Trong tam cá nguyệt thứ ba của thai kỳ cần phải "ăn cho hai" từ các bà mẹ tương lai không còn cần thiết. Hơn nữa, những phụ nữ theo nghĩa đen đã nhận thức được hội đồng này và đã tăng dần trong những tháng cuối cùng của thai kỳ, không chỉ cần điều chỉnh chế độ ăn uống mà còn trong những ngày được gọi là dỡ hàng. Ngày dỡ hàng cho phụ nữ mang thai trong tam cá nguyệt thứ ba là điều cần thiết để đảm bảo rằng cơ thể có cơ hội để thư giãn và loại bỏ độc tố và tất cả không cần thiết. Tất nhiên, "dỡ hàng" như vậy nên được thực hiện ở chế độ an toàn nhất có thể, và chỉ sau khi được bác sĩ chấp thuận. Như một quy luật, dỡ bỏ ngày trong khi mang thai trong ba tháng ba phụ khoa đề nghị các bà mẹ, có tăng cân đang phát triển nhanh chóng và không tương ứng với các chỉ tiêu, phụ nữ bị phù nề hoặc tăng huyết áp. Điều quan trọng cần lưu ý: vào những ngày như vậy người mẹ tương lai không nên chết đói, chỉ cần thực phẩm nên có cùng loại, lượng calo thấp (lên đến 1000 kcal) và hữu ích. Bạn cần ăn, nhưng ở những phần rất nhỏ, khoảng 5-6 lần một ngày. Đương nhiên, nghiêm cấm việc lạm dụng "chế độ ăn uống" như vậy - trong khi mang thai trong tam cá nguyệt thứ ba, một ngày dỡ hàng mỗi tuần được phép, và không còn nữa.
Các biến thể của ngày dỡ hàng
Tùy thuộc vào sở thích hương vị cá nhân và đặc điểm của thai kỳ, một phụ nữ có thể chọn thực đơn tốt nhất cho một ngày nghỉ. Vì vậy, trong số các bà mẹ tương lai, những người bị táo bón, những ngày phổ biến là táo trên quả táo - 1,5 kg trái cây được phân phối cho 6 tiếp khách. Trong trường hợp này, bạn có thể ăn táo, cả ở dạng thô và nướng.
Ngày kiều mạch được thực hành trong ba tháng cuối của thai kỳ. 250 g kiều mạch, luộc vào buổi tối với ngũ cốc, ăn 5-6 bữa. Bằng cách này, cháo kiều mạch đôi khi được bổ sung với sữa chua hoặc sữa chua không béo .
Nó không kém hữu ích trong thai kỳ trong tam cá nguyệt thứ ba và mang lại một ngày bốc dỡ trên kefir. Giàu canxi và sữa chua vi khuẩn, sản phẩm với số lượng 1,5 lít là say mỗi ngày, cho 5-6 tiếp khách.