Cảm giác thất vọng luôn luôn để lại sự cay đắng của tánh Không - cho phần ý thức đó, những ý tưởng, hy vọng và ước mơ của chúng tôi được giữ lại, đột nhiên được thay thế bằng một lỗ trong đó xúc phạm, cảm giác bất lực và tuyệt vọng thấm. Sự thất vọng sâu sắc thường đi kèm với trầm cảm, liên quan đến thực tế là chúng tôi không cảm thấy như những bậc thầy trong cuộc sống của chúng ta.
Hãy suy nghĩ về những gì thất vọng có nghĩa là trong mọi người: trong một người bạn hoặc bạn bè, người thân, đồng nghiệp, vv Điều này có nghĩa là ai đó không sống theo mong đợi của chúng tôi. Một người nào đó, hóa ra, không có những phẩm chất chủ đề mà chúng tôi đã ban tặng cho họ. Hãy suy nghĩ về chìa khóa trong định nghĩa này là gì. Đúng: "chúng tôi hy vọng", "chúng tôi nghĩ", "chúng tôi mong đợi". Và chúng tôi đã thất vọng. Vì vậy, trước khi bạn thêm vào nỗi đau của sự oán giận thất vọng, hãy nhớ rằng người bạn giận dữ không có phẩm chất hay ý định mà bạn quy cho anh ta. Sự thất vọng lớn nhất là, theo quy luật, những quan niệm sai lầm lớn nhất của chúng tôi. Trong giấc mơ, chúng tôi leo lên quá cao, và nó chắc chắn đau khổ để rơi.
Tất nhiên, nhận ra điều này, có một sự cám dỗ lớn lao để bắt đầu đổ lỗi cho chính mình: vì quá tự tin, mơ mộng và lý tưởng. Nhưng hãy nhớ những lời của Sarah Churchill: "Nếu bạn vẫn có khả năng gây thất vọng cho mọi người, thì bạn vẫn còn trẻ." Không bao giờ đổ lỗi cho chính mình: tất cả chúng ta chỉ là học sinh trong thế giới này, và tất cả chúng ta đều có quyền phạm sai lầm.
Làm thế nào để đối phó với sự thất vọng ở người?
- Dừng lý tưởng hóa mọi người và sự kiện. Hầu hết những thất vọng đều bắt nguồn từ thói quen này.
- Chịu trách nhiệm về mọi thứ xảy ra với bạn. Mọi khoảnh khắc và biến cố của sự kiện là kết quả của hành động và cách suy nghĩ của bạn. Mang nó một cách có trách nhiệm, và không thay đổi trách nhiệm đối với người khác, do đó làm mất đi sức mạnh vô hạn của bạn.
- Nói và nghe. Sự thất vọng của mọi người là do chính xác là chúng ta không biết cách nói và quan trọng nhất là phải nghe. Tôn trọng những suy nghĩ và cảm xúc của người khác, nói về những gì bạn mong đợi từ họ, và lắng nghe cẩn thận phản ứng của họ. Không thay thế câu trả lời của họ bằng những cài đặt đã có trong đầu bạn. Nghe này và bạn sẽ không thất vọng.
- Để lại quyền cho người khác khác với bạn. Nhận ra rằng một cách suy nghĩ khác không phải là "sai". Lấy khả năng tồn tại của các quan điểm khác nhau, và không chia thế giới thành màu đen và trắng, bạn mở rộng đáng kể ranh giới của ý thức và tô màu cuộc sống của bạn bằng nhiều màu sắc khác nhau.
- Đừng loại bỏ cảm xúc của chính bạn. Nếu bạn cảm thấy thất vọng, tổn thương và tổn thương, hãy chấp nhận nó. Đừng xấu hổ vì những cảm xúc tiêu cực, họ đã tồn tại, và ở giai đoạn này của cuộc sống thì điều này là bình thường. Đây là một bài học cần phải được thông qua, và điều này sẽ cho phép bạn trở nên tốt hơn trong một điều gì đó. Thay vì ở trên những cảm xúc tiêu cực, hãy nghĩ về điều tốt nhất.
- Hoàn thành thất vọng là đầy trầm cảm. Phân tâm bản thân bằng cách đặt mục tiêu và cơ hội mới. Trong này, một lần nữa, việc phân tích suy nghĩ của chính mình sẽ giúp ích. Ví dụ, nhận ra rằng
bạn thất vọng trong một người bạn, đừng dự tính cảm xúc về khái niệm tình bạn nói chung. Hãy tìm một cái cớ để chứng minh nó cho chính mình, giao tiếp với những người bạn khác và trở thành một người bạn thực sự cho người khác. - Tin tưởng con người và cuộc sống. Nếu bạn muốn một cái gì đó, không mong đợi nó từ những người khác, nhưng tin tưởng họ. Hạn chế bản thân để tin tưởng, bạn làm cho cuộc sống của bạn nghèo hơn.
- Thay thế tự thương hại cho tình yêu. Hai cảm xúc này không giống hệt nhau, cái đầu tiên - tước đoạt sức mạnh của bạn, và thứ hai làm cho người tình của cuộc sống của bạn. Nếu bạn chân thành yêu chính mình, thì tự động ngừng đặt quá nhiều hy vọng vào người khác.