Sinh con là một quá trình lâu dài, đau đớn và tốn nhiều năng lượng. Sau khi trải qua một lần những cảm giác và nỗi đau đi cùng với sự ra đời, phụ nữ nhớ chúng mãi mãi. Bởi vì điều này, câu hỏi đặt ra là làm thế nào để giảm bớt cơn đau trong cơn bão. Điều này trở thành có thể nếu người phụ nữ mang thai tuân theo một số quy tắc.
Đau trong chiến đấu - cảm giác
Mong đợi sự ra đời của những đứa con đầu lòng, các bà mẹ tương lai thường quan tâm đến bạn bè của họ, những người đã sinh con, những gì mà một cơn đau lao động trước khi sinh, nó kéo dài bao lâu và làm thế nào để chống lại nó. Điều đáng chú ý là lần đầu tiên, được gọi là chiến đấu tập luyện, có thể xuất hiện ngay cả ở tuần thứ 20 của thai kỳ. Tuy nhiên, chúng không dẫn đến sự khởi phát chuyển dạ và cho phụ nữ có thai khó chịu hơn cảm giác đau đớn.
Các cơn co thắt lao động đầu tiên thường tương tự như cơn đau chuột rút, được ghi nhận trong thời kỳ kinh nguyệt. Ngay sau khi cổ tử cung mở ra, cảm giác trở nên mãnh liệt hơn. Sự khác biệt là nỗi đau không có bản địa hóa rõ ràng và thường có một nhân vật khuếch tán. Sự khởi đầu của lao động thường đi trước bởi:
- sự ra đi của nút chai;
- dòng chảy của nước ối.
Cơn đau trong trận chiến như thế nào?
Ngay cả ở giai đoạn chuẩn bị cho sinh con, phụ nữ mang thai cũng quan tâm đến các bác sĩ về những gì có thể so sánh với nỗi đau trong chiến đấu, nó trông như thế nào. Bác sĩ sản khoa không đưa ra câu trả lời rõ ràng, chỉ ra tính cá nhân của từng sinh vật. Sự bắt đầu của quá trình sinh đẻ xảy ra theo nhiều cách khác nhau: một số phụ nữ chữa đau ở vùng thắt lưng, những người khác nhận thấy những cơn đau ở vùng bụng dưới giống như những cơn đau xảy ra trong thời kỳ kinh nguyệt.
Không biết cái gì để so sánh nỗi đau khi chiến đấu, puerperas mô tả chúng là "đẩy" trong lĩnh vực thăn được kèm theo một cơn đau. Theo thời gian, cảm giác đau đớn đi qua bụng, có được một nhân vật tráng. Một số phụ nữ cảm thấy xương của xương chậu và xương chậu bắt đầu di chuyển ra xa nhau. Theo thời gian, cường độ tăng lên, thời gian mỗi lần co tăng, khoảng thời gian trở nên nhỏ hơn. Điều này cho thấy sự xuất hiện sớm của bé.
Có thể có những cơn co thắt mà không đau?
Đã học được, những gì đau ở chiến đấu , phụ nữ mang thai quan tâm đến các bác sĩ tiến hành mang thai, về các loại mà không có một nỗi đau. Trong trường hợp này, họ quan tâm nhiều hơn đến giai đoạn đầu tiên - việc mở cổ tử cung, kèm theo đau đớn dữ dội. Điều đáng chú ý là trong sản khoa hiện đại có phương pháp gây mê làm cho quá trình lao động hoàn toàn không đau ( gây mê ngoài màng cứng ). Tuy nhiên, một người phụ nữ có thể làm giảm bớt cơn đau, mà không phải dùng thuốc.
Kết quả của nghiên cứu cho thấy rằng những cảm giác đau đớn đi kèm với sự ra đời là do quá trình tự nó chỉ bằng 30%. 70% còn lại là yếu tố tâm lý và đặc điểm của quá trình sinh lý của cơ thể phụ nữ. Sợ hãi, căng thẳng, sợ hãi cho em bé, những người đi vào thế giới, làm tăng đáng kể nỗi đau và đau khổ được quan sát thấy trong một người phụ nữ trong khi sinh con. Trong máu, nồng độ của hormon adrenaline tăng lên, gây co thắt mạch máu, cơ bắp và đau.
Làm thế nào để giảm đau trong khi chuyển dạ?
Nói về cách giảm đau trong cơn co thắt, các bác sĩ chỉ ra sự cần thiết phải chuẩn bị trước khi sinh của phụ nữ mang thai. Nó được tiến hành trong tư vấn của phụ nữ. Các bà mẹ tương lai tham dự các lớp học đặc biệt, nơi họ được giới thiệu với các kỹ thuật hiện có để tạo thuận lợi cho quá trình sinh con. Phụ nữ mang thai học hành vi chính xác trong khi sinh, thở . Phụ nữ nên sử dụng các bài tập đặc biệt đào tạo cơ bắp của sàn chậu. Các bác sĩ nói với phụ nữ mang thai chi tiết những việc phải làm để tạo thuận lợi cho các cơn co thắt. Trong trường hợp không có chống chỉ định, chỉ định:
- thể dục dụng cụ dễ dàng;
- fitball ;
- bơi lội;
- Pilates;
- tập yoga.
