Có tin đồn rằng các axit amin BCAA gây ra các tác dụng phụ, có thể xảy ra theo nhiều cách khác nhau. Tuy nhiên, liệu các chất đó có gây hại cho cơ thể hay không, các tranh chấp đang tiếp tục. Một mặt, BCAA có thể được tổng hợp hóa học, và cơ thể không hấp thụ tốt các chất đó. Mặt khác, các axit amin tương tự được tìm thấy trong thịt và nhiều loại thực phẩm khác, và đối với sinh vật, điều này không phải là một chất mới và bất thường.
Hành động BCAA
Để hiểu được nếu các axit amin gây hại, bạn cần biết cơ chế hoạt động của BCAA trên cơ thể. Khu phức hợp này bao gồm các axit amin thiết yếu mà cơ thể không thể tự tổng hợp và phải được lấy từ thực phẩm.
Axit amin vốn vốn là một phần của protein, do đó chúng có thể thu được từ các sản phẩm động vật và thực vật (thịt, gia cầm, cá, trứng, sữa, đậu, vv). Tuy nhiên, để cô lập axit amin từ thức ăn, cơ thể mất khoảng hai giờ. Hiệu quả của một axit amin đã được cô lập bắt đầu chỉ trong 15 phút, khi nó xâm nhập vào cơ thể trong một hình thức tinh khiết đã được xử lý, và ngay lập tức có thể được sử dụng để khôi phục mô cơ. Vì vậy, dinh dưỡng thể thao BCAA là, trên thực tế, một protein chế biến. Protein là một thực phẩm hữu cơ cho một người, chúng tôi sử dụng nó mỗi ngày.
Hiện nay, các chuyên gia tranh luận về những gì là tốt hơn: protein hoặc axit amin? Sau này nhanh hơn ảnh hưởng đến cơ thể, và trước đây là tự nhiên hơn và tự nhiên. Mọi người đều tự mình quyết định câu hỏi này. Chọn một chất dinh dưỡng thể thao chất lượng, không được tổng hợp về mặt hóa học, nhưng được phân lập từ các sản phẩm tự nhiên. Nó an toàn hơn và hữu ích hơn.
Tác dụng phụ của BCAA
Chúng tôi phát hiện ra rằng không có tác dụng phụ đi kèm với thuốc, dinh dưỡng thể thao không tồn tại. Tuy nhiên, với việc sử dụng inept
- bong gân dây chằng;
- nước mắt cơ bắp;
- mặc và hư hỏng các khớp.
Sử dụng dinh dưỡng thể thao với tâm trí, để nó không gây thiệt hại, nhưng có lợi. Nếu bạn làm theo hướng dẫn của người hướng dẫn của bạn, không nên có tác dụng phụ.