Dinh dưỡng của một phụ nữ sau khi sinh có đặc điểm riêng của nó. Chủ yếu, hạn chế của chế độ ăn uống có liên quan đến chức năng cho ăn của mẹ mới. Thực tế là thành phần của sữa mẹ phụ thuộc trực tiếp vào những gì người phụ nữ ăn. Trẻ sơ sinh có thể phản ứng với một sản phẩm có phản ứng dị ứng, tăng đau bụng, hoặc quá mức của hệ thần kinh. Do đó, kiêng khem việc sử dụng một số sản phẩm nhất định sẽ giúp khởi động đúng đường tiêu hóa của em bé. Ngoài ra, người phụ nữ tự mình cần phải bù đắp cho việc mất các vitamin và khoáng chất sau khi mang thai, và để phục hồi năng lượng dành cho sinh con. Hãy đi và chúng tôi đang tìm kiếm một câu trả lời cho câu hỏi lưu trữ cho tất cả các bà mẹ: "Cái gì sau khi sinh?"
Dinh dưỡng trong những ngày đầu sau khi sinh con
Các chế độ ăn uống trong những ngày đầu tiên sau khi sinh con phụ thuộc vào cách thức giao hàng được thực hiện. Trong sự hiện diện của các mũi khâu trên đáy chậu, bạn nên bỏ các loại thực phẩm giàu chất xơ - bánh mì đen, trái cây tươi, rau, cám. Trong thực phẩm ngay sau khi giao hàng, bạn có thể bao gồm các món ăn đầu tiên, ngũ cốc và các sản phẩm từ sữa, nhưng với số lượng hạn chế. Điều này sẽ giữ phân và tránh phân kỳ đường may. Sau mổ lấy thai, chỉ có nước không có khí được phép trong ngày đầu tiên. Ngày hôm sau bạn có thể ăn nước dùng ít chất béo, thịt xay, táo nướng, cháo.
Những gì bạn có thể ăn sau khi sinh: tháng đầu tiên
Ngay cả sau khi một người mẹ cho con bú rời khỏi bệnh viện với một em bé, cô ấy sẽ cần phải theo dõi những gì cô ấy đang ăn. Trong ba tuần đầu tiên, các loại thực phẩm sau nên có mặt trong chế độ ăn sau khi sinh:
- nước dùng hoa hồng hoang dã, nước khoáng không có gas, trà đun sôi yếu;
- kefir;
- phô mai cứng;
- cháo trên mặt nước, trừ gạo;
- khoai tây nghiền;
- salad củ cải đường (xem phản ứng của vụn bánh mì);
- rau hầm;
- súp ít chất béo;
- philê cá luộc;
- thịt bò nạc, thịt lợn, thịt gia cầm trắng, luộc hoặc hấp;
- táo nướng xanh;
- chuối (không quá 1 miếng mỗi ngày).
Một thực đơn như vậy sẽ cho phép một người phụ nữ bình thường hóa ghế, phục hồi sức mạnh, điều chỉnh cho con bú, và tránh dị ứng và đau bụng ở trẻ. Với mục tiêu tương tự trong dinh dưỡng của mẹ sau khi sinh trong 20 ngày đầu không nên có mặt: nước hoa quả, cà phê và sô cô la, sữa, bánh ngọt và bánh, gia vị, muối, cay, chiên, hun khói và đóng hộp, trứng cá muối đỏ và đen, trái cây kỳ lạ, rau sống, bắp cải, dưa chuột và cà chua, củ cải, anh đào, anh đào, dâu tây, rượu.
Cho con bú mẹ sau khi sinh con: tháng thứ hai
Tại thời điểm này, thực đơn của phụ nữ có thể hơi khác nhau. Các sản phẩm sau được giới thiệu:
- trứng;
- cocktail trái cây từ nho, cranberry, compotes, trái cây sấy khô của họ;
- xúc xích sữa, xúc xích thịt bò;
- vareniki, bánh bao, bánh kếp và bột chiên;
- cookie zoological hoặc Maria;
- mứt, mật ong;
- một số ít các loại hạt;
- bơ;
- các món ăn từ đậu lăng và đậu nành;
- sữa 2,5% chất béo;
- dưa chuột muối;
- cá trích;
- lê nướng.
Khi cho con bú mẹ sau khi sinh một thành phần mới, nên tuân thủ các quy tắc sau đây:
- Tại một thời điểm, chỉ có thể thêm một sản phẩm mới vào chế độ ăn uống.
- Thức ăn mới được lấy mẫu vào buổi sáng cho khả năng quan sát
cho phản ứng của vụn bánh mì. - Sản phẩm cần phải được ăn với số lượng nhỏ.
- Khi phát ban hoặc hành vi bồn chồn, em bé từ thức ăn vừa được thử nghiệm sẽ phải bị bỏ hoang một thời gian.
Nói chung, với dinh dưỡng thích hợp sau khi sinh, một người phụ nữ cần khoảng 2.500-2700 kilocalories mỗi ngày. Trong số này, 800 kilocalories bị lãng phí khi sản xuất sữa. Nếu hàm lượng calo của thực phẩm thấp hơn tỷ lệ hàng ngày này, chu kỳ tiết sữa sẽ giảm. Sẽ xấu đi và tình trạng của mẹ mới - cô ấy sẽ thiếu sức mạnh để chăm sóc em bé.
Như bạn có thể thấy, một chế độ ăn uống đầy đủ và cân bằng của một người phụ nữ sau khi sinh là một vấn đề rất quan trọng và đòi hỏi sự chú ý tăng lên.