Có một số quy tắc liên quan đến cách chọn gậy để đi bộ ở Bắc Âu, vì điều này sẽ xác định tính chính xác của kỹ thuật và thiết bị không phù hợp có thể gây khó chịu trong quá trình đào tạo.
Các quy tắc của Nordic đi bộ với gậy
Có một kỹ thuật đặc biệt phát triển của phong trào, đó là quan trọng để nghiên cứu cẩn thận để nhận được từ đào tạo chỉ có lợi :
- Hãy bắt đầu với chuyển động của bàn chân, vì vậy, trong quá trình đẩy, điểm tựa sẽ di chuyển từ gót chân đến các ngón chân. Điều quan trọng là tải được tạo ra trên toàn bộ bàn chân.
- Đi bộ Scandinavian với gậy để giảm cân không chỉ dựa trên chuyển động chân chính xác, mà còn là bàn tay. Các chi trên nên hơi cong. Khi cánh tay tăng lên, góc phải lên đến 45 °, và khi nó đi xuống, nó phải là 120 °.
- Khuỷu tay nên được ép vào cơ thể trong khi đi bộ, và giữ lưng thẳng, nghiêng về phía trước một chút.
Làm thế nào để chọn gậy để đi bộ trượt tuyết kiểu Bắc Âu?
Các chuyên gia trong cuộc đi bộ và vận động viên giàu kinh nghiệm này đưa ra một số khuyến nghị cần được cân nhắc để chọn gậy tốt:
- Để bắt đầu, bạn nên xác định loại gậy và nhà sản xuất, vì điều này sẽ ảnh hưởng đến chi phí của sản phẩm.
- Trong hướng dẫn về cách chọn đúng gậy để đi bộ trượt tuyết kiểu Bắc Âu, bạn nên kiểm tra mô hình được chọn ngay trong cửa hàng. Do đó, có thể đánh giá trọng lượng và các đặc tính khác.
- Đánh giá chất lượng của các yếu tố của gậy, ví dụ, tay cầm nên được tự do để ngồi trong lòng bàn tay và không trượt. Kiểm tra xem núm có bị siết chặt không. Nếu bạn mua một biến thể gấp, sau đó đánh giá hiệu suất của nó.
- Chọn gậy với các mẹo có thể hoán đổi cho các bề mặt khác nhau.
Một vấn đề quan trọng cần được giải quyết là bao nhiêu là gậy cho đi bộ Scandinavian, vì vậy, giá là khác nhau và phụ thuộc vào một số thông số:
- Mô hình carbon là một trong những loại đắt nhất. Càng nhiều trong sản phẩm của vật liệu composite này, vì vậy chúng sẽ đắt hơn. Chi phí thay đổi trong khoảng 45-120 USD.
- Nếu bạn muốn chọn các gậy Bắc Âu của các nhà sản xuất thế giới, có một số đặc điểm quan trọng, xin lưu ý rằng giá của chúng nằm trong khoảng 30-60 cu.
- Tìm hiểu làm thế nào để chọn gậy phù hợp cho đi bộ Bắc Âu, cần lưu ý rằng các mô hình chuyên nghiệp đắt hơn, nhưng chúng được làm bằng vật liệu bền và được thiết kế để sử dụng thường xuyên. Trong hầu hết các trường hợp, chúng có các phần đính kèm có thể tháo rời. Giá khởi điểm là $ 70.
Stick cho đi bộ Scandinavian có chiều dài cố định
Các sản phẩm của nhóm này được cố định, vì vậy chúng không thể được điều chỉnh để tăng trưởng, nhưng chúng được coi là đáng tin cậy nhất, vì không có hệ thống bổ sung nào có thể phá vỡ. Sản phẩm nguyên khối bền và bền. Trong trường hợp này, điều quan trọng là phải biết cách chọn gậy Scandinavian để tăng trưởng, có tính đến thông số của đế giày. Đối với trẻ em lớn lên, nó không phải là giá trị mua gậy cố định và nó là tốt hơn để chọn những người được quy định theo tăng trưởng.
Gậy kính thiên văn để đi bộ trượt tuyết kiểu Bắc Âu
Các sản phẩm của nhóm này bao gồm một số phần, vì vậy chúng có thể được gấp lại và chúng nhỏ gọn. Họ rất thuận tiện để mang theo chúng, bởi vì chúng không chiếm nhiều không gian trong túi. Gấp gậy cho đi bộ Bắc Âu có thể được cố định dọc theo chiều dài và di chuyển ngoài, đó là thuận tiện cho đi bộ. Có các mô hình có hệ thống chống sốc - bộ giảm chấn bên trong thanh và hấp thụ rung động có thể làm hỏng khớp.
Sticks cho đi bộ Scandinavia - làm thế nào để chọn chiều dài?
