Dinh dưỡng trong những ngày đầu sau khi sinh con

Nhiệm vụ quan trọng nhất đối mặt với một bà mẹ mới sinh là cho con bú. Vì vậy, vấn đề dinh dưỡng sau khi sinh con trong những ngày đầu tiên cần được đặc biệt chú ý: em bé nên uống sữa mẹ với lượng vitamin và chất dinh dưỡng tối đa. Nhưng một số loại thực phẩm là không mong muốn, bởi vì đường tiêu hóa của mẩu vụn không hoạt động ở cường độ đầy đủ và biểu hiện dị ứng xảy ra khá thường xuyên.

Làm thế nào để tổ chức bữa ăn thai sản trong những ngày đầu sau khi sinh?

Nếu bạn đang có kế hoạch cho con bú, bạn nên ăn thường xuyên hơn. Sau khi tất cả, để cho một đứa trẻ phát triển hoàn hảo và cân nhắc theo tuổi của mình, bạn đã cần phải tổ chức các bữa ăn vào ngày đầu tiên sau khi sinh để ít nhất 800 kilocalories bổ sung mỗi ngày vào chế độ ăn uống của bạn. Nhưng đừng lạm dụng quá nhiều thức ăn béo: điều này có thể dẫn đến rối loạn tiêu hóa. Về cơ bản, dinh dưỡng của người mẹ trong những ngày đầu sau khi sinh con nên trông giống như sau:

1. Đừng phủ nhận nước dùng gà của bạn, nhưng nó là mong muốn rằng nó là thứ yếu.
2. Như một nguồn năng lượng, xem xét thực phẩm trong những ngày đầu tiên sau khi sinh, nó là tốt để bao gồm cháo kiều mạch trong dầu thực vật và thịt bò ít béo luộc trong thực đơn.
3. Là món tráng miệng, bạn được phép tự chế biến 50 g bánh quy và pho mát ít chất béo, và từ đồ uống lý tưởng trà xanh ngọt và hoa hồng hips truyền.
4. Hãy chắc chắn uống khoảng hai lít chất lỏng mỗi ngày: điều này sẽ đảm bảo cung cấp đủ sữa. Điều này có thể bao gồm một trái cây sấy khô, súp, trà, sữa và kefir (nhưng chúng phải được dùng thận trọng, vì đôi khi chúng góp phần vào sự phát triển của đau bụng ).

Đối với các sản phẩm cần được loại bỏ khỏi dinh dưỡng của người mẹ cho con bú trong những ngày đầu tiên sau khi sinh, sô cô la, các sản phẩm hun khói, trà đen mạnh, cà phê, các món chiên và muối là một trong số đó.