Nó là cần thiết để hiểu rằng các hoạt động chuyển giao đòi hỏi từ người phụ nữ một thời gian dài phục hồi chức năng. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa rằng nó là cần thiết để từ bỏ các thể dục dụng cụ khả thi sau khi mổ lấy thai và chờ cho cơ thể trở lại bình thường.
Liệu bụng vẫn còn sau khi mổ lấy thai?
Theo quan điểm của thực tế là các cơ bắp của chân, bụng, lưng và cánh tay "lười biếng" trong khi sinh, Mummy xem bụng xệ và một nếp nhăn khó chịu trên đường may. Điều này là rất bực bội và làm xáo trộn một người phụ nữ tự nhiên là một người tự phê phán và mong muốn được hoàn thiện. Đừng lo, các cơ sẽ bắt kịp, nhưng chúng cần giúp đỡ.
Khi nào dạ dày biến mất sau khi mổ lấy thai?
Tất cả phụ thuộc vào đặc điểm của cơ thể và tính nhạy cảm của cơ bụng với các bài tập thể dục dụng cụ. Tham gia một môn thể thao sau khi mổ lấy thai làm tăng tốc quá trình này. Không có bác sĩ cụ thể sẽ cho bạn biết khung thời gian chính xác để có được con số lý tưởng. Một số bà mẹ lưu ý những cải thiện trong một tháng, và một số có thể ở lại với bụng cho cuộc sống. Điều này không có nghĩa là bạn cần phải thả tay và không trả lại mẫu đơn. Ngay cả sau khi sinh mổ thứ hai, dạ dày có thể trở nên phẳng và đẹp.
Thể dục sau mổ lấy thai
Có những chuyển động cơ bản nhằm cải thiện tuần hoàn máu ở các chi và các cơ quan vùng chậu, thanh lọc tử cung và âm đạo khỏi tệ hại, tăng cường cơ bắp và tình trạng chung của cơ thể.
Họ cần phải được đặt xuống, 10 lần cho mỗi cách tiếp cận:
- uốn cong và bẻ gãy chân;
- xoay chúng theo các hướng khác nhau;
- bóp và nhả mông;
- cố gắng uốn cong và kéo từng chân lần lượt.
Các bài tập thở sau khi mổ lấy thai
Đây sẽ là bài tập đầu tiên của bạn ngay sau khi sinh. Thở trong khi tập thể dục nên được luân phiên sâu và bình tĩnh, thường xuyên và với một sự chậm trễ. Áp dụng điều này đầu tiên cho vùng ngực, và sau đó cho bụng. Trong trường hợp thứ hai, nó là cần thiết để thổi phồng dạ dày bằng cách hít vào và rút ra trong thở ra. Trong cả hai trường hợp, hỗ trợ khu vực đường may. Hoàn thành thể dục dụng cụ với một hơi thở ngắn và thở dài.
Nhấn sau mổ lấy thai
Để đào tạo cơ bụng được khuyến cáo sau khi ít nhất sáu tháng sau khi mổ xẻ. Tải trọng cần phải được tăng dần, chú ý đến phản ứng của cơ thể. Bất kỳ dấu hiệu đau nào trong khu vực đường may sẽ trở thành một dấu chỉ đến
Bodyflex sau khi mổ lấy thai
Phương pháp tập thở cho bodyflex giảm cân cho phép bạn để có được một bụng chặt chẽ và eo thon thả, mà không cần nỗ lực thể chất. Nó dựa trên một tập các bài tập liên quan đến việc giữ hơi thở và thở cơ hoành.