặt "kẻ thù" và nỗi sợ đang dần dần biến mất, nhường chỗ cho những suy nghĩ mang tính xây dựng. Rất sớm, bạn sẽ thấy rằng mối nguy hiểm có lẽ là thần thoại và thậm chí nếu nó phát triển thành một mối đe dọa thực sự, bạn sẽ được chuẩn bị sẵn sàng cho nó mà bạn sẽ đối phó với tất cả các "quái vật" mà không batting một mí mắt.
Nếu bạn không thể tự giải quyết vấn đề, sau đó liên hệ với một chuyên gia đủ điều kiện và anh ấy sẽ chọn cho bạn một phương pháp riêng để giúp bạn hiểu cách loại bỏ nỗi sợ hãi nội bộ. Kết quả tốt được đưa ra bởi liệu pháp thôi miên, và trong một số trường hợp, nó hoạt động
Tâm lý của cách thoát khỏi sợ hãi là đa diện. Và nó thực sự có thể giúp đỡ, nhưng chỉ khi bạn muốn và thực hiện bước đầu tiên. Hơn nữa, như họ nói, vấn đề của công nghệ và sau một thời gian nỗi sợ hãi của bạn sẽ bắt đầu sợ bạn.