Lo âu

Lo âu là tình trạng của một người, đặc trưng bởi xu hướng sợ hãi, lo lắng, cảm xúc và có một màu cảm xúc tiêu cực. Có hai loại lo âu chính: lo âu tình huống và cá nhân. Bối rối tình huống được tạo ra bởi một tình huống cụ thể, đáng lo ngại. Một trạng thái như vậy có thể phát sinh trong mọi người trước biến chứng cuộc sống và những rắc rối có thể xảy ra. Một phản ứng như vậy là khá bình thường và giúp một người để có được với nhau và có một cách tiếp cận có trách nhiệm để giải quyết vấn đề. Lo lắng cá nhân là một đặc điểm cá nhân thể hiện bản thân trong một xu hướng liên tục cho sự lo lắng và đau khổ trong hoàn cảnh sống khác nhau. Nó được đặc trưng bởi một trạng thái của nỗi sợ hãi không thể giải thích, một cảm giác đe dọa, một sự sẵn sàng để cảm nhận toàn bộ sự kiện là nguy hiểm. Một đứa trẻ dễ bị lo lắng, đang ở trong trạng thái chán nản, cậu ta có mối liên hệ tồi tệ với thế giới khiến cậu ta sợ hãi. Theo thời gian, điều này dẫn đến lòng tự trọng và bi quan thấp.

Để chẩn đoán sự lo lắng, các phương pháp khác nhau được sử dụng, bao gồm các bản vẽ, bảng câu hỏi và tất cả các loại xét nghiệm. Để khám phá nó từ con bạn là đủ để biết nó thể hiện như thế nào.

Biểu hiện của sự lo lắng

1. Lo ngại thường xuyên, lo lắng và lo lắng phát sinh trong một tình huống an toàn.
2. Độ nhạy được thể hiện, có thể biểu lộ chính nó trong trải nghiệm của những người thân yêu.
3. Lòng tự trọng thấp.
4. Nhạy cảm với những thất bại riêng, việc từ chối hoạt động trong đó có những khó khăn.
5. Một trong những biểu hiện rõ ràng của sự lo lắng gia tăng là thói quen thần kinh (gặm nhấm móng tay, kéo tóc ra, hút các ngón tay, vv). Những hành động như vậy làm giảm căng thẳng cảm xúc.
6. Các biểu hiện của sự lo lắng có thể được nhìn thấy trong các bản vẽ. Hình ảnh của trẻ em lo lắng có chứa một sự phong phú của nở, một kích thước hình ảnh nhỏ và áp lực mạnh mẽ.
7. Biểu hiện trên khuôn mặt nghiêm trọng, mắt bị bỏ qua, tránh những chuyển động không cần thiết, không gây tiếng ồn, không thích nổi bật.
8. Không có hứng thú với hoạt động mới, không rõ, tránh những vấn đề không quen thuộc.

Điều chỉnh lo lắng

Để khắc phục sự lo lắng ở trẻ em, trò chơi được sử dụng. Hiệu ứng lớn nhất được chơi bởi các trò chơi kịch và trò chơi câu chuyện, được đặc biệt chọn cho mục đích làm giảm các chủ đề lo âu. Những rào cản đối với trẻ em dễ dàng vượt qua trong trò chơi, và trong các trò chơi có sự chuyển giao những phẩm chất tiêu cực từ tính cách của đứa trẻ đến hình ảnh trò chơi. Vì vậy, các trẻ mẫu giáo có thể cho một số thời gian thoát khỏi những thiếu sót của riêng mình, nhìn thấy chúng từ bên ngoài, trong trò chơi để thể hiện thái độ của họ đối với họ.

Thiền được sử dụng để khắc phục sự lo lắng ở người lớn. Bí mật của phương pháp là mối quan hệ giữa cảm xúc tiêu cực và căng cơ. Giảm căng cơ có thể dần dần khắc phục sự lo âu. Các buổi đào tạo Thư giãn diễn ra trong nhiều giai đoạn. Lúc đầu, người học cách thư giãn tất cả các cơ của cơ thể. Sau đó, các kỹ thuật thư giãn khác biệt được dạy: ngồi người đàn ông, cố gắng thư giãn các cơ bắp, mà không tham gia hỗ trợ vị trí thẳng đứng của thân tàu. Tương tự, thư giãn các cơ trong các nghề khác. Ở giai đoạn cuối cùng, học viên quan sát chính mình, thông báo những cơ mà anh ta căng thẳng, và cố tình cố gắng giải tỏa căng thẳng cho họ. Sau các bài tập như vậy, lo lắng giảm xuống mức tối thiểu.

Định nghĩa và hiệu chỉnh kịp thời sẽ giúp tránh được những tác động tiêu cực của sự lo lắng về sức khỏe và cuộc sống của con người.