Một tiêu chí quan trọng trong sự lựa chọn - chiều dài, bởi vì nó sẽ phụ thuộc vào kỹ thuật chính xác của đi bộ và thoải mái trong quá trình đào tạo. Chiều dài của gậy để đi bộ trượt tuyết kiểu Bắc Âu được tính theo công thức: tăng nhân số nhân với hệ số hiệu chỉnh. Những người thích đi bộ với tốc độ nhanh nên sử dụng hệ số 0,68 và những người thích tốc độ chậm hơn, và thậm chí những người lớn tuổi cũng nên chọn hệ số 0,66. Chiều cao của gậy để đi bộ ở Bắc Âu nên thoải mái và cách kiểm tra gậy được chỉ định trên hình ảnh.
Các gậy tốt nhất cho đi bộ Scandinavia
Có một số tiêu chí mà bạn nên chú ý để chọn trang phục tốt nhất. Nó là cần thiết để đưa vào tài khoản không chỉ kích thước của gậy để đi bộ Bắc Âu, mà còn là tài liệu mà họ đã được thực hiện. Đối với các tùy chọn ngân sách sử dụng hợp kim nhôm, và chúng phù hợp cho người mới bắt đầu và những người không thường xuyên và cho sức khỏe. Đối với các chuyên gia và những người thường xuyên đào tạo, phù hợp với các sản phẩm từ carbon và sợi thủy tinh. Điều quan trọng là phải đưa vào tài khoản rằng các mô hình với sợi carbon que cũng được bung, có trọng lượng nhẹ và kéo dài hơn nhiều so với các mô hình khác.
Tìm ra những cực đi bộ ở Scandinavia nào tốt hơn, bạn cần cân nhắc và lựa chọn các vật liệu xử lý:
- Nhựa . Vật liệu không hấp thụ mồ hôi, vì vậy trong quá trình luyện tập, tay bị ướt và tay cầm sẽ trượt. Nhựa khó chịu và chạm vào, nhưng nó rất khó.
- Cork . Không giống như các tài liệu trước đó, tùy chọn này thuận tiện hơn và dễ chịu khi chạm vào. Ngoài ra, nút chai là tự nhiên, do đó hấp thụ mồ hôi. Nó nên được đưa vào tài khoản với việc sử dụng thường xuyên xử lý bắt đầu tách ra.
- Cao su . Mô tả cách chọn gậy để đi bộ ở Bắc Âu, bạn không thể bỏ qua tài liệu này, được coi là tối ưu nhất trong tất cả các tùy chọn. Nó sẽ kéo dài một thời gian dài, hấp thụ độ ẩm tốt và không trượt trong tay. Vận động viên chuyên nghiệp chọn tùy chọn này.
Gậy cho đi bộ Scandinavia đi bộ
Một thương hiệu nổi tiếng của Đức sản xuất các cột đi bộ chất lượng cao. Ưu tiên chính của thương hiệu này là an toàn và thoải mái. Sự lựa chọn gậy cho công ty đi bộ Scandinavian Leki là rất lớn, vì vậy, có rất nhiều mô hình khác nhau. Đối với chất lượng của các sản phẩm của nhà sản xuất này phải trả tiền, vì vậy, giá vượt quá 80 đô la:
- Nhờ việc sử dụng các tay cầm tiện dụng, chiếc gậy này rất thoải mái để giữ.
- Để đảm bảo an toàn, nhiều mô hình sử dụng các yếu tố phản chiếu retro.
- Các nhà sản xuất đã phát triển lời khuyên cho gậy, trong đó cung cấp độ bám dính tốt cho bất kỳ đất.
- Sự mới lạ là gậy có thể điều chỉnh, có thể được điều chỉnh theo tốc độ tăng trưởng của chính họ, mức độ của thiết bị và điều kiện địa hình của họ.
Gậy cho đi bộ Bắc Âu Outventure
Một thương hiệu nổi tiếng khác cung cấp các sản phẩm mạnh được làm từ hợp kim nhôm và các vật liệu mạnh khác. Việc lựa chọn gậy để đi bộ ở Bắc Âu có tính đến sự lựa chọn của hệ thống cố định, vì vậy trong các mô hình của thương hiệu này, chúng đáng tin cậy và mang lại sự ổn định tốt. Đối với tay cầm sử dụng nhựa mạnh, không được làm mát vào mùa đông. Các mô hình có thể có hai cặp lời khuyên dành cho việc đi bộ trên các bản nhạc cứng và tuyết .
Gậy cho Gabel đi bộ ở Bắc Âu
Thương hiệu Ý sản xuất gậy chất lượng cao cho đi bộ Scandinavia và thể thao. Đánh giá của gậy đi bộ Bắc Âu bao gồm các mô hình của thương hiệu này được làm từ một hợp kim nhôm cho ngành công nghiệp hàng không vũ trụ và một carbon cao cấp bảy lớp. Để sản xuất thiết bị như vậy, một số hệ thống kẹp được sử dụng, có độ bền cao và thoải mái.