Rất hữu ích cho trẻ em ở mọi lứa tuổi kéo trên xà ngang. Nếu bạn không biết bao nhiêu năm bạn có thể sử dụng một thanh ngang cho trẻ em, sau đó câu trả lời là rất đơn giản - ngay sau khi đứa trẻ thể hiện sự quan tâm đến nó. Xét cho cùng, trước đó để thấm nhuần tình yêu tập thể dục của một đứa trẻ, anh càng mạnh mẽ và khéo léo hơn. Và sức khỏe thể chất đi đôi với trí thức, và do đó tuổi tác ở đây không phải là một trở ngại.
Có thể cho một đứa trẻ để treo trên một quán bar?
Không chỉ có thể, mà còn cần thiết. Những bài tập này không có cách nào quá tải cột sống mong manh, nhưng ngược lại, làm giảm tải trọng từ nó trong quá trình chảy xệ. Tăng cường cánh tay, cổ tay, cột sống cổ tử cung, cũng như báo chí bụng. Nhiều cơ và khớp có liên quan đến bài tập này, điều này có thể không ảnh hưởng tích cực đến tình trạng chung của cơ thể trẻ.
Nhưng không phải ai cũng có thể ngay lập tức bắt đầu kéo, điều này theo nghĩa đen có thể tạo ra một đơn vị. Và để cho quá trình trở nên mềm mại hơn, trước khi bạn dạy cho đứa trẻ kéo lên trên quầy bar, bạn cần phải chỉnh sửa hình dạng vật lý của mình một chút.
Nếu đứa trẻ chưa bao giờ tham gia vào thể thao, thì trước tiên, bạn nên chú ý đến các khớp cổ tay và sức mạnh của bàn tay. Như một quy luật, chúng đủ yếu và không phát triển, và điều này có thể ngăn cản một đứa trẻ kéo lên. Nó là cần thiết để tiến hành các bài tập giằng và mua một expander tay mềm, mà trong một vài tuần sẽ mang lại cho các cơ bắp cần thiết vào tonus.
Làm thế nào một đứa trẻ có thể học cách kéo mình lên một quán bar?
Một số phụ huynh thích hỗ trợ thắt lưng, nhưng đây không phải là cách tốt nhất. Nhưng để thay thế tay của họ, gấp trong một cái giỏ, dưới chân họ, để đứa trẻ có thể có một sự hỗ trợ nhỏ, từ đó nó sẽ đẩy ra - điều này là đúng.
Lúc đầu nó sẽ là đủ một lần, và cằm nên đi ra trên xà ngang. Dần dần, thành công sẽ trở nên hữu hình hơn, nhưng đáng nhớ là đối với trẻ em dưới 10 tuổi, tiêu chuẩn kéo lên gấp 5 lần.