Tập thể dục thường xuyên trong thể thao, đặc biệt là trong không khí trong lành, là một cam kết không chỉ của hình thức vật lý đẹp và hoạt động bình thường của cơ thể, mà còn có ngoại hình đẹp, sức khỏe của da mặt. Tuy nhiên, cùng với điều này, mỗi hoạt động thể chất là một loại căng thẳng cho da, bởi vì trong trường hợp này, các yếu tố bên ngoài (bụi, thay đổi nhiệt độ không khí, gió, bức xạ mặt trời, vv) tác động nhiều hơn lên nó. Theo quan điểm này, nó trở nên rõ ràng rằng các vận động viên cần chăm sóc da đặc biệt.
Điều gì xảy ra với da trong khi chơi thể thao?
Khi tập thể dục, tim hoạt động tích cực hơn, kết quả là, trước hết, lưu thông máu và sự trao đổi chất tăng lên. Đồng thời, da, là một trong những cơ quan bài tiết lớn nhất, kích hoạt hoạt động bài tiết, cô lập mạnh mẽ các sản phẩm hoạt động quan trọng - mồ hôi và bã nhờn. Cùng với chúng độc tố, muối và nước được phát ra từ các lỗ chân lông, quá trình vi tuần hoàn trong da được tăng cường, và nhiệt độ của nó tăng lên.
Đề xuất chăm sóc da trong thể thao
Trước khi bắt đầu chơi thể thao, bạn cần chuẩn bị cho làn da này.
- Trước hết, trong các bài tập thể chất, da nên được làm sạch kỹ lưỡng, đặc biệt là từ mỹ phẩm trang trí, làm cản trở hơi thở của da. Hãy chắc chắn để thực hiện các thủ tục để làm sạch người trước khi tham dự một câu lạc bộ thể thao và thậm chí là chạy bộ buổi sáng bình thường.
- Giai đoạn thứ hai của việc chuẩn bị da là làm ẩm nó. Kể từ khi gắng sức về cơ thể toàn bộ cơ thể, bao gồm cả da, mất một lượng lớn chất lỏng, sau đó những tổn thất này phải được bổ sung - cả bên ngoài lẫn bên trong. Trước khi bạn bắt đầu các bài tập, sau khi làm sạch quy trình, sử dụng chất lỏng giữ ẩm hoặc gel - một phương tiện có kết cấu ánh sáng trên nền nước, sẽ nhanh chóng hấp thụ và không làm tắc nghẽn các lỗ chân lông. Trong quá trình đào tạo, bạn có thể định kỳ phun mặt bằng nước nóng .
- Làm thất thoát chất lỏng bên trong, nước (tốt nhất là hơi khoáng hóa không có gas) nên uống cả trong quá trình đào tạo và sau khi nó (sau khi bình thường hóa xung).
- Khi tập luyện các môn thể thao mùa đông, hãy chắc chắn sử dụng các loại kem mặt. Ngoài ra trên đường phố nó là cần thiết để bảo vệ da khỏi tia cực tím, vì vậy nó là mong muốn để sử dụng một sản phẩm với các bộ lọc tia cực tím.
- Khi tập luyện thể thao, hãy cố gắng chạm tay vào mặt bạn càng ít càng tốt để bạn không thể chịu đựng được vi khuẩn. Sử dụng khăn giấy dùng một lần để làm ướt mặt mồ hôi. Nó cũng là mong muốn để có một ban nhạc đặc biệt-vành (băng) - để giữ tóc và hấp thụ mồ hôi.
- Sau khi chơi thể thao, người đó nên ngay lập tức rửa sạch bằng nước ấm bằng cách sử dụng chất tẩy rửa mềm với các thành phần sát trùng không chứa xà phòng. Sau đó, mặt phải được làm khô hoàn toàn và kem dưỡng ẩm lại được bôi lại.
- Cần chăm sóc đặc biệt để bơi lội hoặc các môn thể thao dưới nước khác. Theo quy định, nước trong hồ bơi được khử trùng bằng các chất có chứa clo, ảnh hưởng xấu đến da. Trong trường hợp này, một sự chăm sóc kỹ lưỡng hơn đòi hỏi làn da không chỉ của khuôn mặt, nhưng
và toàn thân. Hãy chắc chắn để có một vòi sen trước và sau khi đến thăm hồ bơi và sử dụng các loại kem dưỡng ẩm mạnh mẽ. Và nếu da mặt khô, thì trước mặt hồ bơi để bảo vệ bạn có thể thoa kem cho em bé. - Khi thực hiện các thủ tục thẩm mỹ tích cực cho khuôn mặt, đặc biệt là thẩm mỹ viện ( lột hóa chất , dermabrasion, vv), bạn nên ngừng tập thể dục trong một vài ngày để da không bị căng thẳng gấp đôi. Các thủ tục như vậy không thể được thực hiện sau một thời gian ngắn sau khi hoạt động thể chất, khi các tàu đang ở trạng thái "bốc hơi", và sau khi giữ nó là cần thiết để hạn chế thể thao trong 2-3 ngày.