Nó là phổ biến kiến thức rằng những người xung quanh bạn có thể "đánh thức" chính mình, chỉ yêu thương bản thân, và chân thành và nhẹ nhàng! Hôm nay, so với nền tảng của kỳ vọng tăng cao chung, nhiều người trở thành yêu cầu quá mức của chính họ, đang tích cực tham gia vào samoyedstvom và thậm chí tự hủy diệt. Một dịch bệnh không thích cho chính chúng ta được giải thích bởi sự cầu toàn quá mức, áp đặt các tiêu chuẩn ngu xuẩn vào chúng ta, và trên tất cả các mặt trận: về ngoại hình, và về mặt phát triển tinh thần, và về mặt tài chính. Thông thường từ một vấn đề như vậy bị những người chưa kết hôn ở tuổi thơ, hoặc những người mà trong cuộc sống "dính" không cần thiết và can thiệp với các khu phức hợp sinh sống. Những người như vậy chỉ đơn giản là không biết làm thế nào để yêu chính mình, lòng tự trọng của họ là understated.
Chấp nhận và yêu bản thân mình không khó, nhưng nó cần phải học. Khi bắt đầu cuộc hành trình, một người phải hiểu bản thân mình, hiểu rõ nguyên nhân của sự đau khổ của mình, và chỉ sau đó "yêu" bản thân và những người khác. Có rất nhiều kỹ thuật đặc biệt, thực hiện, bạn có thể nhanh chóng hiểu làm thế nào để yêu chính mình. Bài tập tâm lý, hiệu quả nhất, chúng tôi cung cấp cho bạn trong bài viết này.
Và bây giờ chúng tôi tiến hành trực tiếp các bài tập
- Bài tập đầu tiên được thực hiện như thế này: ngồi trước một tấm gương lớn, nhìn vào sự nhấn mạnh vào sự phản chiếu của bạn, cố chấp nhận bản thân, sự xuất hiện của bạn như một thực tế. Sau năm phút, hãy tự nhủ mình trong tấm gương về tình yêu của bạn cho chính mình, về cách bạn đánh giá bản thân, hối tiếc, ngưỡng mộ. Hãy tự gọi mình bằng tên hoặc tự gọi mình là trìu mến, những lời mong muốn nhất. Tập thể dục mỗi ngày, và sau đó, sau một vài tuần, bạn sẽ cảm thấy dần dần thái độ của bạn đối với bản thân và thái độ của bạn đối với người khác dần dần bắt đầu thay đổi tốt hơn.
- Đây là một bài tập khác, không kém hiệu quả, để thực hiện nó tốt hơn, kết hợp nó với cái đầu tiên. Ví dụ, tập thể dục số 1 vào buổi sáng và tập thể dục số 2 vào buổi tối. Vì vậy, lấy một cây bút và giấy, chia tờ thành hai phần bằng nhau. Trong một nửa bạn viết một danh sách năm mươi phẩm chất tốt, tích cực của bạn. Trong nửa còn lại - tất cả những phẩm chất và đặc tính mà bạn không thích trong bản thân bạn. Bây giờ từ trái tim, vượt qua tất cả các từ trong danh sách thứ hai. Để nâng cao hiệu quả, xé bỏ phần "tiêu cực" và đốt nó hoặc ném nó vào máng rác. Nhưng tất cả những gì được viết trong danh sách đầu tiên, hãy đọc hàng ngày! Nhà tâm lý học khuyên bạn nên thêm chính mình
một chất lượng mỗi ba ngày. - Bài tập cuối cùng là công việc hàng ngày để thay đổi tâm trạng. Mọi thứ mà bạn thấy tiêu cực trong bản thân bạn nên được biến thành tinh thần thành đức tính! Ví dụ, nếu bạn coi mình là chậm chạp, hãy tự khen ngợi mình vì đã thấu đáo và nghiêm túc về mọi thứ, v.v. Để rõ ràng, bạn có thể cầm bút một lần nữa, thay đổi phẩm chất của bạn bằng văn bản.
Đó là tất cả các khuyến nghị, dạy cách yêu chính mình, các bài tập được cung cấp ở đây sẽ thực sự giúp giải quyết một cách hiệu quả một vấn đề khó khăn như vậy.