Hầu hết mọi người đều cảm thấy trống rỗng ít nhất một lần trong đời. Vào những lúc như vậy một người dường như đang ở trong chân không, anh ta không quan tâm đến bất cứ điều gì. Thường thì phản ứng này với một cuộc sống bão hòa như vậy, trong đó có một số lượng lớn các cảm xúc hoàn toàn khác nhau. Mỗi ngày, sự mệt mỏi thông thường biến thành một căn bệnh tâm lý thực sự, được gọi là trầm cảm mãn tính. Một vấn đề như vậy có thể phát triển dần dần hoặc phát sinh khá đột ngột.
Trầm cảm mãn tính: triệu chứng
- Một người liên tục cảm thấy buồn bã và cô đơn.
- Vấn đề và rối loạn giấc ngủ.
- Trong cuộc sống của một người có cảm giác tội lỗi , bất lực, v.v.
- Mất hứng thú trong cuộc sống.
- Không đủ sức mạnh và năng lượng.
- Tăng hoặc thiếu sự thèm ăn.
- Có một ý nghĩ tự tử.
Vẫn còn những dấu hiệu khác nhau của bệnh trầm cảm mãn tính, được biểu hiện trong từng cá nhân. Thông thường, mệt mỏi có thể là dấu hiệu của bệnh do vi-rút, vì vậy hãy đảm bảo tham khảo ý kiến bác sĩ.
Làm thế nào để đối phó với trầm cảm mãn tính?
- Nó là cần thiết để dẫn dắt một lối sống năng động. Đủ để dành tất cả thời gian rảnh của bạn trước TV và máy tính. Nếu bạn muốn thoát khỏi trầm cảm, hãy bắt đầu đi bộ hàng ngày ngoài trời và thường xuyên chơi thể thao. Chọn hướng yêu thích nhất, ví dụ: bơi lội, khiêu vũ, tập thể dục , v.v.
- Nếu bạn muốn điều trị trầm cảm kinh niên để có hiệu quả, sau đó thay đổi chế độ ăn uống của bạn. Vì vậy, bạn có thể nhận được lượng năng lượng cần thiết, hãy chắc chắn ăn ít nhất 5 lần một ngày.
- Để phục hồi sức mạnh, cơ thể cần một giấc ngủ khỏe mạnh và cảm xúc tích cực. Cố gắng tạo ra những điều kiện thuận lợi nhất cho chính mình.