Người của thế hệ trước chỉ có thể mơ về một loạt các loại đồ uống. Nhưng, than ôi, về số lượng mà các nhà sản xuất cung cấp, chỉ có một vài sản phẩm có chất lượng cao và có tác dụng có lợi đối với sức khỏe. Trong những tình huống như vậy, những người theo đuổi lối sống lành mạnh tìm hiểu thông tin về cách uống nước đúng cách và không bị bệnh.
Loại nước nào tốt hơn để uống?
Vấn đề này là rất quan trọng, bởi vì nước có chất lượng thấp, với một lượng lớn sắt, bị nhiễm các tác nhân gây bệnh đường ruột có thể gây ra các bệnh nghiêm trọng. Khi thảo luận về những gì để uống, sự chú ý được rút ra từ nguồn mà nó được lấy. Một vài trường hợp, khi chìa khóa mùa xuân, mà một số lượng lớn người đến với tare, lon, chai - đã trở thành nguyên nhân gây ra nhiễm trùng hàng loạt. Mặc dù nước đến từ một nguồn ngầm, đi qua các bộ lọc tự nhiên (cát, sỏi), nó có thể chứa vi sinh vật gây bệnh.
Nước đun sôi cũng không phải là một lựa chọn để uống. Trong quá trình đun sôi, nó bị thiếu oxy. Việc sử dụng nước máy không được xử lý là rất nguy hiểm. Nếu nó cứng nhắc, hệ thống xử lý của nó cần phải được thay thế (ở nhiều khu vực của đất nước nó là như vậy), sau đó trong quá trình thời gian có thể "mua" đá trong thận hoặc "nhặt" các E. coli. Những gì còn lại? Nước biển? Nhưng nó hoàn toàn không phù hợp để uống. Giải pháp là gì?
Những người sử dụng hệ thống lọc nhà thu nhỏ, từ lâu đã quyết định câu hỏi làm thế nào để uống nước đến nhà thông qua hệ thống cấp nước. Bộ lọc chất lượng đa tầng làm sạch triệt để nước từ vi khuẩn có hại và tiền gửi nặng, trong khi làm giàu nó với các khoáng chất hữu ích. Không phải ai cũng có cơ hội mua các bộ lọc đắt tiền, sau đó tốt hơn là mang một nhà nước khoáng. Nếu bạn không thể uống ga, bạn có thể mua mà không có khí hoặc loại bỏ trong vài giờ nắp từ chai.
Tôi nên uống bao nhiêu nước mỗi ngày?
Cơ thể con người là 80% nước, và nhu cầu hàng ngày bổ sung dự trữ của nó. Chỉ tiêu là lượng chất lỏng hàng ngày trong lượng 2-2,5 lít. Nhưng nếu bạn xâm nhập vào cơ thể các chất độc hại, chất độc và độc tố, nhu cầu về H2O có thể tăng mạnh, do đó, câu hỏi về việc uống bao nhiêu nước mỗi ngày là gây tranh cãi. Cơ thể "bao gồm" cơ chế bảo vệ, cố gắng tự nhiên trục xuất khỏi chính nó những nội dung người ngoài hành tinh và các sản phẩm của sâu răng. Điều này xảy ra khi tiêu thụ với giấm hoặc muối đậm đặc hoặc ngộ độc rượu .
Làm thế nào để uống nước đúng cách trong ngày?
Nhiều người uống chất lỏng khi nào và bao nhiêu họ muốn, và rất ngạc nhiên khi họ biết rằng họ nên uống nước một cách chính xác. Nếu bạn uống một vài cốc nước đá, thì cơ thể mất rất nhiều năng lượng để làm ấm nó, trước khi nó chảy qua màng tế bào vào trong máu, và dạ dày phải căng ra để hấp thụ một lượng lớn chất lỏng. Và hệ thống tim mạch "không thích" thói quen như vậy. Chất lỏng nên được uống trong các ngụm nhỏ với số lượng 1 cốc trong ngày khoảng 2 giờ một lần.
