Thông qua cổ của chúng tôi có một khối lượng của các dây thần kinh và mạch máu, giữa các đĩa cổ tử cung khoảng cách rất nhỏ, và khối lượng cơ của cổ là không đáng kể. Như một kết quả của cấu trúc giải phẫu, cũng như lối sống (hypodynamia, công việc ít vận động, căng thẳng cổ quá mức, tiếp xúc với lạnh), cổ của chúng tôi đang ngày càng trở thành nạn nhân của osteochondrosis.
Có hai phương pháp điều trị chính:
- liệu pháp tập thể dục;
- massage.
Massage này là phương pháp điều trị hiệu quả nhất cho chứng loãng xương cổ tử cung. Nhờ massage, cơ bắp được tăng cường, muối được đưa ra, lưu thông máu và lưu lượng bạch huyết được điều chỉnh, dây chằng được kéo dài. Chúng ta hãy xem xét các kỹ thuật khác nhau của massage cổ ở một osteochondrosis .
- Massage điểm với osteochondrosis cổ tử cung được thực hiện trên vùng cổ tử cung và cổ áo, bằng cách áp dụng áp lực cho các điểm châm cứu với các miếng đệm của các ngón tay. Các cử động được giữ lại và theo chiều kim đồng hồ, nhấn các chấm kéo dài đến ba phút.
- Đối với massage mật ong với osteochondrosis cổ tử cung ấm lên khu vực cổ với tự massage, áp dụng mật ong, nhấn nó với bàn tay của bạn và mạnh mẽ xé da. Sau khi tất cả mật ong được hấp thụ, nó là cần thiết để trang trải nơi bằng giấy để nén.
- Một nhu cầu lớn đối với chứng loãng xương cổ tử cung cũng là một phương pháp mát-xa. Để làm điều này, bạn cần 1 nồi và tăm bông. Làm ấm ngân hàng với một đám cháy được thiết lập, áp dụng khoảng đốt sống thứ 7 và massage xung quanh nó theo chiều kim đồng hồ. Nó là cần thiết để làm cho 11-13 vòng tròn. Sau đó thực hiện các chuyển động thẳng từ đáy da đầu đến vai.
Thông thường, massage được thực hiện ở tư thế nằm ngửa hoặc ngồi ở bàn. Tuy nhiên, nếu bạn muốn làm dịu cơn đau ở cổ trong phút này, và liệu pháp mát-xa không có trong tay, bạn có thể dễ dàng nắm vững các kỹ thuật mát-xa cổ tử cung bằng bàn tay của bạn với chứng osteochondrosis.
Bắt đầu tự xoa bóp bằng các nét cọ trên cổ và vai, sau đó chuyển sang chuyển động tròn bằng các ngón tay.
Bệnh thoái hóa cổ tử cung đòi hỏi không chỉ điều trị mà còn phòng ngừa. Trải dài cổ trong những lúc căng thẳng đặc biệt: ngồi ở bàn làm việc, ở máy tính, tại nơi làm việc, bạn sẽ không chỉ được cứu khỏi osteochondrosis, mà còn điều tiết lưu thông máu đến não, điều này cũng sẽ làm tăng khả năng làm việc của bạn.