Hạt Chia đặc biệt phổ biến trong số những người có lối sống lành mạnh . Không kém phần thú vị mà họ gây ra và ở những người thừa cân, không phải ai cũng biết cách dùng hạt Chia để giảm cân.
Thành phần của hạt Chia
Trong 100 gram ngũ cốc chứa 486 kilocalories. Chia là một sản phẩm tự nhiên giàu thành phần hữu ích và có giá trị: axit béo không bão hòa đa omega-3 và omega-6, canxi, kali, protein, vitamin C, B và E, bo, axit linoleic, phốt pho, magiê và chất xơ.
Sử dụng chung hạt Chia
Trước khi bạn học cách lấy hạt Chia, bạn cần phải hiểu những lợi ích mà chúng mang lại cho cơ thể nói chung. Cụ thể là:
- giảm táo bón và tiêu chảy;
- loại bỏ các quá trình viêm đường ruột;
- giảm lượng đường trong máu;
- thúc đẩy tái sinh hoạt động của các tế bào cơ thể;
- ngăn chặn sự xuất hiện của tiền gửi xơ cứng;
- loại bỏ chứng ợ nóng;
- cải thiện quá trình tiêu hóa thức ăn;
- làm sạch cơ thể độc tố và độc tố;
- thiết lập một nền nội tiết tố.
Lấy hạt Chia, những lợi ích trong số đó là hiển nhiên, bạn có thể kết hợp với các loại đồ uống và món ăn khác nhau - súp, bánh ngọt, sinh tố, xà lách và món cháo. Trước khi sử dụng hiền khô Tây Ban Nha, nó phải được nghiền. Nhờ đó, các thành phần có giá trị của sản phẩm được cơ thể hấp thu đầy đủ và chất lượng hơn.
Việc sử dụng hạt Chia trong giảm cân
Hạt chia là một người bạn vô giá trong cuộc đấu tranh cho một nhân vật lý tưởng. Ngũ cốc giàu chất xơ hòa tan, khi tiếp xúc với bất kỳ loại chất lỏng nào, tăng gấp 9 lần. Điều này cho cảm giác no trong một thời gian khá dài.
Để giảm cân, phải lấy hạt Chia là cần thiết
Từ chối việc sử dụng hạt Chia sau những người mắc bệnh đông máu kém, dị ứng và huyết áp thấp. Ngoài ra, hạt Chia là một sản phẩm khá kỳ lạ, do đó, các chuyên gia khuyên bạn nên bắt đầu giảm cân với các chất tương tự của nó, ví dụ, hạt lanh, mà không có lợi ích ít hơn cho cơ thể.