Chế độ ăn uống trên quả để giảm cân đã trở thành một tìm kiếm thực sự! Bạn có thể loại bỏ khối lượng dư thừa, cũng như làm ướt cơ thể bằng tất cả các vitamin và khoáng chất thiết yếu, quả có tác dụng có lợi trên da, thận và ruột, nó có tác dụng có lợi trên tiêu hóa, nó có thể loại bỏ xỉ ra khỏi cơ thể.
Chế độ ăn quả và quả mọng không thể được quy định nghiêm ngặt, bởi vì nó được phép ăn một lượng nhỏ các loại thực phẩm khác. Đó là khuyến cáo giữa các bữa ăn để uống thảo dược, trái cây hoặc trà xanh , vẫn là nước khoáng. Thời gian của chế độ ăn uống cho quả mọng là một tuần, trong đó sử dụng đường và muối và, tất nhiên, bột là categorically cấm. Cũng nên nhớ rằng việc lạm dụng quả mọng trong chế độ ăn có thể dẫn đến tăng cân, không bị mất.
Có nhiều loại chế độ ăn quả mọng, một trong số chúng được trình bày dưới đây.
Tùy chọn bữa sáng
Tùy chọn đầu tiên . 300 gram dâu tây với việc bổ sung một muỗng canh kem chua, không đường, một lát bánh mì lúa mạch đen với pho mát, trà.
Tùy chọn thứ hai . 300 gram anh đào hoặc dâu tây 300 gram không đường, cũng như một muỗng canh kem chua béo, trứng luộc, trà.
Tùy chọn thứ ba . 300 gram quả việt quất không đường, một trăm gram phô mai với một thìa kem chua, trà.
Tùy chọn ăn trưa
Tùy chọn đầu tiên . Salad rau trộn với một chút dầu ô liu.
Tùy chọn thứ hai . Súp từ rau.
Tùy chọn thứ ba . 220 gram cá hoặc gia cầm luộc.
Tùy chọn thứ tư . 8-10 quả mơ lớn, hoặc thay bằng lê, hoặc táo.
Bữa ăn nhẹ buổi chiều
Bất kỳ quả mọng với một lượng nhỏ kem chua.
Bữa tối
Salad trái cây (dâu tây, lê, chuối, táo) với một trăm gram kiều mạch hoặc cháo gạo.