Có ích khi uống nước vào buổi sáng khi bụng đói không?
Vào buổi sáng ngay lập tức sau khi thức tỉnh, cơ thể mất vài giờ để các cơ quan nội tạng “tỉnh táo” và bắt đầu làm việc tích cực. Vào ban đêm, ông "vá" các bộ phận bị bệnh của cơ thể, phục hồi hoạt động của hệ thống thần kinh trung ương, làm sạch cơ thể của các chất độc hại. Đường tiêu hóa tại thời điểm này không hoạt động (với một dạ dày trống rỗng), do đó, câu hỏi liệu người ta có thể uống nước trên một dạ dày trống rỗng luôn luôn là một câu trả lời khẳng định. Chất lỏng không tạo ra một tải dài trên dạ dày, nhưng nó bao gồm các "động cơ" của tiêu hóa.
Tôi có thể uống nước vào ban đêm không?
Nếu bạn muốn uống trước khi đi ngủ, sau đó một vài ngụm ẩm sẽ chỉ làm dịu cơn khát của bạn. Do đó, nghi ngờ liệu bạn có thể uống nước vào ban đêm - trải nghiệm hoàn toàn không cần thiết, nhưng với một lượng lớn nước say vào buổi sáng, có thể có chút sưng và khó chịu. Cơ thể, thay vì nghỉ ngơi, truyền chất lỏng qua hệ thống bài tiết. Một người sau 2-3 giờ ngủ không yên tĩnh đột nhiên tỉnh dậy với một mong muốn mạnh mẽ để đi vào nhà vệ sinh. Không có gì tốt trong việc này.
Tôi có thể uống nước sau bữa ăn không?
Sau bữa ăn trong dạ dày, quá trình tiêu hóa được kích hoạt. Đối với các loại thực phẩm khác nhau, dạ dày tiết ra nước trái cây, trong đó axit hoặc kiềm chiếm ưu thế. Điều quan trọng là, và có bao nhiêu loại thực phẩm được đưa vào túi dạ dày, và liệu sự kết hợp của chúng có thành công hay không, và về lượng chất lỏng "không liên quan". Có một số hạn chế nhất định sau bữa ăn bạn có thể uống nước. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn 40 phút-1 giờ sau khi ăn, khi quá trình tiêu hóa đã bắt đầu.
Uống nước trước bữa ăn như thế nào?
Câu trả lời cho câu hỏi khi uống nước trước bữa ăn là khá rõ ràng, nếu phần trước đã được đọc kỹ. Nếu một người thực sự muốn nước, đừng giới hạn bản thân với mong muốn này, nhưng chất lỏng phải có khả năng rời khỏi dạ dày và được cơ thể hấp thụ. Điều gì sẽ xảy ra nếu quá nhiều thức ăn đến cơ thể đầy nước? Quá trình tiêu hóa bị ức chế rõ rệt. Tiêu hóa kém và thức ăn và nước. Nước ép dạ dày trộn với chất lỏng, và thức ăn được tách ra từ từ. Vì vậy, bạn cần uống trong 40 phút-1 giờ trước khi ăn.
Có hại khi uống nhiều nước không?
Bạn đọc tò mò muốn biết điều gì sẽ xảy ra nếu bạn uống nhiều nước? Với thận khỏe mạnh và các cơ quan của hệ bài tiết, không có gì khủng khiếp sẽ xảy ra. Nước tự nhiên rời khỏi cơ thể. Nhưng nếu bạn uống nhiều chất lỏng mỗi ngày, cơ quan nội tạng của bạn sẽ có tải trọng cao hơn. Dạ dày được kéo dài, thận cần bơm một lượng lớn nước. Một phần của các chất hữu ích được rửa sạch khỏi cơ thể: canxi, kali, magiê, vì vậy mọi thứ đều tốt trong điều độ.