Một người vốn cố hữu không chỉ để hấp thụ thức ăn, để thỏa mãn cơn đói sinh lý mà còn để thưởng thức âm nhạc, đồng thời thỏa mãn cơn đói tâm lý. Ngoài ra, tất cả chúng ta, ngay cả những người có một con voi trong tai của họ, không phải là người lạ với cảm giác nhịp điệu. Đây là điều khiến các nhà khoa học sử dụng âm nhạc để giảm cân.
Hiệu ứng
Một trong những trường đại học ở Montreal đã thực hiện một loạt các nghiên cứu, quét não của các tình nguyện viên trong khi nghe nhạc. Nhiệm vụ là như sau: quét não trong khi nghe nhạc mà người tình nguyện thích, sau đó quét não dưới ảnh hưởng của âm nhạc trung tính, và sau đó thay thế phổ biến bằng âm nhạc trung tính. Kết quả là, trong âm nhạc "yêu thích", việc sản xuất dopamine, hormone hạnh phúc, tăng 9%.
Giảm cân với âm nhạc, theo các nhà khoa học, nên hành động vô điều kiện, bởi vì lắng nghe những bài hát yêu thích của bạn hoạt động như một sô cô la ăn - một chút run rẩy trên da và gờ trên lưng. Những phản ứng này là một biểu hiện bên ngoài điển hình của niềm vui cao nhất.
Danh sách bài hát thay vì bánh
Nó là cần thiết để nhận ra rằng âm nhạc góp phần giảm cân không làm giảm hàm lượng calo của thực phẩm, không đốt cháy chất béo , không đẩy nhanh sự trao đổi chất. Âm nhạc thay thế thức ăn khi, do rối loạn cảm xúc, chán nản, suy đồi, chúng tôi trèo lên tủ lạnh để nắm bắt điều gì đó "đau buồn". Đó là, một phương pháp giảm cân như vậy giúp chúng ta bình định, ổn định sức khỏe tâm thần, và loại trừ vĩnh viễn việc bắt giữ các vấn đề ngu ngốc và có hại.
Âm nhạc nên như thế nào?
Âm nhạc để giảm cân - hoàn toàn khác nhau từ tập thể dục đến âm nhạc để giảm cân. Trong trường hợp đầu tiên, nhiệm vụ của chúng tôi sẽ bình tĩnh, thư giãn và được làm dịu. Trong lần thứ hai - vui lên, tích điện, nhảy cao hơn và cúi xuống thấp hơn. Âm nhạc để giảm cân không phải là âm nhạc cho thể dục, đó là âm nhạc mà bạn có thể thiền.
Các tác phẩm nên là công cụ độc quyền, vì các bản ghi với các từ sẽ làm chúng ta mất tập trung và cho chúng ta thêm thức ăn để suy nghĩ về não. Bạn nên thích âm nhạc .
Chuyển động thương mại
Ngay sau khi kết luận đạt được rằng âm nhạc giúp giảm cân, spa ngay lập tức phân loại phương pháp này trong danh sách giá của nó. Bây giờ trong các tiệm có cơ hội để thiền định âm nhạc để giảm cân, và trong thời gian thư giãn, bạn sẽ làm các phương pháp trị liệu spa khác nhau.
Hiệu quả báng bổ
Mặc dù thực tế rằng các nhạc sĩ coi thái độ tiện dụng như vậy đối với báng bổ nghệ thuật cao hơn, họ vẫn không phủ nhận rằng trong khi nghe nhạc họ cũng mất không chỉ cảm giác đói, mà còn là thời gian, lực hấp dẫn và cảm giác của mặt đất dưới chân.
Chúng tôi cung cấp một danh sách các tác phẩm của nhạc cụ cổ điển và hiện đại có thể làm giảm sự thèm ăn, do việc sản xuất hormone hạnh phúc - endorphin:
- Johann Pachelbel - Canon in D major
- Fazil Say - Kara Toprak (Trái đất đen)
- Antonio Vivaldi - Mùa đông (từ bộ phim "The Seasons")
- Johann Sebastian Bach - Suite số 3
- Ludovico Einaudi - Divenire
- Jon Schmidt - Tất cả của tôi
- Jon Schmidt & Steven Sharp Nelson - Michael Meets Mozart
- Goran Bregovic - Tango dưới nước
- Edward Grieg - Sáng (từ bộ "Per Gynt")
- Johannes Brahms - Bài hát ru
- Yiruma - Sông chảy trong bạn
- Pyotr Tchaikovsky - Concerto cho piano và dàn nhạc số 1
- Claude Debussy - Ánh trăng
- Yann Tiersen - La Valse d'Amelie
- The Daydream - Tôi nhớ bạn
- John Williams - Chủ đề từ Danh sách của Schindler
- Clint Mansell - Lux Aeterna
- Wolfgang Amadeus Mozart - Concerto cho piano số 23, Adagio
- Hans Zimmer - Thời gian
- Maurice Ravel - Bolero
- Yuki Kajiura - BT
- Frederic Chopin - Fantasy Impromptu
- Johann Strauss (con trai) - Trên sông Danube xanh tuyệt đẹp
- Johann Strauss (cha) - Marsh Radetsky
- Sergei Rachmaninov - Prelude trong C Sharp Minor
- Handel - Sarabanda
- Charles Camille Saint-Saëns - Swan
- Franz Schubert - Serenade
- Vittorio Monti - Celdash
- Franz Liszt - Nocturne số 3
- Peter Tchaikovsky - Pas de deux từ vở ballet The Nutcracker
- Georges Bizet - Overture với vở opera "Carmen"
- Philip Glass - Glassworks
- Joe Hisaishi - Lâu đài di chuyển của Howl
- Carl Orf - O Fortuna
- Gustav Mahler - Chung kết của bản giao hưởng thứ tám