Trong thế giới ngày nay, với nhịp độ điên cuồng của cuộc sống, rất ít người có thể tự hào về "dây thần kinh khỏe mạnh".
Hệ thần kinh của con người được chia thành trung tâm (đầu và tủy sống), ngoại vi (các đầu dây thần kinh khác) và thực vật (bộ phận chịu trách nhiệm cho công việc của các cơ quan nội tạng). không quá rõ ràng.
Phục hồi hệ thần kinh
Trước hết, chúng tôi sẽ xem xét các khuyến nghị chung sẽ giúp tăng cường hệ thống thần kinh và đóng góp vào sự phục hồi của nó.
- Một trong những điều kiện bắt buộc là giấc ngủ ngon lành mạnh. Thiếu ngủ là một trong những yếu tố ảnh hưởng tiêu cực nhất đến tình trạng chung của cơ thể. Cố gắng phân bổ cho giấc ngủ ít nhất 6 giờ mỗi ngày. Giường nên thoải mái, và phòng ngủ - yên tĩnh. Nếu các dây thần kinh trên "trung đội" và giấc ngủ là khó khăn, tốt hơn là uống trà thảo dược làm dịu, và tránh uống thuốc ngủ bất cứ khi nào có thể, vì nó có thể trở nên gây nghiện.
- Đối với các hoạt động bình thường của các hệ thống thần kinh vitamin và khoáng chất là rất quan trọng. Trước hết, điều này đề cập đến canxi và vitamin nhóm B. Cho đến nay, một phức hợp vitamin tổng hợp có thể được mua tại bất kỳ nhà thuốc nào, một biện pháp khắc phục là vô hại, nhưng nó có thể giúp cải thiện đáng kể tình trạng này.
- Tránh căng thẳng. Lời khuyên này không dễ làm theo, nhưng các yếu tố căng thẳng gây ra một phần đáng kể các rối loạn thần kinh. Nếu bạn có rối loạn giấc ngủ, khó chịu quá mức hoặc, ngược lại, sự thờ ơ, giảm tỷ lệ phản ứng, sau đó hệ thống thần kinh khẩn trương cần nghỉ ngơi. Ngay cả khi không có khả năng để có một kỳ nghỉ dài, hãy cố gắng khắc phục ít nhất một vài ngày và dành chúng trong hòa bình và yên tĩnh: không hoạt động tích cực, trường hợp đòi hỏi căng thẳng, nếu có thể, loại trừ xem TV và sử dụng máy tính.
Các chế phẩm phục hồi hệ thần kinh
- Các phức hợp vitamin và các chế phẩm có canxi, sắt và selen.
- Lecithin. Một chế độ ăn uống bổ sung có chứa phospholipid cần thiết cho hoạt động bình thường của hệ thần kinh.
- Phytomedication. Tincture của nhân sâm, aralia, zamanichi, magnolia vine, leuzei, eleutherococcus chiết xuất. Bất kỳ sản phẩm được liệt kê có thể mất 20-30 giọt trước bữa ăn, 2-3 lần một ngày. Ngoài ra, các chế phẩm an thần dựa trên thảo mộc có thể hữu ích: valerian, cồn hoa mẫu đơn, motherwort.
- Thuốc an thần và thuốc chống trầm cảm. Tự điều trị bằng các loại thuốc này không được khuyến cáo, chúng chỉ có thể được thực hiện theo quy định của bác sĩ.
Biện pháp khắc phục dân gian
- Một ly sữa ấm với mật ong, chụp vào ban đêm, sẽ giúp thư giãn và thoát khỏi chứng mất ngủ.
- Bồn tắm thư giãn rất hiệu quả, được chuẩn bị với việc bổ sung một sắc của lá cây dương,
Wort St. John hoặc kim thông. - Bộ sưu tập nhẹ nhàng. Trộn 2 muỗng canh giò mẹ và 1 thìa nón hoa bia và hoa táo gai. Một muỗng canh bộ sưu tập đổ một ly nước sôi và nhấn mạnh vào một cái phích. Để uống truyền nó là cần thiết trong ngày cho ba liều.
Cần lưu ý rằng tất cả các khuyến cáo này đề cập đến các trường hợp khi hệ thống thần kinh bị “rung động” do căng thẳng hoặc căng thẳng, nhưng không thích hợp cho các bệnh nghiêm trọng (chấn thương, truyền nhiễm, vv) cần can thiệp y tế.