Như họ nói, thiên nhiên không có thời tiết xấu, vì vậy tất cả các hiện tượng thời tiết mùa đông, chẳng hạn như tuyết, sương giá, băng và gió lạnh, không phải là lý do để hạn chế chạy vào buổi sáng. Ngược lại, chạy bộ trong mùa đông làm cứng cơ thể, mang lại một sự linh hoạt và tâm trạng tốt. Và để giảm nguy cơ chấn thương hoặc cảm lạnh, bạn cần phải chăm sóc thiết bị phù hợp và điều đầu tiên về giày.
Lựa chọn giày chạy bộ
Các vận động viên nhận thức rõ rằng giày chạy bộ nên có một số tính năng để giảm thiểu tải trọng trên các khớp và cột sống, bảo vệ chống lại chấn thương, bong gân và bệnh tật. Hơn nữa, các yêu cầu cho giày chạy bộ thể thao chạy trong mùa đông được tăng lên. Những phẩm chất chính mà giày dép như vậy nên có được như sau:
- Tốt đệm, để giảm thiểu tải sốc trên bàn chân và cột sống khi tiếp xúc với mặt đất. Thông thường, giảm xóc được thể hiện dưới dạng đệm khí trên đế dưới gót chân và ngón chân. Trong một số mô hình, lò xo đặc biệt được cài đặt dưới gót chân.
- Không thấm nước và có gân, sẽ tăng độ bám, nếu bạn phải chạy trên băng và ngoài đường. Cần lưu ý rằng trên giày chạy bộ mùa đông của phụ nữ, duy nhất nên được làm bằng vật liệu công nghệ cao, và không phải của cao su. Kể từ sau này có tài sản của cứng trong sương giá.
- Ngoài ra, giày chạy bộ của phụ nữ để chạy nên nhẹ nhàng, điều này sẽ giúp chân không bị quá tải và khiến cho việc chạy bộ dễ dàng và dễ chịu.
- Và, tất nhiên, độ kín là một trong những yêu cầu chính đưa ra cho giày thể thao mùa đông. Không lạnh và hơi ẩm nên thâm nhập vào bên trong, nếu không thì không thể tránh được cảm lạnh.
Từ một loạt các loại giày chuyên dụng để chạy trong mùa đông, tôi muốn làm nổi bật giày thể thao Asics. Đây là những mẫu nhẹ và linh hoạt với thiết kế thú vị, đế bảo vệ đáng tin cậy, được làm bằng vật liệu chống ẩm chất lượng cao.
| | | |
| | | |
| | | |
