Với mong muốn loại bỏ trọng lượng dư thừa , cần phải chú ý đến nước bằng chanh vì thức uống này không chỉ chứa nhiều axit ascorbic mà còn thúc đẩy giảm cân. Nước với chanh thường được uống vào buổi sáng trên một dạ dày trống rỗng để bắt đầu trao đổi chất. Có một số công thức nấu ăn khác nhau cho thức uống như vậy, về nguyên tắc, hành động trên cơ thể theo cùng một cách.
Nước có hữu ích với chanh không?
Một loại đồ uống như vậy có thể được gọi là một kỹ sư điện, vì nó có tác dụng và tiếp thêm sinh lực cho cơ thể. Nước chanh có ảnh hưởng tích cực đến công việc của gan và hệ tiêu hóa, thúc đẩy bài tiết mật. Nhờ đó bạn có thể làm sạch cơ thể của các sản phẩm phân rã tích lũy. Nước này có tác dụng nhuận tràng nhẹ và tác dụng lợi tiểu. Điều quan trọng cần lưu ý là cam quýt này có thể hỗ trợ môi trường kiềm, và điều này là quan trọng đối với quá trình giảm cân. Trong chanh có chất xơ, mang lại cảm giác no.
Nó là giá trị xem xét rằng nước ấm với chanh có thể gây ra phản ứng dị ứng. Không uống đồ uống như vậy cho những người có vấn đề trong công việc của đường tiêu hóa. Đó là khuyến cáo trước khi uống nước với chanh tham khảo ý kiến bác sĩ. Sau khi uống, bạn cần phải súc miệng thật kỹ, vì axit có thể ăn mòn men răng.
Làm thế nào để uống nước với chanh để giảm cân?
Thức uống này thường được uống vào buổi sáng trên một dạ dày trống rỗng trước bữa ăn và một giờ trước khi đi ngủ. Nếu muốn, bạn có thể sử dụng nó trong ngày. Các chuyên gia khuyên bạn nên uống một ly đồ uống trong một ngụm để nhanh chóng lấp đầy dạ dày. Để loại bỏ trọng lượng dư thừa, chỉ uống nước là không đủ. Tầm quan trọng lớn là dinh dưỡng hợp lý, do đó cần phải loại trừ các loại thực phẩm có hàm lượng calo cao khỏi chế độ ăn uống. Có một chế độ ăn uống đặc biệt với nước chanh, kéo dài 15 ngày. Vào thời điểm này, điều quan trọng là phải ăn thức ăn lành mạnh, nhưng chỉ đến sáu giờ tối. Việc tiêu thụ nước với chanh diễn ra theo một chương trình nhất định:
- Vào ngày đầu tiên bạn cần uống 1 muỗng canh. nước ấm với nước chanh lên một dạ dày trống rỗng.
- Bắt đầu từ ngày thứ hai, số lượng chanh hàng ngày sẽ tăng thêm 1 pc.
- Số ngày thứ bảy: 7 cam quýt và 7 muỗng canh. nước.
- Vào ngày thứ tám bạn phải hoàn toàn dừng ăn. Nó được phép uống một thức uống như vậy: kết nối 3 lít nước, nước ép 3 trái chanh và 2,5 muỗng canh. thìa mật ong.
- Bắt đầu từ ngày thứ chín, số lượng chanh phải giảm. Ngày này là giá trị một thức uống 7 muỗng canh. nước với 7 trái chanh.
- Ngày thứ mười lăm trùng với ngày thứ mười lăm.
Với tiêu thụ thường xuyên của chanh nó là cần thiết để uống nhiều nước tinh khiết để bảo vệ dạ dày từ các hành động của axit citric.
Công thức nấu ăn cho nước chanh giảm béo
Như đã đề cập, có một số phiên bản khác nhau của thức uống này, hơi khác so với cách chuẩn bị: Trong một ly nước ấm, thêm nước ép nửa quả chanh và 1 muỗng cà phê mật ong.
Một quả chanh nên được nghiền nát bằng máy xay sinh tố hoặc bất kỳ cách nào khác, và kết quả là nên cho thêm nước xốt vào ban ngày để làm ấm nước và uống.
Đun sôi 1 muỗng canh. nước, thêm một nhúm quế và để lại cho đến khi nguội hoàn toàn. Sau đó, thêm 1 muỗng canh. muỗng nước cốt chanh.
Các bác sĩ khuyên bạn nên uống nước với một quả chanh với một chút mật ong, làm giảm nhẹ độ chua và tăng cường sử dụng đồ uống. Để tăng hiệu quả của việc giảm cân, bạn có thể cho vào một ngụm rượu gừng nghiền nát. Gia vị này làm tăng sự trao đổi chất và cải thiện tiêu hóa.
Thành phần:
- nước - 2 l;
- bạc hà - 2 chùm;
- chanh - 2 miếng;
- gừng - 10 g.
Chuẩn bị
Gừng xay trên một vắt tay, và bạc hà với một con dao. Với chanh bạn cần phải ép nước ép. Nước được sử dụng phải được làm sạch. Chúng tôi kết hợp tất cả các thành phần, và để lại để truyền trong 3 giờ. Sau khi thời gian trôi qua, chúng tôi lọc tất cả mọi thứ và đặt nó lên tủ lạnh trong một giờ.