Nhiều phụ nữ, đặc biệt là những người sinh con lần đầu tiên, rất sợ sinh con. Và điều đầu tiên họ nghĩ đến là làm thế nào để giảm bớt cơn đau trong cơn bão? Việc sử dụng thuốc giảm đau hiện đại có một số hạn chế, bởi vì chúng có tác động mạnh đến tình trạng của đứa trẻ và người mẹ sau khi sinh con. Do đó, khu nghỉ mát với họ chỉ dành cho một số chỉ dẫn nhất định.
Sinh con là một quá trình sinh lý bình thường có thể được chuyển giao thành công cho hầu hết mọi phụ nữ. Nhưng nỗi sợ hãi, lo âu và lo lắng quá mức có thể làm tăng thêm những giai điệu cơ bắp, từ đó, sẽ gây ra những cơn đau không cần thiết. Vì vậy, bạn cần phải chuẩn bị trước cho quá trình này.
Làm thế nào bạn có thể giảm bớt các cơn co thắt?
Bản thân thiên nhiên giúp một người phụ nữ giảm đau. Trong quá trình chuyển dạ, cơ thể sản xuất một số lượng lớn các hoạt chất sinh học - adrenaline, endorphins, ankefamines, làm tăng sức đề kháng, giảm đau và giúp thư giãn. Người phụ nữ sinh con có thể làm gì để giảm bớt cơn co thắt?
Có rất nhiều phương pháp giúp giảm đau. Hãy xem xét hiệu quả nhất của chúng. Trước hết, nó là tự điều chỉnh, thở đúng cách, massage, nước, hỗ trợ đối tác.
- Điều trị dự phòng cho sinh con, hoặc tự điều chỉnh. Sinh đẻ là một giai đoạn quan trọng trong cuộc đời của mọi phụ nữ. Không đau có thể so sánh với hạnh phúc của mẹ và sự xuất hiện của một cuộc sống mới. Điều quan trọng là bạn có thể tập trung không vào nỗi đau của bạn, nhưng đối với hạnh phúc và sức khỏe của em bé, điều này đi qua một con đường sinh khó khăn. Thu thập trước thông tin tối đa về quy trình sắp tới. Hiểu được những gì đang xảy ra với bạn sẽ giúp bạn chịu đựng cơn đau dễ dàng hơn.
- Thư giãn và thư giãn. Để tạo điều kiện sinh con và co thắt sẽ giúp cả hai tự điều chỉnh và thư giãn. Nghỉ ngơi giữa các cơn co thắt - nó sẽ giúp tiết kiệm lực lượng cho lao động thêm. Bạn có thể thử nghe nhạc thư giãn dễ chịu hoặc xem một video thú vị.
- Làm thế nào để giảm đau trong cơn bouts với sự giúp đỡ của hơi thở ? Điều rất quan trọng là học cách thở đúng cách. Khi chiến đấu, bạn cần thở chậm. Hít vào qua mũi và thở ra qua miệng. Trong trường hợp này, bạn cần phải giữ nhịp điệu đo được. Ở đỉnh cao của chiến đấu, bạn có thể thở "giống chó" - thở ngắn, liên tục. Giữa các lần nghỉ - thư giãn.
- Massage. Để giảm đau, nó là đủ để xoa bóp cột sống cổ tử cung, xương sống và các điểm nhô ra của xương chậu. Bạn có thể làm điều này như chính mình, vì vậy với sự giúp đỡ của một đối tác.
- Làm thế nào bạn có thể giảm bớt cơn bão bằng nước? Tắm nước ấm hoặc tắm nước ấm có thể làm giảm đáng kể cơn đau. Sau khi tất cả, nước ấm làm dịu và giúp thư giãn.
- Đối tác. Nhiều phụ nữ được giúp đỡ bởi sự hiện diện và ủng hộ của một người thân yêu - chồng, mẹ, chị gái hoặc bạn gái. Sinh con nhanh hơn và dễ dàng hơn khi có người bản xứ gần đó.
- Làm thế nào có thể tư thế chính xác tạo điều kiện cho các cơn co thắt? Mỗi người phụ nữ có thể độc lập hoặc với sự giúp đỡ của một nữ hộ sinh nhận một tư thế sẽ tạo thuận lợi cho các cơn co thắt. Nó là giá trị thử nghiệm, cho đến khi bạn nhận được một tư thế thoải mái cho chính mình.
Poses tạo điều kiện chiến đấu:
- đứng hoặc chuyển động - giúp tăng tốc độ sinh,
kể từ đó thai nhi gây áp lực lên cổ tử cung, được mở ra nhanh hơn; - đặt trên tất cả bốn chân làm giảm đau ở lưng dưới;
- ở vị trí treo trên sợi dây thừng - tải trọng trên khung xương chậu được lấy ra;
- trên đôi giày của mình hoặc trên ghế với đôi chân lan rộng;
- trên đầu gối, với sự nhấn mạnh trên một chiếc ghế hoặc giường.
Trong số nhiều phương pháp tạo thuận lợi cho quá trình sinh con, bạn chắc chắn sẽ tìm thấy một phương pháp giúp bạn. Điều chính không phải là sợ bất cứ điều gì. Xét cho cùng, bản chất khôn ngoan đã cung cấp mọi thứ. Sự ra đời sẽ nhanh chóng chấm dứt, và bạn sẽ được thưởng với sự xuất hiện của đứa bé trên thế giới!