Với cơn đau ở vai, hầu hết chúng ta lập tức lập tức chẩn đoán - khớp khớp vai . Trong thực tế, phần lớn các cơn đau trong phần này của cơ thể rơi vào ít phổ biến "trong người" bệnh - bệnh periarthritis humeropathy. Bệnh này có nghĩa là sự phát triển của quá trình viêm trong gân và nang của khớp vai. Nó khác với arthrosis ở chỗ các cơ sâu, khớp và sụn khớp, nó không ảnh hưởng.
Đúng vậy, có hai bệnh chung - cả hai bệnh viêm khớp và bệnh lý periarthritis đều được điều trị bằng việc sử dụng các phức hợp các bài tập trị liệu.
Thông thường, bệnh viêm quanh cơ mạc phát triển khi thực hiện các bài tập không điển hình. Ví dụ, người hâm mộ nuôi chó, người ném một cây gậy vào thú nuôi của họ trong vài giờ, thường sớm giải quyết khiếu nại cho bác sĩ. Đột nhiên thực hiện, tập thể dục không điển hình, trong đó bao gồm một phần không được đào tạo của cơ thể, dễ dàng dẫn đến sự phát triển của bệnh.
Các bài tập
Các bài tập thể chất với periarthritis humeroscapular là một phần của liệu pháp, cùng với việc gây mê các thuốc chống viêm không steroid. Khi thực hiện các bài tập trị liệu với periarthritis xuyên tâm vai, tránh đau cực đoan, mặc dù cảm giác đau đớn (vừa phải, có lợi) là không thể tránh khỏi khi các dây chằng được kéo dài.
Thực hiện các bài tập trị liệu với periarthritis periarthritis nên 1-2 lần một ngày, trong 3-4 tuần.
- Chúng tôi nâng vai lên, kéo chúng đến mức tối đa và hạ thấp chúng xuống. Chúng tôi cố gắng nâng vai lên tai.
- Chúng tôi nâng vai từng người một - lên đến tai, và xuống, thư giãn.
- Xoay vai qua lại, chúng tôi thực hiện một số cách tiếp cận.
- Tay được hạ xuống, nâng cánh tay phải lên, uốn cong nó ở khuỷu tay, chạm vào vai trái và hạ thấp nó vào FE. Chúng tôi lặp lại cả hai tay.
- Tay được hạ xuống, giơ tay phải lên, uốn cong trên đầu, ngón tay chạm vai trái qua đỉnh. Khuỷu tay nhìn lên phía trên, chúng tôi cố gắng hạ thấp vai trái của mình về tinh thần. Chúng tôi trả lại tay cho IP, lặp lại cả hai tay.
- Bàn tay được hạ xuống, chúng tôi thu thập các bàn chải trong khóa, nâng cao chúng càng cao càng tốt, theo như bệnh cho phép. Chúng tôi cố gắng kéo bệnh nhân bằng một bàn tay khỏe mạnh. Chúng tôi buông tay ra khi chúng tôi thở ra. Lặp lại nhiều lần, sau đó bắt tay.
- Chúng tôi giơ tay lên eo và thả lỏng xuống. Chúng tôi lặp lại, bắt tay.
- Chúng tôi nâng cả hai tay lên mức ngực, uốn cong chúng trong khuỷu tay và luân phiên giơ tay của chúng tôi, vắt bàn chải vào cam. Bạn có thể tưởng tượng rằng bạn đang đẩy tay về phía trước. Chuyển động về phía trước được thực hiện khi thở ra, phần tay bị hít vào.
- Chúng tôi đặt tay phải ra sau lưng, chúng tôi cố gắng di chuyển bằng bàn chải càng cao càng tốt, lấy lưỡi dao trái của chúng tôi ra. Chúng tôi sửa chữa tay, trả lại cho IP, sau đó lặp lại với bàn tay thứ hai.
- Tay đằng sau lưng, chúng tôi thu thập trong khóa, chúng tôi cố gắng nâng cao tay kết nối cao hơn ở mặt sau. Sau đó, chúng tôi kéo dài - chúng tôi duỗi tay ra sau lưng.
- Xoay vòng tròn của bàn tay về phía trước và phía sau.
- Chúng tôi giơ tay lên trên, sau đó qua hai bên đến ngang vai và lưng.
- Đối với bài tập tiếp theo, bạn cần một cây gậy - giữ nó bằng cả hai tay trên hông của bạn. Chúng tôi giơ tay lên bằng một cây gậy lên trên, phía trên đầu, sau đó chúng tôi uốn cong tay trong khuỷu tay và chúng tôi hạ một cây gậy xuống đầu. Chúng tôi thư giãn bàn tay của chúng tôi và trở về IP. Lặp lại 8-10 lần.
- Chúng tôi giữ cây đũa phép ở hai đầu, ấn nó bằng tay trái, giơ tay phải lên, và xoay cây sang bên phải. Sau đó lặp lại phía bên kia và tay thay thế.
- Chúng tôi cầm cây đũa phép bằng cả hai tay trước mặt chúng tôi, làm những chuyển động tròn về phía trước, giơ tay lên cao nhất có thể. Sau đó lặp lại vòng quay theo hướng ngược lại.
- Cây đũa phép được giữ ở trung tâm trong tay phải, chúng tôi chuyển nó từ tay phải sang trái, rồi ngược lại. Giữ bàn tay của chúng tôi nâng lên ở mức vai.
- Chúng tôi đặt cây đũa phép đằng sau lưng và nâng nó lên trên, ở bên phải, đẩy tay trái của chúng tôi, rồi sang trái, đẩy tay phải của chúng tôi.
- Chúng tôi giữ cây gậy cách xa chúng tôi, một đầu trên sàn nhà. Căng ra, chúng tôi với lấy cây đũa phép, chúng tôi hạ thấp cơ thể xuống.