Tất cả chúng ta đều rất muốn tin rằng thực phẩm "đúng" có thể đối phó với trọng lượng dư thừa của chúng ta mà không cần sử dụng những nỗ lực không liên quan: chế độ ăn uống, tập thể dục. Một phần, điều này là đúng, bởi vì không có nỗ lực thể chất sẽ không giúp đỡ, nếu trước và sau khi các lớp học để ăn chất béo, ngọt và hun khói. Tuy nhiên, dinh dưỡng thích hợp không phải là thuốc chữa bách bệnh. Đó là sự thật rằng bằng cách thay đổi hoàn toàn thức ăn của bạn, bạn có thể loại bỏ các chất béo dư thừa do thực tế là chúng sẽ không tích tụ nữa, nhưng sự trao đổi chất của chúng sẽ phân chia chúng, sẽ thu hút calo từ chúng cho hoạt động quan trọng. Nhưng đừng quên để giảm cân - nó không có nghĩa là để có được một con số đẹp. Nếu bạn giảm cân, bạn nên dùng cơ bắp.
Hôm nay chúng ta sẽ bắt đầu với nửa đầu của nhiệm vụ, cụ thể là, những sản phẩm nào cải thiện sự trao đổi chất.
Nếu không có một từ khác, bạn có thể đã nhớ đến bộ đếm thời gian cũ của nhóm này - bưởi, trà xanh, cám, v.v. Chúng ta sẽ bắt đầu với chúng.
Bưởi , giống như tất cả các loại trái cây họ cam quýt, đề cập đến các sản phẩm cải thiện sự trao đổi chất. Chúng chứa một số lượng lớn vitamin, chúng lấp đầy dạ dày nhờ hàm lượng chất xơ cao. Không giống như các loại trái cây khác, chúng thực tế không chứa đường và có hàm lượng calo rất thấp. Chúng tôi khuyên bạn nên ăn chúng cho bữa sáng hoặc bữa tối kết hợp với các sản phẩm khác.
Ngũ cốc . 100g bột yến mạch chứa 100 calo. Bạn không thể mang nó đến các sản phẩm làm tăng sự trao đổi chất, bởi vì để tiêu hóa 100 kcal này sẽ mất rất nhiều thời gian cho việc no.
Trà xanh - một chất chống oxy hóa được biết đến, giúp làm sạch cơ thể của "rác" khác nhau, và cũng ngăn chặn cảm giác đói. Bạn có thể an toàn uống một cốc sau bữa tối, nhưng hãy cẩn thận - nó chứa caffeine.
Phô mai cottage ít béo . Hàm lượng calo thấp và hàm lượng canxi cao - chỉ là những gì bạn cần cho một sản phẩm kích thích sự trao đổi chất. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng lượng canxi hấp thu có liên quan trực tiếp đến những thành công trong việc giảm cân, có nghĩa là bạn có thể tiêu thụ sản phẩm sữa một cách an toàn, nhưng chúng không có chất béo.
Dứa được biết đến không chỉ đơn giản là một sản phẩm làm tăng sự trao đổi chất, mà còn là một ổ ghi chất béo thực sự. Thật vậy, nó chứa bromelain , làm tăng tốc độ trao đổi chất vài phần trăm, vì vậy chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng dứa trong chế độ ăn uống như một món ăn phụ cho các món ăn protein, hoặc bổ sung cho bữa sáng hoặc bữa tối.
Thiên nhiên có thể cung cấp cho chúng tôi nhiều loại sản phẩm với các đặc tính khác nhau về cardinally. Để không bị mất trong sự phong phú, được hướng dẫn bởi danh sách các sản phẩm đẩy nhanh sự trao đổi chất trong bảng của chúng tôi. Thưởng thức hương vị của họ và quá trình giảm cân!