Nếu bạn trở nên ngày càng thường xuyên cảm thấy nặng nề trong dạ dày, lý do đầu tiên của tất cả nên được tìm kiếm trong thói quen ăn uống. Thông thường chúng ta không nhận ra tất cả những lợi ích của dinh dưỡng hợp lý, chúng tôi tin rằng ham muốn ăn thức ăn lành mạnh là một xu hướng thời trang khác và chỉ ảnh hưởng đến những người có thời gian rảnh và nhiều tiền. Bản án này về cơ bản là sai. Trong thời gian, thay thế nghiện thực phẩm, bạn không chỉ giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh như viêm dạ dày và viêm túi mật, mà còn cải thiện đáng kể tình trạng chung của cơ thể. Nhân tiện, những căn bệnh này cũng thường là nguyên nhân gây ợ nóng và nặng nề trong dạ dày. Một loại vòng luẩn quẩn!
Nguyên nhân có thể và buồn nôn và mức độ nghiêm trọng trong dạ dày
Để bắt đầu, có lẽ, sau khi thực tế là cảm giác nặng nề trong dạ dày có thể là mãn tính và tình huống trong tự nhiên. Trong trường hợp đầu tiên, chúng ta đang nói về các bệnh về đường tiêu hóa và lối sống không lành mạnh, trong lần thứ hai - về một lần ăn quá nhiều, ghé thăm một bữa tiệc với một thực đơn rượu phong phú, căng thẳng mạnh mẽ và muốn. Lực hấp dẫn thường gặp nhất trong dạ dày là do:
- việc sử dụng thực phẩm béo, béo;
- thường xuyên ăn quá nhiều;
- Hút thuốc, uống quá nhiều;
- lối sống ít vận động;
- vi phạm nội tạng.
Vật phẩm cuối cùng có thể bao gồm cả hai vấn đề với hệ tiêu hóa, và các bệnh nội tiết, cũng như các bệnh thần kinh, ví dụ, bulimia và thói quen ăn uống căng thẳng. Ngoài ra còn có bệnh lý bẩm sinh - trào ngược dạ dày, trào ngược van túi mật, và tương tự.
Những lý do cho mức độ nghiêm trọng liên tục trong dạ dày thường được kết hợp với những rối loạn này. Ngoài các triệu chứng này, buồn nôn, đầy hơi và các dấu hiệu khác của rối loạn tiêu hóa có thể xảy ra. Trong trường hợp này, bạn không thể làm mà không có một chuyến thăm đến gastroenterologist. Ợ nóng và nặng nề trong dạ dày, nguyên nhân trong số đó là bệnh nội bộ, yêu cầu các biện pháp điều trị ngay lập tức.
Tình trạng cơn trầm trọng trong dạ dày có thể dễ dàng loại bỏ bằng cách ăn chay một ngày, hoặc giữ một ngày bốc dỡ trên kefir. Hiệu quả cũng là các chế phẩm hấp phụ, ví dụ, Sorbex, Enterosgel.
Trọng lực trong dạ dày - nguyên nhân của bản chất phi y tế
Lý do cho mức độ nghiêm trọng của dạ dày vào buổi sáng có liên quan trực tiếp đến thói quen ăn quá nhiều vào bữa tối. Trong giấc ngủ, sự trao đổi chất chậm lại đáng kể, bởi vì tất cả những gì được ăn vẫn còn trong dạ dày "trọng lượng chết" cho đến khi thức tỉnh. Nó không phải là đáng ngạc nhiên rằng chúng tôi thức dậy trong trường hợp này với một cảm giác khó chịu tuyệt vời. Để điều này không xảy ra, bạn nên tuân thủ một vài quy tắc đơn giản:
- Bữa ăn cuối cùng không nên muộn hơn 2 giờ trước khi đi ngủ.
- Đối với bữa tối, chọn các món ăn đơn giản từ rau, các sản phẩm từ sữa, cá.
- Các phần thức ăn theo thể tích trùng với kích thước của hai nắm đấm của bạn. Đây là kích thước gần đúng của dạ dày.
- Triệt để nhai thức ăn.
- Không uống nước 10 phút trước bữa ăn và nửa tiếng sau bữa ăn. Tất nhiên, chỉ khi bạn có một món súp nhẹ hoặc một ly kefir cho bữa tối, quy tắc này sẽ bị hủy bỏ.
Điều này thường bị bỏ qua, nhưng những lý do cho đầy hơi và nặng nề trong dạ dày có thể được ẩn đi trong trường hợp không có văn hóa nấu ăn. Một số sản phẩm không phù hợp với nhau và ở những người nhạy cảm
- Không nên ăn đồng thời thịt và sữa, cũng như tất cả các dẫn xuất của các sản phẩm này.
- Là một món ăn phụ cho thịt béo, tốt hơn là chọn rau, không phải ngũ cốc và bánh mì. Trong trường hợp này, phô mai và các sản phẩm từ sữa, ngược lại, được hấp thu tốt hơn khi kết hợp với ngũ cốc.
- Bắp cải và đậu trong một đĩa sẽ gây đầy hơi và sưng ngay cả ở người khỏe mạnh.
- Nghèo với muối, trái cây tươi và sữa.
Bằng cách này, lý do có thể không chỉ trong sự kết hợp sai của sản phẩm, mà còn trong sự nhạy cảm cá nhân với một trong số họ, dị ứng.