Làm thế nào để thở trong một cuộc chiến bạo lực?
Trong số các kỹ thuật dạy cách giảm đau trong khi chuyển dạ, các bài tập thở chiếm một vị trí riêng biệt. Do sự đơn giản và khả năng tiếp cận để sử dụng nó vào lúc sinh của một em bé có thể mỗi người phụ nữ mang thai. Theo kỹ thuật này, sau khi bắt đầu chuyển dạ, người bệnh không nên cố gắng giảm đau: bạn không thể căng thẳng, đặc biệt là hét lên. Đau có thể, trái lại, tăng cường.
Để giảm cảm giác đau đớn, sau khi bắt đầu các trận đấu thường xuyên, người chơi phải tuân theo kỹ thuật sau:
- hít phải - được sản xuất qua mũi trong 4 tài khoản;
- thở ra - bằng miệng, thành 6 tài khoản.
Nguồn cảm hứng nên luôn ngắn hơn. Khi thở ra, bạn nên gập môi bằng một cái ống. Do hành động như vậy, người phụ nữ mang thai sẽ có thể thư giãn cơ bắp càng nhiều càng tốt, bình tĩnh lại. Phổi chứa đầy oxy, sẽ chảy qua máu đến em bé. Do đó, khả năng phát triển các biến chứng liên quan đến sự đói oxy của bào thai được loại trừ.
Đặt ra để giảm co thắt
Nó đã được xác định rằng khi người mẹ ở một vị trí nhất định, cảm giác đau trở nên kém rõ rệt hoặc biến mất hoàn toàn. Một số phụ nữ được đào tạo sử dụng tư thế yoga đặc biệt để tạo điều kiện thuận lợi cho các cơn co thắt. Tuy nhiên, hầu hết các bà mẹ trông đợi sẽ giúp đỡ các vị trí dễ tiếp cận hơn trong chiến đấu:
Ở vị trí đứng:
- Bạn cần phải dựa vào bàn cạnh giường ngủ, phía sau của giường, hơi tách chân. Hoàn toàn thư giãn lưng và dạ dày của bạn. Trọng lượng của cơ thể được chuyển đến cánh tay và chân. Ở vị trí này, bạn xoay trái, phải, lùi lại và tiến lên.
- Họ hạ thấp mình xuống búi của họ, dang rộng chân của họ, dựa vào toàn bộ bàn chân. Lưng sau đó tựa vào tường.
- Các chân được đặt trên chiều rộng của vai, tay được đặt trên hông. Rocking luân phiên về phía trước, trái-phải.
Ở tư thế ngồi trên fitball:
- Ngồi xuống quả bóng lớn, chân được lai rộng rãi sang hai bên, cúi xuống đầu gối. Thực hiện lúng túng. Bóng nên được đẩy một nửa.
Các bài tập để tạo điều kiện thuận lợi cho các cơn co thắt
Đau trong các cơn co thắt có thể được giảm với sự giúp đỡ của các bài tập thể chất đặc biệt. Thể dục đặc biệt cho phụ nữ sinh con nên được lựa chọn ở giai đoạn mang thai. Làm điều đó giữa các lần nghỉ. Trong số các bài tập hiệu quả có thể được xác định:
- Các chân có chiều rộng vai ngoài, cánh tay dọc theo thân cây. Khi hít phải, cánh tay bị cong ở hai bên, chúng được hạ xuống bằng cách hít phải, lắc bàn chải.
- Vị trí ban đầu là như nhau: khuỷu tay được chuyển hướng sang một bên, nâng một chân về phía trước.
Massage để tạo điều kiện cho các cơn co thắt
Để giảm thiểu cơn đau trong ổ gà trong các cơn co thắt, các bác sĩ khuyên bạn nên mát xa nhẹ nhàng. Bằng cách vuốt bụng dưới theo hướng từ trung tâm đến hai bên, một người phụ nữ sẽ có thể thư giãn các sợi cơ không chỉ của dạ dày, mà còn của đáy chậu, đùi. Siết chặt bàn tay của họ trong nắm đấm, đốt ngón tay sản xuất mài của bề mặt bên ngoài của đùi. Bạn cũng có thể xoa bóp khu vực của xương chậu: tay được siết chặt thành nắm đấm, lấy đi ra sau lưng, cọ xát xương sống theo chuyển động tròn. Biết làm thế nào để giảm bớt cơn đau trong cơn bouts với sự giúp đỡ của massage, nó là tốt để kết hợp nó với hơi thở đúng.
Tắm để tạo điều kiện thuận lợi cho các cơn co thắt
Để giảm đau trong quá trình chuyển dạ có thể và với sự giúp đỡ của các thủ tục nước. Trong trường hợp không có chống chỉ định (xả nước ối sớm, huyết áp cao), bác sĩ sản khoa cho phép phụ nữ trong giai đoạn lao động đầu tiên tắm nước ấm. Nhiệt độ nước phải là 40-45 độ. Điều này sẽ giúp giảm đau, giảm căng thẳng và co thắt cơ, thư giãn. Trước khi bạn giảm đau trong cơn gẫy nặng theo cách này, bạn cần đảm bảo rằng bàng quang thai nhi vẫn còn nguyên vẹn.